Guten Tag, liebe Leser! Vielleicht haben viele Menschen eine seltsame und unlogische Eigenschaft – die Meinung anderer Menschen ist ihnen wichtig. Die Zustimmung anderer Menschen ist wichtig. Es ist wichtig, es allen recht zu machen. Und Sie können sich gar nicht vorstellen, wie diese Qualität das Leben erschwert!

Dieser globale Glaube „Ich brauche die Zustimmung anderer“ ist sehr tief in uns verankert. Und je mehr wir daran glauben, desto schwerer wird unsere Last. Sinnlose Ladung! Wie kann man sich nicht auf die Meinungen anderer verlassen?

Was ist daran falsch?

Es ist nichts Falsches daran, jemanden zu mögen. Aber wenn Sie versuchen, jemandem zu gefallen, wenn Sie Zustimmung brauchen, legen Sie sich selbst in Ketten.

Der Durst nach Zustimmung verursacht bei einem Menschen etwa Folgendes:

• wir akzeptieren den Teil von uns nicht, den andere vielleicht nicht mögen, wir verstärken innere Konflikte, wir entfernen uns von uns selbst, anstatt zu studieren;
• Wir erlauben uns nicht, aufrichtig zu sein. Wir können keine aufrichtigen Beziehungen aufbauen. Wir versuchen einfach, uns besser zu präsentieren. In solchen Beziehungen gibt es wenig Intimität, wenig Freude;
• wir können etwas zu unserem Nachteil tun, um die Zustimmung anderer zu erlangen;
• wir sind bereit, unsere Werte zum Wohle anderer zu vernachlässigen;
• wir können Kritik nicht ertragen, wir werden sehr empfindlich;
• wir verschwenden zu viel Energie darauf, mit Fremden zu kommunizieren;
• wir tragen die Angst, von einer anderen Person nicht gemocht zu werden, die Last von Enttäuschungen und unerfüllten Hoffnungen mit uns herum;
• Da es sehr schwierig ist, es immer allen recht zu machen, wird Ihr Selbstwertgefühl ständig angegriffen.
• Du machst dein Glück von anderen Menschen abhängig.

Natürlich haben manche Menschen ein stärkeres Verlangen nach Anerkennung, während andere ein schwächeres Verlangen haben. Und alle diese Symptome können lebhaft sein oder auch nicht. Aber in jedem Fall handelt es sich um unangenehme Symptome.

Oft kommen Menschen mit ähnlichen Anliegen zu mir. Deshalb möchte ich Ihnen eine der guten Möglichkeiten zur Bearbeitung dieses Themas anbieten, um zu zeigen, wie Sie diesen Glaubenssatz aus eigener Kraft loslassen können. Es ist keine Tatsache, dass es ganz verschwinden wird, aber zumindest sollte es einfacher werden!

Falschen Glauben beseitigen

Beantworten Sie also zunächst diese Frage: Warum ist es für Sie wichtig, zugelassen zu werden? Warum müssen Sie es allen recht machen?

Auf die eine oder andere Weise werden Sie zu dem Schluss kommen, dass dies notwendig ist, um glücklich zu sein. Letztendlich wollen wir alle glücklich sein. Und ich nehme zum Beispiel den Glauben an: „Ich brauche die Zustimmung anderer, um glücklich zu sein.“ Sie können diesen Satz nach Belieben ein wenig ändern. Wie fühlen Sie sich? Aber ich werde dieses spezielle Beispiel als das offensichtlichste analysieren.

Aufmerksamkeit! Lesen Sie diesen Artikel nicht nur zur Information. Lesen – und gleich tun! Fahren Sie nicht mit dem zweiten Schritt fort, ohne den ersten durchgearbeitet zu haben. Und so weiter.

Wenn Sie zunächst alles zu Ende lesen und sich dann dazu entschließen, verringert sich die Wirkung. Für die Übung benötigen Sie nur 5-7 Minuten. Zwischen den Schritten können Sie lange Pausen einlegen. Das ist in Ordnung. Aber beginnen Sie nicht mit dem nächsten Schritt, ohne am vorherigen zu arbeiten.

Erster Schritt

Fragen Sie sich objektiv: Stimmt das? Stimmt es, dass man die Zustimmung anderer braucht, um glücklich zu sein? Stimmt es, dass du nicht glücklich sein kannst, wenn dich niemand mag?

