Eines der schmerzhaftesten Probleme einer Midlife-Crisis ist die plötzliche Unzufriedenheit mit der Ehe, dem Partner oder der Beziehung. Aus diesem Grund kommt es in der Familie zu vielen unangenehmen Situationen, viele Ehen scheitern.

Bevor Sie sich jedoch über das Thema „Was für ein Pech ich habe“ beklagen und passiv darauf warten, dass genau dieser Krisenmoment für Sie oder Ihren Ehepartner kommt, können Sie im Vorfeld mit aller Kraft versuchen, das Schlimmste zu verhindern und Ihre Familie für viele Jahre zu retten kommen.

Warum passiert das?

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen stellt sich ab einem bestimmten Alter allmählich das erste, aber anhaltende Gefühl des Sterbens ein. Plötzlich scheint es, als würde das natürliche sexuelle Potenzial schwinden, als ob frühere Romantik, Aktivität und emotionale Unruhe nicht mehr erlebt werden könnten. Dementsprechend scheint es, dass ein sehr wichtiger und interessanter Teil des Lebens unwiederbringlich verloren gegangen ist. Aber warum? Es ist beunruhigend, beängstigend und ich möchte es nicht ertragen. Die umgekehrte Aktion beginnt. Deshalb versucht ein Mensch, der in dieser Krise steckt, sich selbst und seinen Mitmenschen zu beweisen, dass die Jugend ihn noch begleitet, dass er noch zu viel bereit ist, dass ihm noch viel zur Verfügung steht und ihm noch viel passieren wird.

Männer tauschen eine Frau gegen eine jüngere aus – ich bin immer noch „wow“, mein ganzes Leben liegt vor mir, ich kann sogar ein Kind bekommen. Eine Frau verwandelt einen Mann, wie sie denkt, gegen einen würdigeren – ich kann immer noch gemocht werden, ich kann endlich anfangen, mein Leben angemessen zu organisieren, geliebt und gestreichelt zu werden. Hier ist ein typisches Bild solcher Altersunterschiede.

Versuchen wir genauer zu verstehen, was genau in der Seele und im Kopf jedes Geschlechts vorgeht und woher ein unterschiedliches „Verständnis“ der Perspektiven in ihrem Privatleben kommt. Gleichzeitig ist es wichtig, darauf zu achten, dass all dieses „Verstehen“ nicht auf offensichtliche Weise geschieht, eine Person nicht zweimal herumsitzt und nachdenkt, und für alle: Das ist für mich profitabler, es wird besser für mich aus diesem und jenem Grund da. All dies geschieht auf einer unbewussten Ebene. Unsere unbewussten Prozesse spielen also bestimmte Szenarien und Ergebnisse ab, und dann hat das Bewusstsein bereits einen vorgefertigten Plan – ich muss, ich gehe, ich verändere mich. Und im Unbewussten brodelt alles wie in einem riesigen Kessel: Etwas hat nicht geklappt, der Mann hat sich geirrt, alles ist durcheinander geraten, alles ist durcheinander geraten, sie haben es ihm gesagt, er wurde wütend ... Alles wird sich wiederholen mehrmals, und hier ist das Ergebnis: „Ich werde alles ändern, bevor es zu spät ist.“

Also, Warum werden sie enttäuscht und gehen?

Mann

1. Er möchte seine Jugend verlängern, möchte das Gefühl haben, dass nicht die beste Hälfte seines Lebens hinter ihm liegt, sondern genau dieselbe, und dass ihn eine ebenso interessante und umfassende persönliche Geschichte erwartet.

2. Sehr oft fällt ein Mann nach Erreichen eines bestimmten materiellen und sozialen Erfolgs auf Provokationen junger Frauen herein, die aufgrund seines Reichtums Interesse an ihm zeigen. Er genießt dieses Interesse, weil er würdig ist, er wird von einer so hübschen Person ausgewählt, weil er interessant, stark und attraktiv ist.

3. Es kommt oft vor, dass ein Komplex sehr abrupt an die Oberfläche tritt: Ein Mann möchte nicht, dass eine Frau sieht, wie er seinen dornigen Weg mit Stürzen und Misserfolgen gegangen ist, wie er einst zahlungsunfähig und irgendwie schwach war. Er möchte, dass die neue Frau ihn sofort als „fertigen Prinzen“ sieht, und noch mehr: als „König“, der fest auf den Beinen steht, selbstbewusst und erfolgreich ist. Gleichzeitig verschwindet die „Kampffreundin“, die ihn die ganze Zeit so geliebt und unterstützt hat, wie er war, undankbar als unnötig. Und das ist nicht ihre Schuld, sein Komplex ist an allem schuld.

Frau

1. Im Alter von 30 bis 35 Jahren beginnt sie allmählich ihre Attraktivität und Jugend zu verlieren. Wenn ein Mann nicht besonders männlich und wohlhabend ist, beginnt eine Frau zu verstehen, dass ihre letzten Chancen, einen würdigeren Mann zu finden und sich für den Rest der Zukunft ein erfülltes Leben zu sichern, mit den Jahren schwinden.

2. Eine Frau kann ihren Mann auch in jemanden verwandeln, der ihr mehr Freiheit in der Selbstdarstellung gibt und sie nicht zwingt, mit Staubsauger und Suppen zu Hause zu sitzen. Romantik und Leidenschaft liegen hinter uns, die Jahre kommen, in denen Selbstgenügsamkeit und Selbstgenügsamkeit zu dringenden Wünschen werden. Das ist auch eine Art Greifen nach der letzten Chance – ich konnte mich in dieser Ehe nicht als Individuum verwirklichen, es gibt immer noch eine Chance, in einer anderen alles zu verbessern.

3. Mit zunehmendem Alter macht sich eine Frau immer mehr Sorgen um ihre Attraktivität. Mittlerweile macht der Mann ihr immer weniger Komplimente, schenkt ihr immer seltener Aufmerksamkeit, macht Geschenke und zeigt Höflichkeit. Eine solche Kluft zwischen einem akuten Bedürfnis und seiner sehr geringen Befriedigung zwingt das weibliche Geschlecht dazu, nach jemandem zu suchen, der es genau als Frau schätzt und erhebt, mit einem großen W des Wortes.

Was soll ich tun?

Beides erfordert in solchen Situationen Geduld und Weisheit, wenn Sie einen geliebten Menschen nicht verlieren und möglichen Problemen vorbeugen möchten oder wenn Sie bereit sind, die Schwierigkeiten eines Verrats zu ertragen, falls einer bereits stattgefunden hat.

Männer brauchen:

1. Vergessen Sie nicht, Dinge für eine Frau zu tun, Geschenke zu machen, romantische Situationen zu schaffen, Zärtlichkeit und Fürsorge zu zeigen.

2. Achten Sie auf Ihr Verhalten: Zeigen Sie sich gegenüber einer Frau nicht als Freundin oder Mutter. Eine Frau kann Mitleid haben und sie unterstützen, aber es ist auch keine Option, all ihre Fehler, Schwächen und Sorgen zu Hause auf sie abzuwälzen. Sie wird einen so schwachen Mann satt haben und eine stärkere Schulter finden.

3. Ermutigen Sie eine Frau in ihren Bemühungen, unterstützen Sie ihre Initiative, auf sich selbst aufzupassen, interessieren Sie sich für ihre Fortschritte in Bezug auf Frisuren, Gewichtsverlust sowie neue Kurse, Jobsuche oder kreativen Ausdruck.

