Për fëmijët mbi moshën 1 vjeç, më fiziologjike janë 4 vakte në ditë - mëngjes, drekë, meze të lehtë pasdite dhe darkë, ndërsa një fëmijë nën moshën 1 1/2 vjeç mund të marrë ushqimin e pestë në formën e një gote. kefir ose qumësht në orën 23 - 24 ose herët në mëngjes. Pavarësisht nga numri i vakteve, orët e të ushqyerit duhet të jenë konstante, gjë që ndihmon edhe në ruajtjen e oreksit.

Devijimet nga koha e caktuar nuk duhet të kalojnë 15 - 30 minuta.

Për të njëjtin qëllim, fëmijës nuk duhet t'i ofrohet asgjë ndërmjet ushqimeve. Ndonjëherë prindërit, në intervalet ndërmjet vakteve kryesore, u japin fëmijëve qumësht, kefir ose një mëngjes të ashtuquajtur frutash në formë perimesh të grira ose fruta me sheqer, ose lëngje frutash. Kjo është e gabuar sepse zvogëlon oreksin. Për më tepër, është e papranueshme t'u jepen fëmijëve ëmbëlsira, biskota, simite, etj. ndërmjet ushqyerjes.

Kur ndërtoni dietën e një fëmije, është e nevojshme të monitoroni shpërndarjen e saktë të ushqimeve gjatë gjithë ditës. Ushqimet e pasura me proteina, veçanërisht në kombinim me yndyrën, qëndrojnë më gjatë në stomak dhe kërkojnë më shumë lëngje tretëse, kështu që ushqimet që përmbajnë mish, peshk, vezë duhet të përdoren në gjysmën e parë të ditës - për mëngjes dhe drekë dhe për darkë - ushqimi i qumështit dhe i perimeve, pasi gjatë natës, gjatë gjumit të thellë, proceset ngadalësohen.

Fëmijët e vegjël mund të ndahen me kusht në dy grupmosha: 1 - 1 1/2 vjeç dhe 1 1/2 - 3 vjeç. Ushqimi i fëmijëve të këtyre grupeve ndryshon në vëllimin e dietës ditore dhe madhësinë e porcioneve të vetme. Sasia e ushqimit duhet të jetë e përshtatshme për moshën e fëmijës. Një sasi e madhe ushqimi çon në ulje të oreksit, një sasi e vogël nuk shkakton ndjenjën e ngopjes.

Karakteristikat anatomike dhe fiziologjike të trupit të fëmijëve 1 - 1 1/2 dhe 1 1/2 - 3 vjeç kërkojnë metoda të ndryshme të përpunimit kulinar të ushqimit.

Për fëmijët e moshës 1 deri në 1 1/2 vjeç, të gjitha ushqimet përgatiten si pure: supa pure, qull; perimet dhe frutat jepen në formë pureje; mish dhe peshk - në formën e sufllaqeve, koteletave në avull, qofte. Fëmijët që kanë mbushur moshën 11/2 vjeç duhet të ndryshojnë gradualisht përgatitjen e kuzhinës së pjatave. Ushqimi gjysëm i lëngshëm i pure zëvendësohet me ushqim më të dendur: qull i zier, tavë me perime dhe drithëra, perime të ziera. Në moshën 2 vjeç, sallatat nga perimet e ziera dhe të papërpunuara duhet të futen në dietën e fëmijëve; mishi përgatitet në formën e koteletave të skuqura, zierja në copa të vogla, peshku - i zier dhe i skuqur, i çliruar nga kockat.

"Ushqyerja e fëmijëve", E.Ch.
K.S.Ladodo, M.Ya.Brents

Një vend të veçantë në ushqyerjen e fëmijëve i kushtohet perimeve dhe frutave. Ato janë shumë të dobishme sepse përmbajnë karbohidrate, vitamina, kripëra të ndryshme minerale, fitoncide - substanca që ndihmojnë në shkatërrimin e mikrobeve patogjene. Një veti e rëndësishme e perimeve dhe frutave është aftësia e tyre për të rritur sekretimin e lëngjeve tretëse dhe për të rritur oreksin; Për shkak të pranisë së substancave ballast parandalojnë kapsllëkun, por disa prej tyre veprojnë si fiksues,...

Më poshtë janë dietat e përafërta për fëmijët e moshës 1 - 1 1/2 dhe 1 1/2 - 3 vjeç. Korrespondenca midis sasisë së ushqimit dhe moshës së fëmijës Për fëmijët 1 - 1 1/2 dhe 1 1/2 - 3 vjeç rekomandohet masa e mëposhtme e porcionit në gram - Mosha, vjeç 1 - 1 1/2 1 1/ 2 - 3 qull mëngjesi...

Me kalimin e moshës së fëmijës, sasia e mishit dhe e peshkut rritet gradualisht në dietën e tij. Në dietën e fëmijëve 1 - 3 vjeç, përdoret kryesisht mishi i viçit dhe viçi; Yndyrnat, mishi i lepurit dhe të brendshmet (mëlçia, gjuha, truri) janë gjithashtu të dobishme në ushqimin e fëmijëve. Ndër produktet e mishit për fëmijë mund të rekomandohen salsiçet (bulmeti), disa varietete...