Nehmen Sie sich Zeit. Denken Sie objektiv. Lassen Sie sich durch Ihre Erfahrung davon überzeugen, dass dies wahr ist, aber antworten Sie sich ehrlich... Können Sie sicher sein, dass Glück ohne die Zustimmung anderer unmöglich ist? Können Sie wirklich wissen, was das wesentliche Element des Glücks ist?

Antworten Sie nur mit „Ja“ oder „Nein“. Ohne „Aber“ und „Vielleicht“. Nur „ja“ oder „nein“. Und antworten Sie ehrlich, objektiv! Du willst die Wahrheit wissen, oder?

Zweiter Schritt

Stellen Sie sich nun bis ins kleinste Detail vor, wie Sie leben, wenn Sie an diesen verrückten Gedanken glauben: „Ich brauche die Zustimmung anderer, um glücklich zu sein.“

Wie kommunizieren Sie mit anderen, wenn Sie sich nach Anerkennung sehnen? Wie verhalten Sie sich unter Freunden oder Fremden, wenn Sie sicher sind, dass jeder Sie mögen muss? Wie reagieren Sie auf öffentliche Wutanfälle von Kindern, auf Ihr Aussehen, auf etwas anderes, wenn Ihnen die Zustimmung anderer Menschen wichtig ist?

Wie nehmen Sie an Sie gerichtete Kritik wahr? Wie fühlen Sie sich, bevor Sie unbekannte Orte besuchen und neue Leute kennenlernen? Wie wirkt sich das auf Ihre Beziehungen, Ihr Selbstvertrauen, Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück aus?

Und was passiert, wenn dich plötzlich jemand nicht mehr mag? Was ist, wenn jemand Sie nicht gutheißt? Was erleben Sie? Wie verhältst du dich? Wie verändert sich Ihr Zustand? Wie wirkt sich Ihr schlechter Zustand auf den Rest Ihres Tages aus?

Je besser Sie dies spüren, desto stärker ist die Wirkung der Übung.

Dritter Schritt

Versuchen Sie sich nun vorzustellen, wie Sie leben würden, wenn Sie nicht den Gedanken hätten: „Ich brauche die Zustimmung anderer, um glücklich zu sein.“ Versuchen Sie sich einfach vorzustellen, wie es wäre, wenn Sie es nicht jedem recht machen müssten. Wenn ich mir nur nicht die Zustimmung von jemandem verdienen müsste.

Versuchen Sie nicht, diesen Gedanken abzutun. Stellen Sie sich vor. Wenn...

Stellen Sie sich vor, Sie kommunizieren mit Menschen, haben aber nicht das Gefühl, dass sie Sie mögen müssen, um glücklich zu sein. Wie würdest du dich fühlen? Wie würden Sie kommunizieren? Wäre es für Sie einfacher? Könnten Sie aufrichtiger werden?

Vielleicht würde Ihnen die Kommunikation mehr Freude bereiten, ohne dass Sie daran denken müssten, die Zustimmung einer anderen Person zu benötigen? Vielleicht würden Sie ohne den Wunsch, anderen zu gefallen, Ihr Leben, Ihre Aktivitäten, Ihre Prinzipien radikal ändern? Spüren Sie es ... Was würde passieren, wenn Sie vergessen würden, zu denken: „Ich brauche die Zustimmung anderer, um glücklich zu sein“? Was wäre, wenn es für Sie so absurd wäre wie „Ich muss Präsident werden, um glücklich zu sein?“

Wäre es für Sie einfacher, sich selbst zu hören? Liebst du dich selbst? Im Einklang mit sich selbst sein?

Stellen Sie sich vor, Sie würden missbilligt, hätten aber nicht die Vorstellung, dass Sie die Zustimmung anderer brauchen, um glücklich zu sein ... Wie würden Sie sich fühlen?

Versuchen Sie, das alles so detailliert wie möglich zu spüren ... Wenn Sie nicht diesen verrückten Gedanken hätten: „Ich brauche die Zustimmung anderer, um glücklich zu sein“ ... Wäre Ihr Leben einfacher, freier, freudiger? Wären Sie glücklicher, wenn Sie es nicht allen recht machen wollen?

Vierter Schritt

Und jetzt, da Sie das alles wirklich gefühlt haben, nicht spekulativ, sondern gründlich erkannt und gefühlt ... können Sie eine logische Schlussfolgerung ziehen.