Frauen brauchen:

1. Unterstützen Sie Ihren Mann, achten Sie auf seine Geisteszustände, sprechen Sie mit ihm und teilen Sie seine Erfahrungen verständnisvoll. Seien Sie nicht verärgert oder wütend, wenn sich der Charakter Ihres Geliebten plötzlich zu verschlechtern beginnt. Es ist besser, freundlich herauszufinden, was passiert ist, was er fühlt, warum er sich so verhält, ob ihm etwas wehtut, ob er wegen eines nicht offensichtlichen Problems sehr verärgert ist.

2. Seien Sie nicht ohne Grund eifersüchtig, seien Sie nicht launisch, lassen Sie Wut und Unzufriedenheit nicht an Ihrem Mann aus. Andernfalls wird er von einem der stärksten Motoren der Krise erfasst: „Ich werde hier weder geliebt noch verstanden“, und er wird sich nebenbei auf die Suche nach einer gastfreundlicheren und reaktionsfreudigeren weiblichen Seele machen.

3. Achten Sie so gut wie möglich auf Ihr Aussehen, geben Sie einem Mann die Chance, Sie als Frau zu sehen, damit er sich Ihnen gegenüber genauso verhalten kann wie eine echte Frau und nicht wie eine Frau, die nebenan wohnt.

4. Wenn etwas Ernstes passiert ist, Sie aber immer noch den Wunsch und die Hoffnung haben, Ihre Familie für die Zukunft zu retten, dann wissen Sie, dass Männer laut Statistik nach etwa zwei Jahren zurückkommen. Wenn Sie also die Kraft und Geduld haben, seien Sie im Alltag schlauer. Beeilen Sie sich nicht mit der Scheidung, pflegen Sie eine neutrale Beziehung zum Wohle des Kindes und der Angehörigen, zerreißen Sie nicht alles und nehmen Sie eine distanzierte, aber friedliche Haltung ein. Dann wird der Mann im Nachhinein wissen, dass sie ihn nicht gepackt haben, dass sie ihm nicht zu Füßen gelegen haben, aber es besteht eine Chance, die Beziehung wiederherzustellen, denn seine Frau verhielt sich nicht wie eine hysterische Frau, sondern wie eine reife Frau. Und mit einer solchen Frau möchte man sein ganzes Leben lang leben, denn früher oder später erkennt die Hälfte der gehenden Ehemänner, dass sie etwas Vertrautes und Vertrautes gegen etwas Neues, aber Unverständliches, Unpassendes mit eigenen Problemen und Launen eingetauscht haben.

Fortgesetzt werden…

Im Leben eines jeden Menschen, unabhängig von Geschlecht, sozialem Status und Grad des finanziellen Wohlergehens, kommt es unweigerlich zu einer Art Wendepunkt. Die Grenze, die die jüngste Jugend vom zukünftigen Erwachsenenalter trennt, wird als Midlife-Crisis bezeichnet. Männer und Frauen erleben es gleichermaßen akut und schmerzhaft. Dies ist eine Zeit der Neubewertung der Werte und des Überdenkens der gesammelten Erfahrungen. Was konnten Sie von Ihren gesetzten Zielen erreichen und waren diese Ziele wirklich wichtig und was sollten Sie als nächstes tun? Solche Gedanken treten bei Frauen im Alter von 30 bis 40 Jahren auf. Was bedeutet das Konzept der Midlife-Crisis? Was sind die Symptome und Erscheinungsformen? Und gibt es optimale Möglichkeiten, daraus zu Ihrem Vorteil herauszukommen?

Merkmale einer Midlife-Crisis bei Frauen

Ein Leben ohne Midlife-Crisis ist ein unrealistisches Phänomen. Obwohl das Konzept der „Midlife-Crisis“ eher in Bezug auf das männliche Geschlecht untersucht wurde, entgeht es niemandem, ungeachtet der Geschlechterunterschiede. Seine Merkmale, Symptome und Merkmale sind bei beiden Geschlechtern überwiegend ähnlich.

Wann beginnt die Krise? Wissenschaftler identifizieren zwei Altersabschnitte, die unter die Midlife-Crisis fallen: 30–35 Jahre und 40–45 Jahre. Die Midlife-Crisis, die in der ersten Lebensphase begann, tritt häufiger bei Frauen auf, manchmal kommt sie aber auch bei Männern vor. Die zweite, 40-Jahres-Krise tritt häufiger bei Männern auf, kommt aber auch bei Frauen vor. Dies ist auf folgende Faktoren zurückzuführen:

• Der Unterschied in den biologischen Uhren des weiblichen und männlichen Körpers.
• Das reproduktive Alter einer Frau endet früher als das eines Mannes. Aufgrund sozialer und physiologischer Normen wird empfohlen, das erste Kind im Alter von 30 Jahren zur Welt zu bringen.
• 30 Jahre sind der Zeitraum, in dem die männliche Attraktivität aufblüht. Eine Frau hingegen spürt, wie ihre Jugend und ihre körperliche Strahlkraft schwinden.

Wie alle anderen altersbedingten Krisen tritt sie auf natürliche Weise zu einem bestimmten Zeitpunkt auf und geht mit dem Auftreten neuer Formationen in der Struktur der Persönlichkeit und im System ihrer Beziehungen zur Welt einher.

Die Midlife-Crisis bei Frauen beendet die Adoleszenz und ist eine „Brücke“, eine Zwischenperiode zwischen Jugend und Reife. Es scheint, als müsste noch viel getan, vollendet, vollendet werden. Aber irgendwann ist es an der Zeit, zurückzublicken und eine faire, objektive Einschätzung des weiteren Weges abzugeben.

Laut dem amerikanischen Analysten Murray Stein ist eine Midlife-Crisis eine Zeit tiefgreifender geistiger Transformation. Dieses Phänomen ist zu einem großen Teil Frauen eigen, da das schwächere Geschlecht anfälliger für Selbstprüfung und Selbstbeobachtung ist als Männer.

Welche Gedanken sind typisch für eine Frau, die die Krisengrenze überschritten hat? Wie viele Ziele und Ziele wurden festgelegt, wie wurden Prioritäten gesetzt und in welchem ​​Umfang wurde alles erreicht? Aber wenn alle geplanten Gipfel erreicht würden und die Träume wahr würden, wären sie dann wirklich so wichtig und Eckpfeiler? War Ihre Jugend nicht damit verschwendet, Luftschlösser zu bauen?

Die Midlife-Crisis bei Frauen verläuft folgendermaßen:

1. Die erste Stufe ist der unwiderrufliche Verlust der Illusionen der Jugend und der damit verbundenen Hoffnungen. Es erfordert, dass Sie Erwartungen, Träume, Mythen und Ideale der Vergangenheit vergessen und loslassen. Laut Psychologen müssen sie verabschiedet, betrauert und sicher vergessen werden.
2. In der zweiten Phase verspürt eine Frau Unsicherheit und Verwirrung. In der Identitätspsychologie wird dieses Stadium Liminalität genannt. Es hängt mit dem Widerspruch zwischen dem vergangenen und dem gegenwärtigen Selbst zusammen, zwischen der Wahrnehmung des gestrigen Selbst und der Wahrnehmung, zu der es unter dem Einfluss der Krise geworden ist. Eine Vielzahl von Erfahrungen und unbewussten Gefühlen fallen wie ein Schneeball auf einen Menschen ein und er hört auf, sich selbst zu verstehen. Versteht vergangene Ziele nicht und sieht keine Zukunftsaussichten.
3. Die dritte Phase ist der Moment des Aufbaus einer neuen Welt. Ein Mensch, der sich von der Vergangenheit verabschiedet hat, akzeptiert seine Zukunft, öffnet sich ihr und allen Perspektiven, die sich ihm bieten. Am Ende der dritten Stufe wird ein ganzheitlicher, reifer Mensch geboren, der über Weisheit, Lebenserfahrung und Besonnenheit verfügt, die in der Jugend möglicherweise nicht ausreichen.

