Диета гузеевой пить на ночь. Как похудела Лариса Гузеева: секреты ежедневного питания известной актрисы и способ экстренного похудения

Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности.

За короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.

Лариса Гузеева: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография : Лариса Гузеева родилась 23 мая 1959 года в Оренбургской области. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — . Родного отца будущая актриса не видела, ее воспитывала мама и строгий отчим, который запрещал до десятого класса даже смотреть фильмы с поцелуями по телевизору. Мама преподавала в той школе, где она училась. Вопреки всем нормам, Лариса носила короткие юбки, красилась и даже курила. За это ее маму постоянно «линчевали у позорного столба» в школьной учительской.

Лариса всегда была непохожей на остальных, не терялась она в толпе и в институтские годы. Ее недолюбливали и даже побаивались. Актриса запросто могла выпить залпом бокал «Рислинга» и курила «Беломор». Она всегда модно одевалась, благодаря портновским талантам матери. Когда на последнем курсе группа Ларисы должна была поехать по обмену в Болгарию, все однокурсники проголосовали против ее поездки. Но сокурсники Гузеееву не волновали. Она сблизилась с молодежью ленинградского авангарда, хипповала, работала моделью и все свободное от учебы время проводила в «Сайгоне» — любимом кафе богемы.

Первую роль в кино Лариса Гузеева получила во время учебы в театральном институте. Сергей Шакуров посоветовал начинающую актрису Эльдару Рязанову на роль Ларисы Огудаловой из пьесы Александра Островского «Бесприданница». На пробы Гузеева приехала в обрезанных джинсах, сандалиях и с ногтями разного цвета, при этом она курила «Беломор» и сплевывала сквозь зубы.

«У меня не было ничего общего с моей будущей героиней. Никакая трагичность и любовные страдания мне в 23 года были не знакомы. Я была высокого мнения о себе. Изображать страдания на экране мне помогали мои партнеры, особенно Никита Михалков», — вспоминает Гузеева. Рязанову, по словам Гузеевой, понравился ее тип женщины, тем более что именно такой он и представлял Огудалову.

После выхода «Жестокого романса» многие потеряли покой от больших глаз главной героини. Один из режиссеров попробовал сблизиться с Ларисой Гузеевой, но уральская красотка ухаживания не приняла. Мужчина начал угрожать Ларисе, указав на то, что она нигде больше сниматься не будет. Режиссер в свои фильмы впредь ее не приглашал, но испортить жизнь талантливой актрисы, к счастью, не смог.

«Тогда передо мной открылись все двери. Хотя меня помнят только по этому фильму, а не по тем 30, которые были после», — вспоминает Лариса Гузеева. — Иногда я и сама по глупости отказывалась от хороших ролей. Например, вместо того, чтобы взяться за классическую картину «Накануне», я снялась в чудовищной ленте «Соперницы». Помимо самой знаменитой своей киноработы в фильме «Жестокий романс» актриса снялась ещё в шестидесяти картинах. В 1994 году она удостоена почетного звания «Заслуженный артист Российской Федерации» за заслуги в области искусства.

Личная жизнь

Актриса не раз признавалась, что ее личная жизнь пестрела яркими красками. Ее всегда привлекали неординарные люди, такие как звездные представители ленинградской рок-тусовки Борис Гребенщиков, Виктор Цой; у нее всегда была масса поклонников. Непродолжительное время Лариса даже встречалась с музыкантом Сергеем Курехиным, имела сексуальные отношения с только что поступившим в ЛТИ Дмитрием Нагиевым.

Первым мужем Ларисы стал Илья, ассистент оператора фильма «Соперницы», в котором Гузеева исполнила главную роль. Их отношения развивались стремительным образом, избранник Ларисы полностью завладел сердцем девушки, но вмешалась судьба: Илья пристрастился к наркотикам и очень быстро превратился в абсолютно другого человека. На протяжении восьми лет Лариса пыталась помочь супругу справиться с зависимостью, но тщетно – он умер от передозировки.

В 1991 году Гузеевой предложили принять участие в съемках картины «Избранник» режиссёра Михаила Калатозишвили на грузинском языке. Тут Лариса и познакомилась со вторым супругом Кахой Толордавой. Трудные будни превратились в сплошной праздник. Каха был деликатен, образован, внимателен и избавлял Ларису от бытовых проблем. Лариса вернулась в Ленинград, а Каха приехал к ней.