Wenn Sie alles richtig gemacht haben, haben Sie das gute Gefühl, dass Sie ohne den Gedanken „Ich brauche die Zustimmung anderer, um glücklich zu sein“ viel glücklicher wären.

Also... Schauen Sie, was passiert! Du glaubst an einen völlig verrückten Gedanken, der nicht wahr ist, der dein Leben ruiniert... Aber die gegenteilige Aussage ist wahr! Welches meinst du?

„Um glücklich zu sein, brauche ich die Missbilligung anderer“ oder „Um glücklich zu sein, brauche ich nicht, dass jeder mich mag.“

Noch einmal... Du brauchst nicht die Zustimmung anderer, um glücklich zu sein. Im Gegenteil: Sie werden davon profitieren, wenn Sie missbilligt werden. Und es wird besser für dich sein, wenn dich nicht alle mögen... Warum denkst du? Gönnen Sie sich eine Minute. Können Sie sich erklären, warum alles so ist?

Du hattest einfach das Gefühl, dass du viel unglücklicher bist, wenn du versuchst, es allen recht zu machen, als wenn du nicht versuchst, es allen recht zu machen. Denn um glücklich zu sein, braucht man nicht die Zustimmung anderer. Du bist viel glücklicher, wenn du im Kontakt mit dir selbst bist. Um glücklich zu sein, muss man sich selbst mögen. Du musst dich selbst lieben und akzeptieren. Kannst du es fühlen?

Und wenn Sie mit sich selbst in Kontakt sind, verstecken Sie Ihre Mängel nicht, versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen, sondern äußern Sie offen Ihre Position ... Jemand mag Sie vielleicht nicht. Es ist unmöglich, es allen recht zu machen und dabei man selbst zu bleiben! Es ist unmöglich, die Zustimmung aller Menschen zu gewinnen, ohne sich wie ein Chamäleon anzupassen!

Und selbst wenn Sie es schaffen, allen Menschen zu gefallen... Sie werden unglücklich sein, denn dafür müssen Sie sich selbst verraten, die Aufrichtigkeit aufgeben und viel darüber nachdenken, welchen Eindruck Sie hinterlassen werden.

Und wenn Sie den Gedanken aufgeben, die Zustimmung aller zu gewinnen, wird Sie nicht jeder mögen. Vielleicht werden Sie für jemanden unbequem. Manchmal werden Sie nicht genehmigt. Allerdings... Sie werden glücklicher sein.

Also werde ich es noch einmal wiederholen. „Um glücklich zu sein, muss ich von allen um mich herum gemocht werden“ ist eine offensichtliche, absolute Lüge. Diese Lüge hindert dich daran, glücklich zu sein. Aber die Wahrheit ist das Gegenteil. „Um glücklich zu sein, muss ich nicht allen um mich herum gefallen. Ich muss mich mögen“

Hausaufgaben

Damit Sie alle oben genannten Punkte vollständig verstehen, schlage ich diese Übung vor. Wiederholen Sie Schritt drei regelmäßig. Stellen Sie sich vor, wie Sie leben würden, wenn Sie nicht auf die Idee kämen, die Zustimmung von jemandem zu gewinnen. Und langsam an diese Rolle gewöhnen. Wenn Sie mit Menschen kommunizieren, fragen Sie sich: „Was wäre, wenn ich nicht glauben würde, dass die Zustimmung anderer Menschen mein Glück beeinträchtigen würde?“ Und verhalten Sie sich nach und nach so, probieren Sie es nach und nach an sich selbst aus. Diese Aufgabe ist nicht für einen Tag gedacht. Aber es kann Ihre Wahrnehmung anderer Menschen ernsthaft verändern.

Und das Interessanteste: Ohne den Wunsch, gemocht zu werden, können wir echte Beziehungen aufbauen. Nur dort wird es aufrichtige, enge Beziehungen geben. Und das ist so wunderbar!

Die Abhängigkeit beginnt bei der Geburt mit körperlicher Unselbstständigkeit und führt dann zu einer Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen, zu einer Unfähigkeit, sich aus den Fesseln des „Puppenspielers“ zu befreien, ohne seelische Qualen und innere Konflikte zu erleben. Für einen Menschen mag es einfacher erscheinen, nach dem für ihn geschriebenen Drehbuch zu leben, in einer unangenehmen Umgebung zu leben und zu bereuen, was er getan hat, vom gewählten Weg enttäuscht zu sein, aber trotzdem keinen Erfolg zu haben.