Ursachen der Midlife-Crisis

• Transformationen des Aussehens. Es treten erste Symptome auf, die den Beginn des Alters versprechen. Nach 30-40 Jahren beginnen alle natürlichen Prozesse im menschlichen Körper etwas anders abzulaufen als in der Jugend. Die Haut wird weniger elastisch und frisch und es bilden sich erste Fältchen. Es kann zur Ansammlung von Übergewicht, zum Wachstum von Fettgewebe und zum Verlust von Muskelmasse kommen.

Besonders schmerzhaft wirkt sich dies auf jene Frauen aus, denen das Aussehen schon immer wichtig war. Daher kann der Verlust der früheren Attraktivität, die Erkenntnis, dass die Bedeutung der äußeren Schönheit abnimmt, ein echter Schlag sein, gefolgt vom Eintritt in eine Krise.

• Abnahme der körperlichen Stärke. Ein paar Jahre zuvor dachte man vielleicht noch nicht einmal an Gesundheit, aber mit der Zeit nutzt sich der Körper ab und seine Ressourcen erschöpfen sich. Manche Arbeiten erfordern Anstrengungen, die ein junger Körper nicht erfordert. Jeder Stress, auch der kleinste, hinterlässt Spuren, obwohl der Körper zuvor aufgrund seiner natürlichen Energie die Überlastung nicht einmal bemerkt hat.
• Hormonelle Veränderungen im Körper. Die Wechseljahre sind eine wichtige Zeit im Leben einer Frau. Für manche ist es gleichbedeutend mit Alter. Daher führen hormonelle Veränderungen im weiblichen Körper oft zu Depressionen, Melancholie, Niedergeschlagenheit und der Sehnsucht nach einer unwiderruflich vergehenden Jugend.
• Erfolgreich und kinderlos. Kinder sind die Fortsetzung der Familie, die Verkörperung des Genpools und neuen Lebens. Wenn eine Frau auf Kosten der Mutterschaft beruflich erfolgreich ist, wird die Midlife-Crisis für sie zu einem Prisma, durch das die verpasste Chance, Mutter zu werden, alle möglichen Höhenflüge im beruflichen Bereich überschattet. Nachdem eine Frau in einer Midlife-Crisis den Gedanken an ein Kind aufgegeben hat, erkennt sie, dass sie ihre Familie absichtlich aufgegeben hat.
• Und umgekehrt schränkt eine Frau ihr persönliches Wachstum ein, indem sie ihr eigenes kreatives Potenzial opfert, um eine Familie zu gründen, einen Haushalt zu führen und Kinder großzuziehen. Das eigene Potenzial wird zugunsten der Hausarbeit und der Sorgen rund um den Hausbau unterdrückt. Das bedeutet, dass sie während einer Krise ihre eigene Unerfüllung voll und ganz spüren wird. Darüber hinaus wird die Krise sowohl Frauen, die ihre Karriere aufgegeben haben, um eine Familie zu gründen, als auch diejenigen, die beharrlich die Karriereleiter erklimmen und es nicht eilig haben, Kinder zu bekommen, mit gleicher Wucht treffen.
• Abgeschlossener Lebensplan. Rückblickend sieht ein Mensch eine erfolgreich aufgebaute Karriere, ein erfülltes Leben, eine starke Familie und wahre Freunde. Was ist als nächstes zu tun? Es scheint, dass Sie die Ergebnisse sorgfältiger Arbeit genießen müssen. Das Paradoxe ist jedoch, dass anstelle des Vergnügens ein Gefühl der Leere und Unzufriedenheit entsteht. Was sollen wir anstreben, wenn alle Höhen bereits erreicht und alle Pläne übertroffen wurden? Es gibt keinen Weg mehr vorwärts, also zurück?

Manifestationen der Midlife-Crisis bei Frauen

• Enttäuschung im Leben und unerfüllte Träume

Eine Midlife-Crisis bietet für Frauen die Gelegenheit, zurückzublicken und die Erfahrung zu bewerten. Wenn vieles von dem verpasst wird, was vorhanden war, und Chancen verpasst werden, dann stellt sich ein Zustand geistiger Leere und Depression ein. Der Sonnenuntergang beginnt, aber es gibt nichts, worauf man stolz sein kann. Wenn die in der Jugend gesetzten Pläne und Ziele nicht erreicht und Träume nicht verwirklicht werden, dann war das Leben umsonst.

• Abwertung, wenn alle Leistungen einer kategorischen Kritik unterliegen

Was Sie schon lange verfolgen, worauf Sie stolz sind, wird nicht mehr als etwas Lebenswichtiges wahrgenommen, sondern beginnt wie ein Koloss auf tönernen Füßen zu wirken. Die Prioritäten und Lebenswerte von gestern scheinen so unsicher zu sein.

• Unsicherheit über die Zukunft

Dies ist eine Zeit des Verlusts früherer Leitlinien und der Abwertung wichtiger Ziele, für die ich zuvor gelebt habe. Beruf, Familie, Freunde – alles scheint nicht mehr wichtig zu sein. Kommen noch belastende Ereignisse hinzu (Auszug der Kinder, Trennung von den Eltern, Entlassung aus der Arbeit, Verrat durch die andere Hälfte), geht das Vertrauen in die Zukunft verloren und es entsteht Angst vor dem Morgen.

• Angst vor drohendem Alter und Tod in der Zukunft

Auch wenn diese Zeit noch in weiter Ferne liegt, spürt eine Frau nach 35 Jahren, wie langsam und unumkehrbar sie heranrückt. Besonders deutlich und schmerzhaft erleben dies Frauen, die keine Zeit hatten, Kinder zu bekommen. Berufliche Erfolge und berufliche Erfolge geraten nach einiger Zeit in Vergessenheit, die Erinnerung an einen Menschen lebt mit seinen Nachkommen weiter.

• Suche nach neuen Empfindungen

Der Wunsch, wieder jung zu werden, kann manchmal zu überstürzten und unlogischen Handlungen führen, die nicht getan werden sollten. Die Hauptzeichen sind eine starke Veränderung des Lebensstils, des Lebensstils, des Verhaltensstils, der Beziehungen zu geliebten Menschen und anderen.

Äußere Symptome einer Midlife-Crisis:

• Reizbarkeit, Wut, grundlose Aggression;
• Depression, Apathie, Schwäche, mangelnde Initiative;
• Negativismus, eine Frau tut alles trotz und aus Trotz;
• Starke Stimmungsschwankungen: von Euphorie, Spaß, Elan bis hin zu Kraftverlust, Niedergeschlagenheit;
• Unzufriedenheit, Suche nach Mängeln in der Umwelt, oft grundlos;
• Die Entstehung qualitativ neuer Geschmäcker und Vorlieben, die manchmal seltsam und unnatürlich für das Bild einer bestimmten Person sind;
• Mögliche Probleme mit Alkohol. Eine Midlife-Crisis bei Frauen kann eine „Flucht“ aus einer unerwünschten Realität durch Süchte hervorrufen: Alkohol, Chemie, Verhalten.