Актриса поняла, что хочет от него ребенка. Долго о ее беременности никто не знал — Лариса продолжала работать. Первенец появился на свет, когда Ларисе было уже 32 года (1991 год). За пару дней до родов влюбленные узаконили свой брак. «Я никогда ни на кого не надеялась. Может из-за того, что у меня не было папы, который баловал меня», — говорит Лариса. Практически сразу после родов она вернулась на сцену.

Семейная жизнь с Кахой не сложилась – супруги выросли в совершенно разных традициях. Сейчас бывший супруг живет в Тбилиси. Сын же постоянно общается с отцом и ездит в Грузию. «Я поняла, что первый мужчина нужен для того, чтобы чему-то тебя научить, второй — чтобы ты родила от него ребенка, а третий — чтобы любить», — утверждает актриса.

Лариса вышла замуж в третий раз в 1999 году. Ее избранником стал владелец нескольких ресторанов Игорь Бухаров. Гузеева его знала больше 20-ти лет. Раньше они жили в разных городах. Она в Ленинграде, он в Москве. Полжизни к своему третьему мужу Лариса относилась как к ребенку и не видела в нем мужчины, но Игорь терпеливо ждал и всегда помогал в трудных ситуациях. «Вы даже не представляете, как Игорь меня любил! Я просто не могла отказать, когда он сделал предложение.

«Мы с Игорем не только муж и жена, но еще и друзья. Страсть и физическое влечение все равно со временем переходят в привычку. И что тогда остается, если между людьми нет духовного родства?», — задается вопросом Лариса Гузеева. я В 40-летнем возрасте Лариса Гузеева родила дочку. Очень боялась, поэтому родила путем кесарева сечения, но уже через 12 дней после родов актриса вышла на работу.

Сидит ли на диетах Лариса Гузеева

На Урале всегда ценились пышные белотелые девушки с внушительными формами, а Лариса Гузеева в юности была худенькая. Чтобы выглядеть покрупнее и более привлекательной, она даже надевала несколько колготок.

Актриса не имела лишнего веса до тех пор, пока не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться. Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге Ларисе пришлось просто пересмотреть свое питание.

Вскоре зрители стали замечать, что Лариса Гузеева сильно похудела, причем стоит учитывать, что телеэкран прибавляет как минимум 7 кг. Как ведущая призналась позже, для того, чтобы добиться такого успеха, ей понадобилось понять важную вещь: нельзя переедать.

Параметры фигуры Ларисы Гузеевой: 98-68-96 (грудь-талия-бедра)

Лариса Гузеева похудела: до и после

Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.

Размеры одежды и обуви

Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.

Фото с дочерью

Секреты похудения Ларисы Гузеевой

Она сменила посуду: вместо старой, глубокой и объемной приобрела тарелки, вместимость которых не превышает 200 г – по сути, 1 стакан. Ест она практически все, что угодно, но только из маленьких мисочек;
Телеведущая не любит спорт, поэтому ее диета и привлекает многих желающих снизить вес так, как похудела Гузеева;

Чтобы добиться наилучшего успеха, Лариса кушает только здоровую пищу: каши, постное мясо и рыбу, фрукты, зелень, овощи, легкие супчики. Также она полностью исключила алкоголь, ведь в нем содержится много калорий.

Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.

Как худеет Лариса Гузеева: меню и рецепты ^

Лариса Гузеева похудела: фото до и после

Правила похудения Ларисы Гузеевой

Приемов пищи за сутки должно быть три, перекусы не допускаются. Размер одной порции не может превышать 200 г. Если сильно хочется есть — можно выпить стакан воды или кефира: они прекрасно притупляют голод;
Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочные питьевые дни на кефире, коктейлях или обычной воде: это поможет очистить организм и быстрее убрать лишний вес;

Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи, исключив из него фастфуд, жареный картофель, выпечку и сладости.

Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.