WICHTIG ZU WISSEN!„Es wird immer genug Geld geben, wenn man es unter sein Kopfkissen legt...“ Weiterlesen >>

Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen

Bewertung ist die Haltung einer Person gegenüber einer anderen Person, stimmlich oder nonverbal, in Form von Zustimmung, Kritik, Ratschlägen, Beschimpfungen.

Bevor jemand etwas unternimmt, macht er sich Sorgen darüber, wie andere ihn behandeln werden, aus Angst vor deren Kritik. Bei fehlender Zustimmung verändert sich bei einer negativen Einschätzung sein emotionaler Zustand, auf geistiger und körperlicher Ebene sind Beschwerden zu spüren, die Muskeln verspannen sich, das Tempo und die Tiefe der Atmung verändern sich und die Reaktionen der Schüler werden unterschiedlich.

Nur wenn die Situation unter Kontrolle ist, fühlt sich ein Mensch wohl. Menschen neigen dazu, Gelassenheit zu bewahren, wenn sie mit der Einschätzung anderer über ihr Aussehen, ihre geleistete Arbeit oder ihr Verhalten konfrontiert werden. Dies offenbart eine besondere Abhängigkeit des Einzelnen von der öffentlichen Meinung; es scheint die Absicht zu bestehen, sich an die genannten Maßstäbe zu halten, um ausschließlich positive Bewertungen zu erhalten.

Die Abhängigkeit von der Meinung anderer ist ein Zustand, der durch die Unterordnung des eigenen „Ich“ zugunsten der Überzeugungen anderer verursacht wird. Die Bildung dieser Eigenschaft beginnt in der frühen Kindheit, wenn die Eltern das Kind bewerten und es, anstatt es selbst zu sein, versucht, ihnen zu gefallen.

Eine solche Abhängigkeit tritt meist bei willensschwachen Menschen auf, die nicht in der Lage sind, unabhängige Entscheidungen zu treffen. Sie werden mit vorgefertigten Lebensprinzipien und „Normen“ geboren. Sie machen den Fehler, Erfolg zu haben und trotzdem die Erwartungen der Gesellschaft zu erfüllen: Ihre Individualität geht verloren, sie sind auf das fixiert, was andere denken.

Die Auswirkungen der Sucht auf das Leben:

• Selbstverlust: Ein Mensch hat in der Kindheit nicht genug Wärme erhalten, ist nicht in der Lage, sich selbst zu lieben, zu kämpfen und seine eigene Meinung zu verteidigen.
• Um Selbstvertrauen zu gewinnen, braucht er die Zustimmung anderer. Er neigt dazu, darum zu „betteln“, daher ist es für ihn sehr wichtig, Aufmerksamkeit zu erregen.
• Es ist wichtig, „wie alle anderen“ auszusehen und zu wissen, dass er nicht schlechter ist als die anderen. Er hat ein geringes Selbstwertgefühl.
• Der Entwicklungsbedarf verschwindet. Das Leben läuft darauf hinaus, Autorität zu bewundern.
• Er weiß nicht, wie man eine Diskussion führt. Anstatt die zugrunde liegende Angst zu beseitigen, stimmt er lieber der Meinung anderer zu.
• Ein Mensch kann nicht aufhören, Angst zu haben, weshalb er nicht weiß, wie er Verantwortung übernehmen soll. Für das Arbeitsteam ist ein solcher Mitarbeiter äußerst unerwünscht; er wird in seiner Karriere nicht vorankommen.
• Er ist nicht in der Lage, seiner Familie zu widersprechen und eine eigene Familie zu gründen.. Er bleibt an die Gedanken seiner Eltern gebunden, kann nicht unabhängig leben und kann sein ganzes Leben lang nicht aufhören, von der Meinung anderer abhängig zu sein.

In der Psychologie wird der Zustand der Abhängigkeit als gefährlich charakterisiert, da er es aufgrund innerer Unterdrückung nicht ermöglicht, höhere Ziele zu erreichen.