Was zu tun ist und wie man die Krise erfolgreich bewältigt

• Lernen Sie eine neue Aktivität, lernen Sie etwas, das Sie noch nie zuvor versucht haben. Wählen Sie ein neues Hobby, eine Aktivität für die Seele. Die erfolgreichen Ergebnisse der eigenen Arbeit inspirieren Sie, geben Ihnen Vertrauen in sich selbst und steigern Ihr Selbstwertgefühl.
• Neue Eindrücke. Die Suche nach etwas Neuem, Unbekanntem ist das, was Frauen in der Midlife-Crisis oft brauchen. Um der Langeweile und Monotonie des Alltags zu entfliehen, bedarf es neuer, lebendiger Eindrücke. Die einzige Einschränkung besteht darin, dass sie nicht sozial gefährlich oder offensichtlich gesundheitsschädlich sein sollten.
• Gesunder Körper und gesunder Geist. Erhalten Sie Ihre Gesundheit, kümmern Sie sich um sie – und die Ergebnisse werden auch im wahrsten Sinne des Wortes sichtbar sein. Ein gesunder Körper widersteht der Entwicklung chronischer Krankheiten länger. Darüber hinaus ist die Vitalität des Körpers untrennbar mit der Vitalität des Geistes verbunden. Sport, richtige Ernährung, Mangel an schlechten Gewohnheiten helfen.
• Machen Sie sich glücklich und gönnen Sie sich jeden Tag Freude. Kleine Freuden sind angenehm, kosten nicht viel Zeit und Geld, zahlen sich aber reichlich aus.
• Betrachten Sie Ihr Leben von außen. Was fehlt darin? Es ist nie zu spät, etwas Neues zu tun. Ein eingefleischter Karrierist kann heiraten, ein Baby zur Welt bringen und eine Hausfrau kann ein interessantes Hobby finden. Sobald Sie die Meisterschaft erlangt haben, können Sie daraus ein sehr profitables Geschäft machen, indem Sie Ihre Ambitionen und Ihr Potenzial entwickeln und verwirklichen.

Eine Midlife-Crisis ist eine Phase, die jeder durchlebt, unabhängig von Geschlecht oder sozialer Rolle. Doch für Frauen ist diese Zeit nicht weniger stürmisch und schmerzhaft als für Männer. Seine Merkmale und seine Reaktion auf Krisenphänomene sind für jeden unterschiedlich. Daher gibt es kein „Universalrezept“ oder Allheilmittel. Basierend auf Ihren persönlichen Eigenschaften und Erfahrungen müssen Sie Ihren eigenen, einzigartigen Weg meistern.

Wenn die Krise vorbei ist, sammelt ein Mensch unschätzbare Erfahrungen, wird klüger und das Leben nimmt qualitativ neue Züge an. Kein Wunder, dass die Heldin des berühmten Films sagte, dass nach vierzig das Leben gerade erst beginnt.

Man sagt, dass die Frau mit 45 wiedergeboren wird, aber für viele Frauen ist der Zeitraum von 35 bis 45 Jahren sehr schwierig. Einerseits verläuft das Leben reibungslos und erfolgreich: Gesunde Kinder machen glücklich, ein liebevoller Ehemann ist in der Nähe, die Karriere im Beruf läuft gut. Doch beim Blick in den Spiegel sieht die Frau Falten und Fältchen, ihre Figur ist nicht mehr so ​​schlank, ihr Zopf ist dünn und lang. Sie stellen fest, dass die Jahre vergehen, Ihr Aussehen sich unwiderruflich verändert und Sie die frühere Leichtigkeit nicht mehr erwarten können. Solche Emotionen werden oft zur Ursache einer langwierigen Midlife-Crisis, aus der man nur schwer herauskommt. In diesem Artikel betrachten wir die wichtigsten Empfehlungen von Psychologen zur Überwindung der Midlife-Crisis.

Midlife-Crisis bei Frauen

Die ersten Manifestationen der Krise treten bei Frauen häufig nach 35 Jahren auf. Das wirkliche Leben verliert seine Freuden und es besteht das Gefühl, dass nichts Interessantes vor uns liegt. Die Aussichten sind verschwommen, die weitere Richtung unklar. Wenn eine Frau mit einem negativen emotionalen Zustand in diese schwierige Zeit eintritt, wünscht sie sich möglicherweise die folgenden dramatischen Veränderungen:

Probleme in der Lebensmitte

Nach 35 Jahren treten Veränderungen im Leben und in der Gesundheit einer Frau auf, die die Immunität, den Hormonspiegel und das Aussehen verschlechtern. Nach 40 Jahren nimmt die Stoffwechselrate ab, was zu einer Abnahme der Muskelmasse und einer Zunahme des Fettgewebes führt. Im Bauchbereich sammelt sich Fett an, was zu einer Umhüllung der inneren Organe führt. Dadurch steigt der Blutdruck stark an, es kommt zu Herzbeschwerden und Diabetes.

Erhöhtes Körpergewicht führt zu Erkrankungen der Gebärmutter, der Eierstöcke, des Darms und der Brüste. Daher ist es wichtig, für leichte körperliche Aktivität, richtige Ernährung und psychische Entspannung zu sorgen. Wenn das Familienleben unruhig ist, nimmt das Selbstwertgefühl noch mehr ab und es wird schwieriger, neue Partner zu finden. Ein unerfüllter Mutterinstinkt kann zu schweren Depressionen führen.

Verheiratete Frauen haben Probleme, wenn ihre Kinder älter werden. Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten entstehen in Fragen ihres zukünftigen Lebens, ihrer Ausbildung und der Gründung einer eigenen Familie. Wenn Sie Ihre Unzufriedenheit nicht äußern, kann es zu einem ernsthaften Streit mit Ihrem Ehepartner kommen, der sogar zur Scheidung führen kann. Manchmal ist die Hilfe eines Familienpsychologen erforderlich.

Midlife-Crisis: Wie man sie in Würde übersteht

Sie sollten Ihren emotionalen Erfahrungen nicht ihren Lauf lassen. Wenn Sie den Blues nicht bekämpfen, können Sie eine tiefe Depression oder eine psychische Störung entwickeln. Überempfindliche Frauen müssen psychologische Hilfe in Anspruch nehmen.

Ihr Leben kann in jedem Alter reich und interessant sein. Die gesammelten Erfahrungen und Kenntnisse schützen Sie vor überstürzten Handlungen, eine stabile finanzielle Situation ermöglicht es Ihnen, zu reisen und sich verwöhnen zu lassen. Lernen Sie, das Leben zu schätzen, und Ihre Familie wird Sie noch mehr schätzen.

Seltsamerweise glaubte man lange Zeit, dass die Midlife-Crisis ein ausschließlich männliches Problem sei. Aber Frauen erleben nur die Wechseljahre. Aber niemand hat berücksichtigt, dass Veränderungen im inneren Zustand einer Frau viel früher beginnen – nach dem 40. Lebensjahr. Darauf aufbauend wurde die Theorie entwickelt, dass auch Frauen unter einer Midlife-Crisis leiden.

Was ist die Midlife-Crisis einer Frau?