Диета для похудения: меню

Лариса Гузеева: рост 168 см, вес 73 кг

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Рецепты для стройности

Рецепт курника:

Растапливаем сливочное масло, размешиваем его с яйцами, молоком, солью и сметаной;
Добавляем муку с содой, вымешиваем, оставляем на полчаса;
Отвариваем и очищаем от костей курицу, делим на кусочки;
Смешиваем вареный рис с половинкой стакана куриного бульона, добавляем рубленую петрушку;
Обжариваем на сковороде репчатый лук с грибами;

Провариваем на малом огне соус из молока, сливочного масла и муки;
Выкладываем часть теста в форму, сверху помещаем рис, выравниваем и закрываем блином. Далее помещаем в таком же порядке грибы и курицу, разделяя их блинами;
Поливаем сверху соусом бешамель, накрываем слоем теста и запекаем полтора часа при температуре 180 градусов.

Рецепт овощного супа:

Кипятим воду, помещаем туда несколько пучков щавеля, отдельно отвариваем и крупно нарезаем картофель;
В кастрюле разогреваем воду, солим и добавляем немного уксуса, вбиваем яйцо и размешиваем;
В тарелки выкладываем отдельно картофель, яйца, щавель, поливаем все бульоном и заправляем сметаной.

Рецепт салата:

Отвариваем свеклу, очищаем и перетираем на терке;
Режем репчатый лук, измельчаем чесночные зубчики и грецкие орехи;
Все смешиваем, солим и заправляем маслом оливы.

Диета Ларисы Гузеевой: мнение диетологов ^

Лариса Гузеева с мужем

Со слов врачей, ничего вредного для здоровья в диете Гузеевой нет, т.к. похудение достигается только за счет уменьшения объема поступающей еды. Тем не менее, такое питание не рекомендуется беременным, ведь они должны получать из пищи достаточное количество питательных веществ.

Как выглядит сейчас Лариса Гузеева: фото

Сейчас похудевшая Лариса Гузеева утверждает, что на достигнутом не собирается останавливаться, но решила себе сделать небольшой перерыв и пока что просто удерживает вес. Надо сказать, у нее это хорошо получается, потому как за последние месяцы она не набрала ни одного лишнего килограмма, что только доказывает эффективность соблюдения принципов ее питания.

Фото ^

Лариса Гузеева в детстве

Лариса Гузеева - советская и российская актриса театра и кино. В 1994 году получила звание заслуженной артистки России. В последнее время приобрела огромную популярность благодаря программе «Давай поженимся», которую она ведет с 2008 года.

Детство Ларисы Гузеевой

Лариса Гузеева родилась в селе Буртинское. Детство будущей артистки прошло там же в Оренбургской области, на родине кедровых орехов, пуховых платков и строгих нравов. О тех годах Лариса Андреевна Гузеева предпочитает не вспоминать: «Слишком много запрещалось, многое скрывалось».

Родного отца будущая актриса не видела. Девочку воспитывала мама и отчим. Последний воспитывал девочку в строгости. Он запрещал до десятого класса Ларисе даже смотреть фильмы с поцелуями по телевизору. Мама преподавала в той школе, где актриса училась. Вопреки всем нормам, Лариса носила короткие юбки, красилась и даже курила. За это ее маму постоянно «линчевали у позорного столба» в школьной учительской.

На Урале всегда ценились пышные белотелые девушки с внушительными формами, а Лариса Гузеева была худенькая. Чтобы выглядеть покрупнее и более привлекательной, она надевала несколько колготок.

Актерская карьера Ларисы Гузеевой в Ленинграде

После десятого класса 17-летняя Лариса уехала в Ленинград. Там она поступила в государственный институт театра, музыки и кинематографии и училась на курсе В. Петрова. Поступление далось сразу и легко. Это и неудивительно, с детства девушка мечтала о карьере актрисы. Родителей же не очень волновал выбор дочери, они больше беспокоились за младшего брата. Тем не менее, с детства от мамы Лариса всегда слышала: «Ты у меня самая любимая, самая красивая». При поступлении, чтобы выделяться из толпы абитуриенток Гузеева побрилась наголо.

Лариса всегда была непохожей на остальных, не терялась она в толпе и в институтские годы. Гузееву недолюбливали и даже побаивались. Актриса запросто могла выпить залпом бокал «Рислинга» и курила «Беломор». Она всегда модно одевалась, благодаря портновским талантам матери.