Wie man aufhört, von den Gedanken anderer Menschen abhängig zu sein

Die Erfahrungen anderer sind nützlich für die Entwicklung, beispielsweise in der wissenschaftlichen Tätigkeit: Es ist wichtig, Fehler nicht zu wiederholen, sich auf die durchlaufenen Etappen zu verlassen, um voranzukommen. Außerdem ist die öffentliche Meinung der Hüter des Anstands. Aber Erfahrungen zu teilen bedeutet keineswegs, den Maßstäben anderer zu folgen. Die Beratung sollte auf der Ebene der Beratung bleiben, nicht der Nötigung.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Entscheidungen, die andere Menschen für einen Menschen treffen, eine negative Rolle in seinem zukünftigen Leben spielen werden. Auch die Meinungen von Angehörigen können voreingenommen sein. Ratschläge und Meinungen sollten berücksichtigt werden. Anschließend sollten Sie sich Zeit zum Nachdenken und zur Entscheidungsfindung nehmen.

Es ist unmöglich, die Gedanken anderer zu beeinflussen, man muss sich also nur echte Ziele aussuchen und nicht mehr von der Meinung anderer abhängig sein. Wenn Sie es nicht allen recht machen können, ist es sinnlos, dafür Energie zu verschwenden.

So verlassen Sie sich nicht auf die Meinung anderer:

• Übe Selbstreflexion. Das zugrunde liegende Prinzip ist Bewusstsein; Wenn eine Person gelernt hat, ihre Gedanken zu verstehen, erkennt sie, dass das Bewusstsein über deren Ursprung die Selbstverurteilung eliminiert.
• Lerne allein zu sein. Dadurch können Sie Harmonie in sich selbst herstellen, die Angst vor Einsamkeit beseitigen und Ihnen Unabhängigkeit beibringen.
• Lerne abzulehnen. Persönliche Interessen sind wichtiger als die Forderungen von Manipulatoren.
• Erinnere dich an deine Einzigartigkeit. Jeder Mensch ist einzigartig, selbst beliebte Persönlichkeiten können es nicht jedem recht machen. Du musst dir erlauben, du selbst zu sein.
• Verstehen Sie die Tatsache, dass Sie nur als Telepath alle Meinungen vorhersehen können. Von einer Verantwortung für die individuelle Wahl ist daher keine Rede.
• Erkennen Sie, dass das Befolgen Ihres eigenen Weges zum Erfolg führt und dass ein Abweichen davon nur dazu führt, dass Sie anderen gefallen. Und auch die Meinungen anderer sind wankelmütig.
• Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie bei Ihren Träumen unterstützen.
• Führen Sie ein persönliches Tagebuch, in dem Siege und Auszeichnungen für Ihre Leistungen festgehalten werden.

Verhaltensmodell

Es gibt ein Verhaltensmodell, bei dem das volle Selbstbewusstsein erhalten bleibt. Zu diesem Zweck ist es sinnvoll, bestimmte Emotionen zu planen oder sich auf sie einzustellen, dann können Sie diejenigen, die nicht geplant waren, leicht verfolgen. Ebenso wie emotionale Gesten müssen Sie Verhaltensgesten verfolgen, dann ist es leicht, destruktive unter ihnen zu identifizieren.

Und erstellen Sie dann eine Liste erbaulicher Aussagen für sich:

• „Bewertungen variieren je nach Wichtigkeit.“
• „Ich bin ein unabhängiger Mensch und entscheide selbst, wie ich auf das Geschehen reagiere.“
• „Wenn ich Emotionen plane, ist das möglich.“
• „Wenn bei meinen Interaktionen mit Menschen eine ungeplante Emotion auftritt, eliminiere ich sie, um das emotionale Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.“
• „Die Sorge um die Bewertungen anderer stellt für mich Hindernisse dar, daher sind sie bedeutungslos.“

Die richtige Reaktion vorbereiten

Folgende vorbereitende Schritte sind zu beachten:

• Teilen Sie die Meinungen der Menschen in wichtige Kategorien ein: sehr wichtig; Wichtigkeit ist mittel; geringe Bedeutung; Gleichgültigkeit.
• Arbeiten Sie die Emotion durch, indem Sie sie verbal ausdrücken: „Hier geht es nicht um mich“; „Ich akzeptiere die Negativität anderer Menschen nicht“; „Was würde der Arzt dazu sagen?“ Die manifestierte Emotion ist: Interesse; Gleichgültigkeit oder eine andere dem Anlass entsprechende Reaktion: „Ich werde später darüber nachdenken“; „Wie spät ist es jetzt?“; „Ich bin froh, auf mich selbst aufzupassen“; Schweigen Sie mit einem Hauch von tiefem Wissen.