Die Midlife-Crisis einer Frau ist durch einen Sinnverlust im Leben gekennzeichnet, der zu Persönlichkeitsveränderungen, Unzufriedenheit und Depressionen führt. Als Hauptursache der Krise wird eine Aufwertung der Werte angesehen, da in den vergangenen Jahren gewisse Erfahrungen gesammelt wurden. In dieser Hinsicht ändert sich die Lebenseinstellung.

Im Gegensatz zu Männern haben es Frauen deutlich schwerer, diese Erkrankung zu überleben, weshalb niemand diese Krise ernst nimmt. Normalerweise werden Kinder im Alter von 40 Jahren erwachsen und beginnen, ein unabhängiges Leben zu führen; die Eltern haben daran kein Interesse mehr. Und Ehemänner empfinden die psychischen Veränderungen ihrer Frau als gewöhnliche Laune oder Missmut. Frauen müssen diese Krankheit also alleine bewältigen.

Merkmale der Krise

Jede Frau erlebt eine Midlife-Crisis anders. Weil Lebensprioritäten dies beeinflussen. Wenn zum Beispiel eine Frau ihre ganze Jugend den Kindern gewidmet hat, brauchen sie mit zunehmendem Alter keine Pflege mehr, wodurch sich die Mutter unbeansprucht fühlt und zu leiden beginnt. Doch die Enkelkinder werden dazu beitragen, das Ende der Krise zu beschleunigen, denn die Frau wird sich wieder gebraucht fühlen. Besonders hart ist die Krise für diejenigen, die keine Zeit hatten, Kinder zu bekommen. In den Köpfen der Frauen schleicht sich der Gedanke ein, dass ihr Leben umsonst gelebt wurde, dass niemand sie braucht und dass sie im Alter in herrlicher Isolation bleiben werden. Vor allem, wenn Frauen keinen Ehemann haben.

Symptome einer Midlife-Crisis

Bei Frauen, die sich in einer Midlife-Crisis befinden, treten die Symptome möglicherweise nicht sofort auf. Es ist sehr zweideutig, da es vom Charakter der Person abhängt. Ein Vertreter des gerechteren Geschlechts kann launisch sein und weinen, während der andere im Gegenteil Aggression zeigen kann. Aus diesem Grund sollten alle für Frauen charakteristischen Krisenzeichen berücksichtigt werden:

• Manche Frauen beginnen einen aktiven Kampf gegen das Altern. Sie verwenden teure Cremes, machen zu oft Masken, gehen zu Kosmetikerinnen und entscheiden sich sogar für eine Schönheitsoperation. Dies liegt daran, dass eine Frau eine Depression entwickelt, da sie im Vergleich zu jungen Mädchen nicht so schön und charmant aussieht. Tatsache ist, dass eine Frau während einer Midlife-Crisis (MAC), wenn sie sich altersbedingt entwickelt hat, nicht erkennen kann, dass altersbedingte Veränderungen ein normales Phänomen sind.
• Verhaltensänderungen. Anstatt sich entsprechend ihrer Altersgruppe zu verhalten, beginnt eine Frau, sexy und freizügige Kleidung zu tragen und versucht, die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken.
• Einige Vertreter des schönen Geschlechts verändern ihr soziales Umfeld komplett zu einem jüngeren Publikum.
• Eine Frau kann den Slang der Jugend sprechen und sogar einen Liebhaber haben, der viel jünger ist als sie.
• Nachdem eine Frau viele Jahre mit ihrem Mann zusammengelebt hat, kann es sein, dass sie plötzlich erkennt, dass er nicht für sie bestimmt ist, und die Scheidung einreicht.
• Eine Frau kann ihr Leben radikal verändern – einen neuen Job finden, Schulungen absolvieren, ihren Wohnort wechseln usw.
• Sie beginnen, aktiv zu sein – Sport zu treiben, Tourismus zu betreiben und im Allgemeinen „in vollen Zügen“ zu leben.
• Aggressivität oder Tränenfluss können auftreten.
• Eine Frau hört auf, an morgen zu denken und Pläne für die Zukunft zu schmieden, weil sie glaubt, dass ihre Zeit vergangen ist.
• Manche Menschen entscheiden sich für ein weiteres Kind und es ist ihnen egal, was andere sagen.
• Und andere Frauen beginnen, nicht vorhandene Probleme und Krankheiten aktiv auf sich selbst zurückzuführen.

Die Hauptgründe für die Entwicklung der Krise

Alle Gründe für die Entwicklung einer Midlife-Crisis bei Frauen hängen mit Psychologie, Physiologie und Lebensumständen zusammen. Es gibt mehrere davon:

1. In einem „wunderbaren“ Moment erkennt die Frau, dass die Kinder sie nicht mehr brauchen. Vor allem, wenn Kinder heiraten oder in einer anderen Stadt studieren. Und dies deutet auf den Beginn des Alters hin, der nur deprimierend sein kann. Dadurch ist sie gezwungen, ihre gewohnte Lebensweise zu ändern.
2. Die Erkenntnis, dass eine Frau möglicherweise nicht die Zeit hat, alle ihre Ideen und Pläne zu verwirklichen, weil das Alter naht.
3. Mit zunehmendem Alter steigt die Verantwortung gegenüber allen Familienmitgliedern, was die Ausübung eigener Hobbys nicht möglich macht.
4. Die Abwesenheit von Kindern oder einem Ehemann führt zu einer Midlife-Crisis. Die Frau bedauert, dass sie nicht in der Lage war, ein Kind zur Welt zu bringen, ihren Mann zu behalten usw., und dass dies nun unmöglich ist.
5. Jede Frau träumt von einem jungen Partner. Wenn es nach 40 Jahren auftritt, wird diese Tatsache von anderen negativ wahrgenommen. Die Frau erkennt dies und entwickelt ein Schamgefühl und dann eine Depression.
6. Es kommt auch vor, dass die Ursache von SWR die Befriedigung aller eigenen Wünsche ist. Dies führt dazu, dass eine Frau versteht: Alles im Leben ist erreicht, es gibt nichts, wonach man streben könnte.
7. Mangel an Energie und Kraft, häufige Müdigkeit. Dieser Grund liegt vor allem bei aktiven Frauen vor, die es gewohnt sind, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, am Leben des Arbeitsteams teilzunehmen und im Allgemeinen viele Probleme an einem Tag zu lösen. Aufgrund altersbedingter Veränderungen im Körper eines Menschen lässt die Leistungsfähigkeit nach, was zu einer Midlife-Crisis führt.
8. Veränderungen im Aussehen spielen bei der Entstehung einer Depression die wichtigste Rolle.
9. Ein hormonelles Ungleichgewicht führt dazu, dass der Stoffwechsel des Körpers verlangsamt wird, was zu einer schnellen Zunahme zusätzlicher Pfunde führt. Außerdem wird das Abnehmen von Übergewicht problematischer.