Когда на последнем курсе группа Ларисы должна была поехать по обмену в Болгарию, все однокурсники проголосовали против ее поездки. Сокурсники Ларису не волновали. Она сблизилась с молодежью ленинградского авангарда, хипповала, работала моделью и все свободное от учебы время проводила в «Сайгоне» - любимом кафе богемы.

Лариса Гузеева - «Бесприданница»

Рязанову, по словам Гузеевой, понравился ее тип женщины, тем более что именно такой он и представлял Огудалову. Правда озвучивала свою героиню вовсе не Гузеева, а Анна Каменкова , пела же в ленте Валентина Пономарева. Тем не менее, Лариса достойно сыграла в компании Алисы Фрейндлих , Андрея Мягкова , Никиты Михалкова, Алексея Петренко и Александра Панкратова-Черного.

Сама постановка картины «Жестокий романс» по мотивам известной пьесы была рискованна. Версия Якова Протазанова к тому времени уже полвека не сходила с экранов. Сравнения работ Эльдара Рязанова и Протазанова были неизбежны. Однако, Эльдар Александрович экранизировал пьесу совсем в другом жанре, и в трагической мелодраме «посредственность» была представлена совершенно в буквальном смысле: человек, который живет согласно его материальным средствам.

Кинокарьера Ларисы Гузеевой

После успеха первой серьезной киноработы ожидания насчет своего дальнейшего триумфального шествия по миру кино не оправдались. Роли предлагали, но они были незавидные: девушки-спортсменки, стахановки-колхозницы, героини-партизанки. Были и сценарии поинтереснее, однако после проб Гузееву «браковали».

«Тогда передо мной открылись все двери. Хотя меня помнят только по этому фильму, а не по тем 30, которые были после», - вспоминает Лариса Гузеева. - Иногда я и сама по глупости отказывалась от хороших ролей. Например, вместо того, чтобы взяться за классическую картину «Накануне», я снялась в чудовищной ленте «Соперницы».

Помимо самой знаменитой своей киноработы в фильме «Жестокий романс» актриса снялась ещё в шестидесяти картинах. В 1994 году она удостоена почетного звания «Заслуженный артист Российской Федерации» за заслуги в области искусства.

Личная жизнь Ларисы Гузеевой

Актриса не раз признавалась, что ее личная жизнь всегда пестрела яркими красками. Гузееву всегда привлекали неординарные люди, такие как звездные представители ленинградской рок-тусовки Борис Гребенщиков , Виктор Цой ; у нее всегда была масса поклонников. Непродолжительное время Лариса даже встречалась с музыкантом Сергеем Курехиным, имела сексуальные отношения с только что поступившим в ЛТИ Дмитрием Нагиевым .

Лариса вернулась в Ленинград, а Каха приехал к ней. Актриса поняла, что хочет от него ребенка. Долго о ее беременности никто не знал - Лариса продолжала работать. Раньше остальных в тайну посвятили только партнеров по картинам «В той области небес» и «Патриотическая комедия» Сергея Маковецкого и Алексея Серебрякова .

Первенец появился на свет, когда Ларисе было уже 32 года (1991 год). За пару дней до родов влюбленные узаконили свой брак.

«Я никогда ни на кого не надеялась. Может из-за того, что у меня не было папы, который баловал меня», - говорит Лариса. Практически сразу после родов она вернулась на сцену.

Жизнь с Кахой не сложилась – супруги выросли в совершенно разных традициях. Сейчас бывший супруг живет в Тбилиси. Сын же постоянно общается с отцом и ездит в Грузию.

«Я поняла, что первый мужчина нужен для того, чтобы чему-то тебя научить, второй - чтобы ты родила от него ребенка, а третий - чтобы любить», - утверждает актриса.

Лариса Гузеева и ее семья

«Вы даже не представляете, как Игорь меня любил! Я просто не могла отказать, когда он сделал предложение. «Мы с Игорем не только муж и жена, но еще и друзья. Страсть и физическое влечение все равно со временем переходят в привычку. И что тогда остается, если между людьми нет духовного родства?», - задается вопросом Лариса Гузеева.

В 40-летнем возрасте Лариса Гузеева родила дочку. Очень боялась, поэтому родила путем кесарева сечения, но уже через 12 дней после родов актриса вышла на работу.