Training zur Präsentation der geplanten Emotion:

1. 1. Dazu sollten Sie sich die Situation mit Ihrer eigenen Reaktion darauf entsprechend bestimmter Personengruppen vorstellen. Eine Emotion für die Kategorie von erhöhter Bedeutung muss geistig und körperlich gefühlt werden.
2. 2. Erleben Sie für jede Art von Situation den gewünschten Zustand mindestens dreimal. In besonders schwierigen Fällen – fünfmal oder öfter. Dies wird dazu beitragen, Angst und Unsicherheit in der Realität loszuwerden.

Übung: Anhängen einer Verknüpfung

Für jede Person, die charakteristische Verhaltensmuster aktiviert, ist es notwendig, ein „Etikett“ zu erstellen, das die Essenz des „Charakters“ beschreibt, jedoch in einer modifizierten Form, die für die Wahrnehmung durch das Bewusstsein geeignet ist. Ein verspielter, symbolischer Name weckt bei jeder Gelegenheit die nötigen Emotionen und Assoziationen mit einer Person. Daher ist es viel einfacher, Ihre Reaktionen zu kontrollieren.

Künftig sollten Sie bei der Beurteilung einer anderen Person alles berücksichtigen, was diese Person sagt, und dabei ihren eigenen „Labelfilter“ durchlaufen. Dazu müssen Sie Wörter in Ihrem Gedächtnis fixieren. Wenn Sie sie gedanklich aussprechen, wird die beabsichtigte Situation durchgespielt. Und um zu lernen, der Beurteilung keine Beachtung zu schenken, müssen Sie zunächst Zeit damit verbringen, sie virtuell zu erleben.

Kategorien können kombiniert werden, indem gemeinsame Merkmale in mehreren von ihnen identifiziert und neue Labels zugewiesen werden. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt; Themen zur Etikettenerstellung können sein: Aussehen, Intelligenz, Lebensstil.

Übung: „Einen Film ansehen“ und andere

Wenn sich jemand fragt, wie er aufhören kann, von der Meinung anderer Menschen abhängig zu sein, hat die Arbeit an sich selbst von diesem Moment an bereits begonnen. Psychologen schlagen vor, die Übung „Film schauen“ und „Buch lesen“ durchzuführen. Ein Mensch bildet sich eine eigene Meinung über die Momente, die ihm gefallen und lernt, Diskussionen zu führen, ohne seinen Standpunkt zu ändern, sein Selbstbewusstsein wächst.

Es ist notwendig, die anzustrebenden Ziele aufzuschreiben und die Ergebnisse Schritt für Schritt zu notieren. Maßnahmen zur Verwirklichung Ihrer Pläne und zur Umsetzung des Plans wirken sich stark auf Ihr Selbstwertgefühl aus und stärken mit Sicherheit Ihr Selbstvertrauen.

Es ist notwendig zu lernen, Fremde und geliebte Menschen abzulehnen und „Nein“ zu sagen. Wenn dies ein regelmäßiger Vorschlag eines Freundes ist, spazieren zu gehen, müssen Sie ihn nur um ein paar Minuten verschieben und so weiter.

Das Bewusstsein für die Freiheit von den Meinungen anderer Menschen wird nicht bald, vielleicht erst in einem Monat oder einem Jahr, eintreten, bevor Sie die richtige Einstellung dazu entwickeln können. Dann wird eine Person die richtige Position gegenüber den Gedanken anderer einnehmen und interne Konflikte darüber beseitigen.

Manchmal ist es nicht so einfach, sich keine Gedanken darüber zu machen, was andere denken. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, ein selbstbewussterer Mensch zu werden, sich eine eigene Meinung zu bilden und einen eigenen Stil zu entwickeln. Denken Sie nicht darüber nach, ob andere Sie ansehen oder verurteilen. Nehmen Sie ihre Meinung nicht zu ernst. Hören Sie sich nur begründete Meinungen an, die auf Fakten basieren. Treffen Sie eine Entscheidung auf der Grundlage Ihrer Werte und vernachlässigen Sie nicht Ihre Überzeugungen und Prinzipien. Wenn es um Stil geht, denken Sie daran, dass jeder Geschmack anders ist und daher niemand das Recht hat, über Sie zu urteilen.