Wie man eine Midlife-Crisis für eine Frau überwindet

Die Wahl der Methode zur Überwindung einer Midlife-Crisis ist im Einzelfall individuell. Denn es kommt auf die Ursache des Problems und die auftretenden Symptome an. Wenn SWR beispielsweise mit erhöhter Aggressivität einhergeht, wird der Frau die Einnahme von Beruhigungsmitteln (Beruhigungsmitteln) empfohlen. Wenn Sie hingegen Tränenfluss und Niedergeschlagenheit verspüren, müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die die Produktion des Freudenhormons fördern. In diesem Fall hilft die Fülle an frischem Gemüse, Obst und Beeren auf dem Tisch sehr. Weitere Methoden zur Krisenbewältigung:

1. Wenn der Grund die Trennung von Ihrem Mann ist, seien Sie nicht verärgert und glauben Sie, dass das Schicksal für Sie eine zuverlässigere Person vorbereitet hat, auf deren Schulter Sie sich im Alter stützen können.
2. Wenn Kinder erwachsen werden, geben Sie nicht auf, denn in jedem Alter brauchen sie mütterliche Fürsorge und Vormundschaft. Es scheint einfach so, als ob sie ihre Mutter nicht mehr brauchen. Tatsächlich nähern sich Kinder der Liebe ihrer Mutter bereits im jungen und etwas höheren Alter bewusst an. Setzen Sie sich also einfach hin und sprechen Sie mit Ihrem älteren Kind. Als letzten Ausweg können Sie sich um die Kinder oder Waisenkinder Ihres Nachbarn kümmern. Viele Psychologen empfehlen sogar, sich darüber zu freuen, dass die Kinder nun getrennt leben. Denn Sie werden viel Zeit für persönliche Bedürfnisse haben. Was können wir über die Gelegenheit sagen, eine romantische Beziehung mit Ihrem eigenen Ehemann zu erneuern!
3. Sie müssen sich unbedingt von der Vergangenheit trennen und verstehen, dass jedes Zeitalter seine eigenen Reize hat. Natürlich kann man die Jugend nicht zurückgeben, aber man hat viel Erfahrung hinter sich und Weisheit gewonnen. Diese Tatsache hebt Sie von jeder jungen Schönheit ab. Es ist sehr wichtig, Ihren veränderten Körper – Falten, Cellulite und andere Veränderungen – zu akzeptieren. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass dieser Körper Ihnen seit über 40 Jahren dient und daher Ihren Respekt verdient. Eine plastische Operation ist möglich, aber ist sie wirklich notwendig? Liebe dich selbst so, wie du bist. Wenn Sie dies nicht alleine schaffen können, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen, nehmen Sie an einer Schulung teil und lesen Sie die entsprechende Literatur.
4. Glauben Sie an eine wunderbare Zukunft, denn in jedem Alter kann ein Mensch Glücksmomente erleben. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Zeit im Ruhestand nur noch so einteilen können, wie Sie es für richtig halten. Sie haben die Möglichkeit, entfernte Verwandte zu besuchen, Museen und Theater zu besuchen, zu Treffen mit Freunden zu gehen und in den Urlaub zu fahren.
5. Jetzt können Sie sich zu Recht als Mentor der jüngeren Generation wahrnehmen. Ob Familie oder Beruf. Auf jeden Fall werden sie Ihnen zuhören und Sie sogar um Rat fragen, als ob Sie von einer weiseren und erfahreneren Person wären.
6. Irgendwann werden Sie in der Lage sein, sich in jeder Gesellschaft natürlich zu verhalten. Das wird Ihnen Optimismus geben.
7. Suchen Sie sich ein neues Hobby oder Hobby, dank dem Sie keine Zeit für traurige Gedanken über Ihr eigenes Schicksal und Alter haben.
8. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, machen Sie Spaziergänge an der frischen Luft und nehmen Sie bei Bedarf Medikamente ein, um die Verfassung Ihres Körpers zu verbessern. Dadurch können Sie Reizbarkeit und Depressionen im Allgemeinen vermeiden.
9. Sie müssen sich weiterhin Ziele setzen und danach streben, diese zu erreichen. So verlieren Sie nicht Ihren Lebenswillen.
10. Versuchen Sie nicht, Ihr Leben radikal zu verändern, leben Sie weiterhin in Ihrem gewohnten Rhythmus und denken Sie nie an das Schlechte.

So verhindern Sie die Entwicklung einer Midlife-Crisis

Keine Frau ist vor einer Midlife-Crisis gefeit, aber einige Vertreter des schönen Geschlechts schaffen es dennoch, sie zu vermeiden. Denn es gibt kleine Tricks, die Sie nicht vergessen sollten:

1. Das Wichtigste ist, in jedem Alter eine positive Stimmung und Lebenseinstellung zu bewahren. Denn nur so kann man die Welt durch eine rosarote Brille betrachten. Wenn Sie jeden Moment des Lebens genießen, haben Sie keine Zeit, sich um andere kleine Dinge zu kümmern.
2. Machen Sie es sich ab dem 30. Lebensjahr zur Regel, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, denn so können Sie über viele Jahre hinweg die notwendigen Energiereserven, Kraft und einen normalen Stoffwechsel aufrechterhalten. Das heißt, Sie werden sich nicht vorzeitig müde fühlen, nicht deprimiert sein und keine zusätzlichen Pfunde zunehmen. Um dieses Ergebnis zu erzielen, müssen Sie der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil den Vorzug geben. Hören Sie auch nach 40 nicht auf, Sport zu treiben.
3. Bleiben Sie psychisch jung. Nämlich immer jung im Herzen bleiben.
4. Kommunizieren Sie mehr mit positiven Menschen, Verwandten und Freunden. Dies trägt dazu bei, Vertrauen aufzubauen, sodass Ihnen im Krisenfall die Menschen helfen und Sie unterstützen.
5. Wenn Sie im Laufe Ihres Lebens häufig depressiv sind, sollten Sie unbedingt einen Psychologen aufsuchen und sich für Schulungen anmelden. Denn ohne professionelle Hilfe wird es Ihnen schwer fallen, eine Midlife-Crisis zu vermeiden.

Merkmale des Krisenalters im Alter von 50 Jahren

Es stellt sich heraus, dass, wenn eine Frau vor dem 50. Lebensjahr keinen Wendepunkt erlebt hat, dieser in diesem Alter eintreten kann. Erst jetzt äußert sich die Krise etwas anders, da die Frau nach 40 Jahren nicht mehr viel auf Veränderungen im Aussehen achtet. Weil sie es geschafft hat, sich an die altersbedingten Veränderungen zu gewöhnen. Folglich sind die Hauptgründe physiologischer Natur, also der Beginn der Wechseljahre. Während dieser Zeit kann es sein, dass eine Frau ihre schwerwiegenden Handlungen nicht unter Kontrolle hat, sodass sie zum Verrat fähig ist. Daher ist es in diesem Alter äußerst wichtig, einen Psychologen aufzusuchen.

Wenn Sie eine Midlife-Crisis nicht vermeiden können, müssen Sie die Prioritäten richtig setzen und alle Umstände analysieren, die zur Verschlimmerung des Problems beitragen. Und denken Sie daran, dass Wendepunkte in eine andere Richtung gedreht werden können – verändern Sie Ihr Leben zum Besseren und füllen Sie es mit neuem Sinn!

Man geht davon aus, dass die Midlife-Crisis traditionell ein Männerproblem ist. Frauen sind jedoch nicht weniger anfällig dafür. Mehr noch: Sie erleben diese Zeit intensiver. Doch alle Sorgen und Ängste richten sich „nach innen“ auf einen selbst. Das schwächere Geschlecht zeichnet sich in den meisten Fällen nicht durch äußere Manifestationen eines Wendepunkts aus, sondern durch Selbstbeobachtung und Neubewertung von Werten.

Wann kommt es zu einer Midlife-Crisis?