Лариса Гузеева сейчас

8 октября 2008 Лариса Гузеева впервые выступила в роли ведущей программы «Давай поженимся» на Первом канале. В 2009 году за работу в этой программе актриса стала лауреатом российской национальной телевизионной премии «ТЭФИ» в номинации «Лучший ведущий ток-шоу».

Лариса Гузеева. Временно доступен

Лариса Гузеева всегда говорила, что женщина должна сама уметь доставать деньги для своих детей и для себя, поэтому она снимается в кино, занимается ресторанным бизнесом, ведет передачи на телевидении, словом, не сидит без дела. «Лучше соскучиться в разлуке – тем нежнее будет встреча».

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Лучшие фильмы

Лариса Гузеева: все фильмы

Лариса Гузеева — известная телеведущая и актриса театра и кино. Поклонники знают её по телепередаче «Давай поженимся» . Как и другая известная «сваха» Роза Сябитова, она также постоянно страдает от проблемы избыточного веса. Родив дочку Ольгу в 40 лет, актриса поправилась еще больше. И хотя Лариса Гузеева немного похудела вскоре после родов, но потом набрала лишние килограммы с лихвой.

По словам Гузеевой, она никогда не сидела на диетах, не занималась спортом, много курит, обожает сладости и хлеб собственной выпечки. Неудивительно, что с такими привычками она быстро набирает вес. Но теперь этому пришел конец.

Похудение Ларисы Гузеевой

Недавно Лариса Гузеева клятвенно пообещала похудеть, прямо в прямом эфире, приняв участие в проекте Андрея Малахова «Худеем со СтарХитом». Кроме нее, по этой программе худеет Светлана Пермякова. Записавшись на участие в «Стархите», Лариса поняла, что дороги назад уже нет.

С начала июля 2013 она сбросила 3 кг и продолжает худеть дальше буквально каждый день. Похудение Ларисы Гузеевой идет под контролем диетолога Алексея Ковалькова. Он говорит, что Лариса постоянно завышает планку, которую он ставит перед ней и поэтому весь процесс идет как по маслу. Например, телеведущая уже бросила курить.

Вес Ларисы Гузеевой до начала похудения был 73 кг при росте 168 см . Теперь она весит 70 кг. Судя по блогу Ларисы Гузеевой на сайте «Стархита», худеть ей не так уж и просто. Но она твердо решила достигнуть своей цели, поэтому не сдается. Кроме диеты, она тренируется фитнес-инструктором команды Fit MAP Давыдом Тухтаевым и занимается стретчингом (растяжкой).

Примерное меню Ларисы Гузеевой

Поскольку точное меню диеты Гузеевой неизвестно, можем навести только примерный расклад по продуктам. Ларисе запрещено есть углеводы, даже «медленные» (которые находятся в кашах), запрещены большинство фруктов. Львиная доля рациона — белковая. Приведем пример диетического дня от Ларисы Гузеевой:

Завтрак: столовая ложка отрубей, яблоко, 2 вареных яичных белка
Обед: отварная куриная грудка, овощной салат
Полдник: кедровые орешки или яблоко
Ужин: немного вареной рыбы или куриного филе, овощи

(+) раз в неделю можно съесть что-то вредное и сладкое, вроде шоколадки
(+) в день нужно пить не менее двух литров минеральной воды без газа
(+) окромя мяса, в другие дни Лариса употребляет много вареных яиц без желтка
___
Вы можете использовать тот же принцип питания, на котором похудела Лариса Гузеева. Диета, на которой употребляется много белков, сама по себе очень грамотная, но прежде чем сесть на нее, как и на любую другую диету, нужно проконсультироваться со специалистом-диетологом.

Источник

Актриса и ведущая Лариса Гузеева в последнее время все чаще появляется на экране в хорошей форме. Она ведет передачу «Давай поженимся» на одном из популярных российских телеканалов, и чтобы хорошо выглядеть на фоне невест, Лариса Гузеева похудела на 15 кг всего за 1.5 месяца.

Как похудела Лариса Гузеева

Секретом похудения Ларисы Гузеевой стали не какие-то неопределенные прослушки дисков, а труд над своей фигурой и правильное питание. Актриса снизила калорийность продуктов, из которых готовила ежедневные блюда, и заменила высококалорийные белковые продукты низкокалорийными. Основой рациона Ларисы Гузеевой стали отваренные на пару овощи и морепродукты. В то же время актриса пила много натуральных соков и кефира, а также в день диета Ларисы Гузеевой рекомендует выпивать не менее 2 литров минеральной воды без газа с лимоном. Мясо курицы следует употреблять без шкурки, а свинину и говядину Ларисы Гузеева решила не употреблять до похудения, чтобы не нарушать калорийность диеты.