Schritte

Werden Sie ein selbstbewussterer Mensch

1. Akzeptiere dich selbst so, wie du bist. Sei du selbst, versuche besser zu werden, aber akzeptiere, was du an dir nicht ändern kannst. Versuchen Sie nicht, jemand anderes zu werden, nur um anderen zu gefallen.

   • Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich mögen, sowie eine Liste der Dinge, die Sie gerne ändern würden. Überlegen Sie, welche konkreten Schritte Sie unternehmen müssen, um besser zu werden. Zum Beispiel: „Manchmal bin ich anderen Menschen gegenüber zu aggressiv. Jedes Mal, wenn jemand eine Bemerkung macht oder etwas zu mir sagt, muss ich zunächst abwarten und darüber nachdenken, was ich sagen möchte, und erst dann sprechen.“
   • Akzeptiere, was du nicht ändern kannst. Vielleicht möchten Sie zum Beispiel etwas größer sein. Aber verstehen Sie, dass Sie dies nicht ändern können. Anstatt also ständig darüber nachzudenken, wie schön es wäre, wenn Sie etwas größer wären, denken Sie über die Vorteile nach, die es hat, wenn Sie größer sind, zum Beispiel, dass Sie nicht mit dem Kopf an der Tür anstoßen müssen.

2. Haben Sie keine Angst vor Peinlichkeiten, stellen Sie sich einen erfolgreichen Ausgang der Ereignisse vor. Versuchen Sie, sich nicht auf ein erfolgloses oder unangenehmes Ergebnis einzulassen, und machen Sie sich keine Sorgen darüber, was andere über Sie denken, wenn Sie etwas falsch machen. Setzen Sie sich ein Ziel, unterteilen Sie es in kleine Teilziele und versuchen Sie, Ihren Erfolg bei jedem Schritt zu visualisieren!

   • Wenn Sie beispielsweise während eines Gesprächs selbstbewusster wirken möchten, teilen Sie dieses Ziel in mehrere Unterziele auf: Blickkontakt halten, dem Gegenüber zuhören, nicken, wenn der andere innehält, Fragen stellen, antworten, Geschichten aus Ihrem Leben erzählen.
   • Wenn das Ergebnis nicht ganz Ihren Vorstellungen entspricht, seien Sie nicht verlegen, sondern versuchen Sie einfach zu verstehen, was Ihr Fehler war. Denken Sie daran, dass Sie nur lernen und niemand auf Anhieb Erfolg hat, insbesondere nicht beim ersten Versuch.

3. Versuchen Sie nicht, jeden Schritt und jede Aktion vorherzusagen. Machen Sie sich bewusst, dass die Menschen um Sie herum nicht jede Kleinigkeit bemerken, die Sie tun. Bevor Sie sich schämen und das Selbstvertrauen verlieren, erinnern Sie sich daran, dass die Menschen mehr an der Zeit interessiert sind, die sie mit Ihnen verbringen, und dass sie keine Zeit haben, jeden Ihrer Gedanken und Handlungen zu bewerten und zu kritisieren.

   • Versuchen Sie, sich zu beherrschen und merken Sie rechtzeitig, dass Sie anfangen, sich auf einen Gedanken einzulassen. Sagen Sie sich: „Hören Sie auf zu analysieren!“ Beruhige dich und entspanne dich."
   • Die Fähigkeit, sich schnell zu beruhigen und aus Fehlern zu lernen, sind sehr nützliche Dinge, insbesondere wenn Sie sich eher für den Erfolg als für negative Gedanken einsetzen.

4. Lassen Sie nicht zu, dass die negative Meinung einer anderen Person Sie ausmacht. Behalten Sie das Gleichgewicht und betrachten Sie negative Urteile nicht als absolute Wahrheit. Wenn Sie der Meinung sind, dass an diesem Urteil etwas Wahres dran ist, nutzen Sie es als Gelegenheit, etwas an sich selbst zu verbessern, aber lassen Sie nicht zu, dass negative Urteile Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.

   • Angenommen, jemand sagt, dass Sie einen bösen Charakter haben. Wenn Sie diese Person kaum kennen und sie überhaupt nicht kennen, ignorieren Sie sie einfach. Wenn Ihnen jedoch ein enger Freund oder ein guter Freund, der viel Zeit mit Ihnen verbringt, dies erzählt hat, denken Sie darüber nach, warum er diese Meinung hatte. Arbeiten Sie daran, ruhig zu bleiben, wenn Sie wütend werden (Sie können dies tun, indem Sie langsam und tief atmen).