Die Entstehung einer Krise hängt vom Lebensstil ab

Es ist unmöglich, genau zu sagen, wann eine Midlife-Crisis beginnt. Dieser Zeitraum ist für jede Frau individuell. Manche Menschen erleben es mit 30, andere mit 40. Meistens tritt es jedoch im Alter zwischen 35 und 45 Jahren auf.

Wann eine Midlife-Crisis auftritt, hängt direkt vom Lebensstil, den erreichten Zielen und der Aktivität ab. Darüber hinaus ist der gegenteilige Trend zu beobachten. Berufstätige Frauen machen sich früher Sorgen über verpasste Chancen als Hausfrauen. Dies liegt daran, dass letztere schon lange mit Alltag und Familie beschäftigt sind und beginnen, über das vergangene „halbe“ Leben nachzudenken, nachdem die Kinder erwachsen sind und es niemanden mehr gibt, um den sie sich kümmern können.

Aber unabhängig davon, ob sich eine Frau der beruflichen Weiterentwicklung oder der Familie widmet, ist die Midlife-Crisis gleichermaßen schmerzhaft. Es herrscht ein Gefühl der Nutzlosigkeit, das Gefühl, dass die besten Jahre hinter uns liegen und die Jugend nicht zurückgegeben werden kann.

Auch wie lange eine Midlife-Crisis anhält, lässt sich nicht zuverlässig bestimmen. In dieser Angelegenheit ist alles zu individuell. Im Durchschnitt dauert der Wendepunkt 2–3 Jahre. Die Dauer ist jedoch sehr unterschiedlich.

Symptome einer Midlife-Crisis

Viele Frauen haben die falsche Vorstellung, dass eine Midlife-Crisis sie nicht treffen wird. Aber das stimmt nicht. Sie kann mild oder ausgeprägter sein, kommt aber ausnahmslos bei jedem vor. Darüber hinaus ist es gefährlich, dies zu glauben: Wenn eine Frau das Problem nicht erkennt, macht sie es nur noch schlimmer.

Unabhängig vom Beginn und der Dauer einer Midlife-Crisis bei Frauen treten folgende Symptome auf:

Unvernünftige Stimmungsschwankungen.

Übermäßige Reizbarkeit aus dem Nichts.

Eingehende Selbstanalyse destruktiver Natur.

Erregbarkeit und Tatendrang, gefolgt von völliger Apathie.

Der Wunsch, etwas zu tun, verschwindet, da es den Anschein hat, als sei alles bereits nutzlos und ekelhaft.

Ein obsessiver Wunsch, zumindest etwas zu ändern: von der Frisur bis zum Ehemann.

Depressive Perioden, die mehrere Tage dauern.

Bedauern über unerledigte Dinge, unerfüllte Ziele und Träume.

Angst vor der Zukunft.

Die Überschätzung der eigenen Person verschlechtert sich und das Selbstwertgefühl nimmt ab.

Möglicherweise entwickelt sich Neid auf erfolgreichere Frauen.

Unzufriedenheit mit dem aktuellen Stand der Dinge: Arbeit, Familie, Erfolge.

Bedenken hinsichtlich Veränderungen im Aussehen.

Unabhängig davon deuten diese Manifestationen nicht auf eine Midlife-Crisis bei einer Frau hin. Sie können mit Lebensschwierigkeiten, Charaktereigenschaften und Veränderungen des Hormonspiegels verbunden sein. Wenn jedoch mehrere Anzeichen gleichzeitig festgestellt werden, sollten Sie Ihren Zustand sorgfältig prüfen. Die Hauptsache ist nicht, den Kopf in den Sand zu stecken und dem Problem aus dem Weg zu gehen, sondern es zu akzeptieren und zu verstehen, wie man den Wendepunkt erleichtern kann.

Besonders gefährlich ist es, alarmierende Symptome zu ignorieren, die zur Selbstzerstörung führen. Dazu gehören unmotivierte Wünsche, den Arbeitsplatz zu wechseln, sich scheiden zu lassen oder die Beziehung zu Familienmitgliedern oder Freunden zu beenden. Manchmal kommen sogar Selbstmordgedanken auf. Es ist schwierig, Ihren Zustand selbst zu verstehen, daher ist die Hilfe eines Spezialisten nicht überflüssig. Es wird hilfreich sein, herauszufinden, ob die Änderung des Tätigkeitsbereichs und Versuche, langfristige Beziehungen zu zerstören, wirklich vom gesunden Menschenverstand diktiert werden oder ob es sich nur um eine vorübergehende Laune handelt.

Warum haben Frauen eine Midlife-Crisis?

Einer der Gründe für die Midlife-Crisis sind Stereotypen

Die Entwicklung einer Midlife-Crisis wird gleichzeitig durch physiologische Veränderungen im Körper und äußere Faktoren verursacht. Sein Aussehen wird erleichtert durch:

Veränderung im Aussehen

Frauen reagieren sehr empfindlich auf Anzeichen des Alterns. Falten, graues Haar, Verlust des Hauttonus und eine sich entwickelnde Tendenz zur Gewichtszunahme sind ein starker Auslöser für Sorgen. Darüber hinaus verspüren sie auch eine Schwächung der körperlichen Leistungsfähigkeit: Sie brauchen mehr Zeit zum Schlafen und es fehlt ihnen die Energie für alltägliche Aktivitäten.

Stereotypen

Aufgrund der in der Gesellschaft vorherrschenden Meinung, dass nach 30 und noch mehr nach 40 das Absterben einsetzt, verfolgen uns Gedanken über das Älterwerden. Männer achten auf junge Rivalen, die von ihrer Jugend profitieren. Dies ist besonders besorgniserregend für das schöne Geschlecht, das bisher ständig von männlicher Aufmerksamkeit umgeben war. Sie versuchen, Makel in ihrem Aussehen mit hellem Make-up, auffälliger Kleidung und dramatischen Veränderungen ihres Aussehens zu verbergen. Manche entscheiden sich sogar für eine Schönheitsoperation, um den modischen Ansprüchen gerecht zu werden.

Fehlen eines festen Lebenspartners oder von Kindern

Manche Damen bauen lieber eine Karriere auf, als sich mit der Familie zu belasten. Doch irgendwann stellt sich alles auf den Kopf. Es entsteht ein Gefühl der Unzufriedenheit, ein Gefühl des unerfüllten „Hauptzwecks“.

Fehlgeschlagene berufliche Weiterentwicklung

Mitten auf ihrer Lebensreise bewertet eine Frau diese unter dem Gesichtspunkt ihres Bedürfnisses nach der Gesellschaft. Wenn sie sich dem Haushalt und der Kindererziehung widmete oder ständig in unauffälligen Positionen arbeitete, dann besteht der Wunsch, sich in anderen Bereichen zu verwirklichen und mehr zu erreichen. Aber gleichzeitig herrscht das Gefühl, dass nichts getan werden kann, und wenn das so ist, dann hat es keinen Sinn, damit anzufangen.

„Hausfrauen-Syndrom“

Besonders ausgeprägt kann es bei Müttern mit vielen Kindern sein, die ihr ganzes Leben der Erziehung ihrer Kinder gewidmet haben. Ihre Welt drehte sich um die Probleme ihrer Töchter und Söhne, sie lebten mit ihren Sorgen und Erfahrungen. In den schwierigsten Fällen geben Damen sogar ihre eigenen Hobbys und ihr persönliches Glück auf und widmen sich ganz dem Kind. Doch die Kinder werden erwachsen, ziehen weg und gründen ihre eigenen Familien. Dies führt zu einem Gefühl der Leere, Nutzlosigkeit und schmerzhaften Einsamkeit.