В день по системе похудения актрисы следует употреблять не более 1200 ккал. В основном калории содержатся в продуктах с быстрыми углеводами – полезные каши и оливковое масло, рыба, мясо и морепродукты. Специально для похудения Лариса Гузеева купила хорошую пароварку с большой емкостью, чтобы утром перед началом работы готовить себе полезные завтраки и брать с собой на съемки приготовленные на пару блюда. К тому же, секретом ведущей стала пароварка на работе, так как этот прибор не требует посуды и на нем готовить можно только при наличии воды и розетки.

Основной принцип диеты Ларисы Гузеевой

Лариса Гузеева выработала собственную диету, где основным принципом стали советы диетологов не смешивать углеводы и белки и питаться раздельно. Есть на диете Гузеевой можно часто, но небольшими порциямии за один прием пищи употреблять не более 200 ккал. Именно при таком режиме питания похудела Лариса Гузеева на 15 кг всего за 1.5 месяца, при этом питаясь полноценно и сбалансировано.

Такая методика похудения дает результаты только в случае строгого придерживания меню диеты Ларисы Гузеевой. Поэтому, если вы решили последовать примеру актрисы и сбросить минимум 10 кг за месяц, покупайте пароварку и начинайте питаться по системе Ларисы Гузеевой.

Следует также напомнить, что приготовленные блюда на пароварке не требуют одобрения диетологами и их советуют врачи всего мира для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому худея на диете Ларисы Гузеевой вы не только очистите организм от шлаков и оздоровитесь, но и вылечите многие заболевания желудка.

by the materials med.znauvse.net

2015-10-25T01:19:58+00:00 admin еда и здоровье

[email protected] Administrator Застолье-онлайн

Related Categorized Posts

Новое - забытое старое. Яблочный уксус для похудения использовала Клеопатра, царица одной из самых древних цивилизаций. И рецепту приготовления столько же лет, сколько истории яблока - библейского фрукта времен...

Помните, как в детстве мы гадали, из чего делают жвачку? Помнится, мы даже придумывали свои рецепты, и с удовольствием делились друг с другом секретами приготовления. И хотя самодельная жвачка...

Известно, что виноград обладает множеством полезных свойств. Отдельные его компоненты помогают женщинам в поддержании здоровья и красоты. Ценные качества этой ягоды известны людям еще с древних времен. Однако бытует...

Инжир - широко известный плод фигового дерева смоковницы. Целебные свойства инжира трудно недооценить. Жители Кавказа и южных районов России знают инжир как маленький фиолетовый грушеобразный плод с нежной кремовой...

Когда женщина хочет похудеть, она ищет самые разные способы сделать это быстро, легко и эффективно, так, чтобы килограммы больше не вернулись, а изнурительные диеты остались в прошлом. Сейчас в...

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Звезды кино и телевидения постоянно находятся на виду, потому малейшие изменения в их внешности сразу же становятся заметны и широко обсуждаются. Актриса и телеведущая Лариса Гузеева не стала исключением. Ее борьба с лишним весом приковала внимание многих. Как же ей удается снижать вес и выглядеть все лучше и лучше?

Принципы диеты Ларисы Гузеевой

Сама актриса тему своего похудения тоже не замалчивает. Она рассказывает, что всегда была стройной, но во время второй беременности набрала несколько десятков лишних килограммов, расстаться с которыми никак не получалось. Актриса перепробовала множество диет, однако ни одна не давала стойкого результата и чувства комфорта, позволившего бы соблюдать ее достаточно долго.

В итоге Лариса решила выработать собственную систему питания для избавления от лишнего веса.

По ее мнению, основная причина избыточного веса - переедание. Для того чтобы от него избавиться, актриса приобрела посуду для первых и вторых блюд объемом около стакана. То есть, тарелка супа, например, выглядит полной, но объем порции всего около 200 мл. То же касается и вторых блюд. Организм не чувствует себя обделенным, видя полную тарелку, а в желудок попадает гораздо меньший объем пищи, чем до соблюдения диеты. Как говорит сама актриса, постепенно она научилась наедаться такими небольшими порциями.