5. Überlegen Sie, ob die Person, die eine negative Meinung über Sie geäußert hat, gute Absichten hat. Welche Absichten eine Person hat, entscheidet darüber, ob Sie diese Meinung akzeptieren oder einfach vergessen. Fragen Sie sich: „Hat diese Person ein berechtigtes Interesse an dieser Angelegenheit?“ Hat er das gesagt, um mir mitzuteilen, woran ich arbeiten muss, um mich zu verbessern, oder ist das nur ein kleiner Versuch, mich zu beleidigen?“

   • Zum Beispiel könnte Ihr guter Freund sagen: „In letzter Zeit scheint es unmöglich, mit Ihnen zu kommunizieren, Sie sind nicht Sie selbst.“ Dieses Urteil kann akzeptiert und berücksichtigt werden. Wenn sie dir hingegen sagen: „Du bist immer so unaufmerksam, du bist so dumm!“, dann solltest du ein solches Urteil lieber einfach ignorieren.

   Bilden Sie Ihren Standpunkt

   1. Finden Sie Informationen aus verschiedenen Quellen. Versuchen Sie bei der Meinungsbildung zu bestimmten Nachrichtenthemen, Informationen aus mehreren Quellen einzuholen. Lesen Sie Artikel, die von verschiedenen Nachrichtenagenturen veröffentlicht wurden. Versuchen Sie auch, Literatur zu lesen, die Ihre Überzeugungen in Frage stellt. Versuchen Sie, alle Informationen zusammenzutragen und zu analysieren und nicht nur instinktiv der Position der anderen Person zuzustimmen oder nicht zuzustimmen.

      • Beispielsweise können Eltern ihre eigene Meinung zu einem bestimmten Artikel haben. Anstatt ihnen nur zuzustimmen, weil sie deine Eltern sind, kannst du im Internet nach Informationen zu diesem Artikel suchen und mehrere Quellen lesen, die dieses Thema diskutieren. Nachdem Sie mehrere Standpunkte zu diesem Thema gelesen haben, können Sie sich auf der Grundlage des Gelernten eine eigene Meinung bilden.

   2. Verstehen Sie, wie gut eine Person in diesem Bereich informiert ist. Bevor Sie sich Gedanken darüber machen, wer was über Sie denken wird, achten Sie auf seine Erfahrungen und die Art und Weise, wie er seine Meinung äußert. Wenn Ihr Professor eine Dissertation über ein bestimmtes historisches Ereignis geschrieben hat, wird seine Meinung für Sie mehr Gewicht haben als die Meinung einer Person, die auf dem Gebiet weniger informiert ist.

      • Achten Sie außerdem auf den Gesprächsstil. Spricht Ihr Gesprächspartner, der sich mit dem Gesprächsthema gut auskennt, ruhig und klar mit Ihnen? Oder beleidigt er Sie nur und kritisiert Ihre Meinung, nur um nicht Ihrer Meinung zu sein?

   3. Sie sollten Ihrem Gesprächspartner nicht zustimmen, nur um der anderen Person zu gefallen. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Meinung zu vertreten, auch wenn diese gegen die Norm verstößt. Vor allem, wenn Sie Zeit und Mühe investiert haben, um Ihren Standpunkt zu formulieren. Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen fundierter Argumentation und Argumentation, anstatt sofort allem zuzustimmen, was andere sagen. Respektieren Sie die Standpunkte anderer und akzeptieren Sie die Tatsache, dass nicht jeder die gleiche Meinung hat wie Sie.

      Finden Sie sich selbst und Ihren Stil

      1. Arbeite daran, Harmonie mit dir selbst zu finden. Beobachten Sie sich selbst und vergleichen Sie Ihr Verhalten allein und in Gesellschaft von Menschen. Fragen Sie sich: „Wie präsentiere ich mich Fremden, Menschen, mit denen ich mich wohl fühle, mir selbst?“

         • Denken Sie darüber nach, was Sie wirklich zu dem macht, der Sie sind. Erstellen Sie eine Liste mit Eigenschaften, die Ihnen wichtig sind (z. B. Ehrlichkeit, Loyalität, Humor).
         • Verbringen Sie etwas Zeit damit, in aller Stille über Ihre Charaktereigenschaften, Talente und Leidenschaften nachzudenken. Versuchen Sie, Dinge zu finden, die Sie als Person einzigartig machen.