„Habe ich alles getan?“

Selbst erfolgreiche Frauen, die in allen Bereichen Erfolg hatten, unterliegen einer Midlife-Crisis. In diesem Fall wird sie ständig von dem Gedanken gequält, dass man mehr hätte tun können oder umgekehrt, dass sie alles erreicht hat, was sie wollte, aber die falschen Ziele gewählt und Prioritäten gesetzt hat. Sie möchte ihren Beruf und Lebensstil radikal ändern. Wie sich diese Veränderung manifestiert, hängt umgekehrt vom Charakter ab. Manche werden übermäßig sozial aktiv, andere hingegen suchen die Einsamkeit.

Physiologische Aspekte

Ab dem 30. Lebensjahr lässt die Fortpflanzungsfunktion nach. Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamen sich, das Muskelvolumen nimmt ab und die Fettdepots nehmen zu. Auch hormonelle Veränderungen treten auf. Auch die Produktion des Hormons Cortisol durch die Nebennieren aufgrund von ständigem Stress und Angstzuständen trägt zu Depressionen bei.

Wie überwindet man eine Midlife-Crisis?

Möglichkeiten zur Überwindung einer Midlife-Crisis

Die Antwort auf die Frage, wie man eine Midlife-Crisis bei Frauen übersteht, liegt im Verständnis ihrer Natur. Im Kern handelt es sich hierbei um ein psychologisches Problem. Aber es kann sich direkt auf das körperliche Wohlbefinden auswirken. Schlaflosigkeit, Müdigkeit treten auf und es sind Probleme mit dem Verdauungs-, Herz-Kreislauf- und Hormonsystem möglich.

Mit mehreren wirksamen Tipps können Sie eine Midlife-Crisis meistern:

Laufen Sie nicht vor dem Problem davon

Zunächst müssen wir zugeben, dass sich eine Krisensituation entwickelt hat. Wie Sie es überwinden, wird sich auf den Rest Ihres Lebens auswirken. Daher führt die ständige Unterdrückung von Emotionen und das Verbergen Ihrer Gefühle dazu, dass sich alle Symptome einer Wende verschlimmern. Dies ist der erste Schritt, um Wege zu finden, die Krise zu überwinden.

Kontaktieren Sie einen Psychologen

Wir mögen keine „Seelenheiler“. Aber ein guter Spezialist wird Ihnen helfen, das Problem zu bewältigen und eine schwierige Zeit zu überstehen. Darüber hinaus wird er alarmierende selbstzerstörerische Symptome rechtzeitig erkennen und in eine positive Richtung lenken. Auch eine Untersuchung durch einen Endokrinologen wäre sinnvoll, denn oft geht eine depressive Verfassung mit hormonellen Störungen einher. Hier hilft nur eine medikamentöse Behandlung.

Wechseln Sie die Aufmerksamkeit

Eine Möglichkeit, die Midlife-Crisis bei Frauen zu überwinden, ist ein neues Hobby. Sie können zwischen Stickerei und Klettern wählen. Es würde nicht schaden, sich daran zu erinnern, was Sie in Ihrer Kindheit und Jugend interessiert hat. Hobbys helfen Ihnen nicht nur dabei, auf andere Gedanken zu kommen, sondern sorgen auch für neue Anreize und helfen Ihnen, neue Freunde zu finden. Wenn Sie möchten, können Sie sogar einen finanziellen Nutzen daraus ziehen: Der Verkauf von Kunsthandwerk oder die Teilnahme an bezahlten Wettbewerben sorgen für Aufregung und ein Gefühl der Nützlichkeit.

Führen Sie einen korrekten Lebensstil

Das geistige Wohlbefinden hängt direkt vom körperlichen Wohlbefinden ab. Eine ausgewogene Ernährung, richtige Ruhe, langer Schlaf, das Aufgeben schlechter Gewohnheiten und Bewegung werden in nur wenigen Monaten Früchte tragen. Darüber hinaus wirkt sich dies auf Ihr Aussehen aus: Ihr Gesicht wird frischer, Ihre Haut wird gestrafft und Fett wird durch Muskeln ersetzt.

Aktive Erholung

Ab 30 ist es schon schwer, sich zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung zu zwingen. Stattdessen verbringen viele Frauen lieber einen freien Abend in Einsamkeit mit Hausarbeiten, einem Film oder einem Buch. Aber neue Erfahrungen sind notwendig. Der Besuch von Konzerten, Theateraufführungen und Kunstausstellungen wird Ihnen viele Emotionen bereiten. Und wenn eine Dame kreative Aktivitäten ausübt, treten auch Inspiration und eine originelle Sicht auf die Umsetzung von Ideen auf.

Lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf

Wut oder Traurigkeit können nicht in dir gespeichert werden. Es ist besser, sie rauszulassen. Tränen sind eines der besten Mittel für Frauen, um Verspannungen zu lösen. Wenn die Reizbarkeit nachlässt, können Sie sie durch einfaches Schreien oder durch Sport beseitigen. Besonders gut eignen sich Kontaktkampfsportarten.

Änderung der Tätigkeit

Manchmal ist der Wunsch, zu kündigen und einen anderen Job zu finden, unvernünftig. Liegt aber darin die Hauptstressquelle, können Sie diese ohne Zweifel ändern und sogar in einen anderen Bereich verlegen. Natürlich ist es besser, sich zunächst einen „Finanzairbag“ zu verschaffen.

Das Bedürfnis erfüllen, sich um jemanden zu kümmern

Kinderlosen Frauen wird empfohlen, ein Kind zu bekommen, und denjenigen, deren erwachsenes Kind das Elternhaus verlassen hat, wird die Anschaffung eines Haustiers empfohlen. Dies wird die Lücke mit täglichen Aufgaben und freudigen Ereignissen füllen. Aber vergessen Sie nicht, dass jedes Lebewesen eine große Verantwortung trägt. Daher sollten Sie die Vor- und Nachteile sorgfältig abwägen.

Ist es möglich, eine Midlife-Crisis zu vermeiden?

Neue Erfahrung nach der Krise

Leider lässt sich der Ausbruch einer Midlife-Crisis nicht vermeiden. Eine andere Sache ist, wie man ihn behandelt. Eine schwierige Zeit wird leichter vergehen, wenn:

• die Vergangenheit nüchtern einschätzen;
• Akzeptieren Sie sich und Ihr Leben und lenken Sie mögliche Veränderungen in eine konstruktive Richtung.
• seien Sie auf eine Midlife-Crisis vorbereitet;
• Nehmen Sie den Wendepunkt positiv wahr und verstehen Sie, dass er neue Erfahrungen bringen wird.
• jagen Sie nicht der vorbeiziehenden Jugend und den Geistern der Vergangenheit hinterher;
• Beschäftige dich: mit Kindern, Enkeln, Arbeit, Hobbys;
• Manchmal hilft es, eine neue Romanze oder Bekanntschaft zu beginnen.

Eine Midlife-Crisis ist eine notwendige Phase. Es bietet die Möglichkeit, Werte zu überdenken, sich selbst als Individuum neu zu bewerten und ist ein Anreiz für neue Erfolge. Je schwieriger es ist, desto größer ist der persönliche Sprung, den eine Frau machen kann.