В день разрешается только 3 приема пищи, перекусывать между ними, по заверениям автора диеты, нет необходимости.

Для того чтобы худеть эффективнее, Лариса Гузеева исключила из своего меню заведомо «вредные» продукты - фастфуд, жареное, мучное, сладкое. Хотя она и признает, что по ее системе можно есть все что угодно, и вес будет снижаться. Главное - есть небольшими порциями.

Сама же актриса питается «домашней» простой в приготовлении едой - легкими супами, кашами, пюре, овощными салатами. Из напитков предпочитает воду и зеленый чай, и подчеркивает, что для быстрого похудения необходимо потреблять достаточное количество жидкости, по ее мнению - около 2,5 литров в сутки.

Физические нагрузки Лариса Гузеева считает напрасным трудом. Перепробовав в свое время множество видов физических упражнений и не получив заметного результата, она решила не включать их в свою систему.

Экспресс-диета Ларисы Гузеевой

Однако же разгрузочные дни и жесткие кратковременные диеты актриса считает полезными, особенно если не за горами важное мероприятие, на котором нужно выглядеть как можно лучше. Сама она в такие периоды в течение 3 - 4 дней питается преимущественно овсянкой, сваренной на воде без добавления масла и сахара. Допускается употребление также свежих сезонных фруктов, овощей и зелени. Важно не забывать выпивать достаточное количество жидкости. По словам актрисы, за эти несколько дней ей удается похудеть на 2 - 4 килограмма, а однажды таким способом она сбросила аж 7 килограммов.

Плюсы и минусы диеты

Итак, основная идея диеты Ларисы Гузеевой - уменьшение объема потребляемой пищи. Это здравая мысль, ведь нередко мы съедаем слишком много, гораздо больше, чем требуется для поддержания хорошего самочувствия и нормального обмена веществ. Эта идея лежит в основе многих других известных диет.

Отказ от заведомо вредных продуктов, с малой питательностью, но высокой калорийностью, также помогает в борьбе с лишними килограммами.

Плюсом этой диеты является и то, что не требуется никаких экзотических или дорогостоящих продуктов. Питаться можно обычной едой, к тому же в этой диете есть простор для творчества. Для повышения эффективности похудения можно внести некоторые изменения в привычный способ приготовления пищи, например, добавлять меньше масла, отдавать предпочтение тушеным, вареным или приготовленным на пару блюдам.

В то же время, диета Ларисы Гузеевой не лишена некоторых недостатков.

Например, запрет на перекусы между тремя основными приемами пищи - довольно спорный момент. Получается, в сутки можно съесть лишь около 600 граммов пищи, и их может быть недостаточно для поддержания нормального обмена веществ.

В других известных диетах вместе с уменьшением размеров и калорийности порции увеличивается количество приемов пищи до 4 - 5 в сутки. Это позволяет поддерживать относительно постоянный уровень сахара в крови, а значит, не испытывать сильного голода и не «сорваться» во время очередного приема пищи.

Также и меры для «экстренного» похудения не столь хороши с точки зрения современной диетологии. С одной стороны, существенно урезав привычный рацион на несколько дней, вы добьетесь того, что весы покажут на 2 - 4 килограмма меньше. Однако похудение при такой диете происходит не столько за счет сжигания жиров, сколько из-за потери жидкости. И достигнутые результаты сохраняются недолго.

И наконец, личная антипатия Ларисы Гузеевой к физическим упражнениям не должна сбивать вас с толку. Возможно, она просто не нашла подходящий для себя вид физической активности. Хорошо известно, что лучших результатов в борьбе с избыточным весом можно добиться, сочетая правильное питание с адекватными физическими нагрузками. Это позволяет не только привести в норму вес, но и укрепить здоровье в целом.

Итак, диета Ларисы Гузеевой несомненно имеет рациональное зерно, но вряд ли подходит для длительного применения и получения долгосрочного эффекта. Питаясь небольшими порциями, но чаще, выпивая достаточное количество жидкости и не забывая о физкультуре, мы можем достичь тех же, а то и лучших результатов. А взяв эти принципы за основу своего образа жизни - оставаться стройными и здоровыми долгие годы.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!