Nëse foshnja juaj ka oreks të dobët, nuk shton mirë peshë ose ka probleme me stomakun, atëherë mos i anuloni ushqyerjet me vonesë, edhe nëse duhet ta zgjoni fëmijën për ta bërë këtë. Këshillohet që të anuloni ushqyerjen në mbrëmje kur foshnja fle i qetë gjatë gjithë natës dhe nuk thith gishtin e madh. Zakonisht tek fëmijët kjo periudhë fillon në moshën 3-6 muajsh. Kur të ndaloni të ushqyerit në mbrëmje, rrisni porcionet e formulës të destinuara për ushqimin gjatë ditës. Ju përdorni 4 shishe 220-230 g në ditë, por nëse fëmija pi vetëm 150-180 g në të njëjtën kohë, atëherë kjo është e mjaftueshme për të, mos e detyroni të hajë më shumë.

Humbje e oreksit ndërmjet muajit të tretë dhe të nëntë. Në dy muajt e parë të jetës, foshnja ha ushqim me kënaqësi, por më pas befas fillon të hajë shumë më pak. Një nga arsyet për këtë është rënia natyrale e ritmit të rritjes së fëmijës. Në tre muajt e parë ai shton rreth një kilogram në muaj. Nga gjashtë muaj, shtimi mujor i peshës zvogëlohet në 0,5 kg. Gjithashtu, fëmija fillon të dalë me dhëmbë dhe kjo shkakton shqetësim në të ngrënë. Disa foshnja zhvillojnë neveri ndaj ushqimit të ngurtë, të tjerë e injorojnë shishen. Gjëja kryesore është të mos nxitoni gjërat dhe të mos e ushqeni fëmijën me forcë.

Ka dy zgjidhje për problemin. Së pari, ju mund të zvogëloni gradualisht përmbajtjen e sheqerit në formulën e qumështit. Në muajt e parë të jetës, sheqeri është shumë i rëndësishëm për një fëmijë, ai është burimi kryesor i energjisë. Por sapo fëmija juaj fillon të hajë ushqim të fortë tre herë në ditë, kaloritë shtesë nuk janë më aq të rëndësishme për të. Së dyti, në këtë kohë mund të kaloni në tre vakte në ditë, në orën 7, 12 dhe 17. Nëse këto këshilla nuk ju ndihmojnë në rivendosjen e oreksit, konsultohuni me mjekun tuaj.

Kaloni në tre vakte në ditë

Kur fëmija mbush moshën 5-9 muajsh, ai është gati të kalojë në tre vakte në ditë. Pushimet në këtë mënyrë duhet të jenë rreth 5 orë. Prandaj, nëse një fëmijë kërkon të hajë pas 4 orësh, do të thotë se ai nuk është mjaftueshëm gati për këtë dietë dhe duhet të presë pak. Gjithashtu, kur hahet tre vakte në ditë, koha e ushqyerjes së parë ka një rëndësi të madhe nëse foshnja kërkon të hajë në orën 6, atëherë është shumë herët për të kaluar në regjimin e tre vakteve në ditë. Gjithashtu, nëse një fëmijë ha mirë çdo herë tjetër, pra pasi e ka ushqyer fëmijën në orën 6, në orën 10 nuk ha me dëshirë dhe pasi ka ngrënë drekë në orën 14, në orën 18. refuzon të hajë. Ky është gjithashtu një sinjal që ju mund ta transferoni fëmijën në tre vakte në ditë. Dhe në këtë rast, gjatë pushimeve prej 5 orësh, fëmija do të ketë kohë të ketë uri dhe do të hajë me kënaqësi tre herë në ditë.

Ndodh që një fëmijë, sipas të gjitha treguesve, është gati për tre vakte në ditë, por nga zakoni ai gjithmonë zgjohet në shishen e tij të mbrëmjes. Nuk është e frikshme, ushqejeni tre herë në ditë dhe jepini një shishe në mbrëmje, në orën 22:00. Së shpejti, ai do të flejë gjatë gjithë natës.

Por ndodh edhe ndryshe: sipas të gjitha indikacioneve, një pushim katërorësh nuk i mjafton fëmijës dhe ai është gati për tre vakte në ditë, por në orën 6 zgjohet dhe fillon të bërtasë për ushqim. Meqenëse foshnja është shumë e uritur, jepini gjoksin ose një shishe. Jepini atij qull ose fruta për mëngjes rreth orës 8:00 Ky do të jetë mëngjesi i tij. Ofroni fëmijës tuaj drekë në mesditë.

Si të caktoni orët e ushqyerjes kur ushqeheni tre herë në ditë?

Varet nga nevojat e fëmijës dhe nga rutina e familjes. Zakonisht hanë mëngjes në orën 7-8, por mund të jetë më vonë nëse fëmija nuk shfaq oreksin e duhur. Për mëngjes, ushqeni fëmijën tuaj qull me fruta, qumësht dhe vezë. Në pushimin mes mëngjesit dhe drekës, mund t'i jepni fëmijës një meze të lehtë me lëng portokalli (domate, ananasi) 50 g. Nëse fëmija është shumë i uritur, ofrojini atij të përtypë një krisur, një biskotë ose një kore buke. Ora e drekës fillon në orën 12, megjithëse disa fëmijë ushqehen më mirë në orën 11.30. Jepini fëmijës tuaj perime jeshile dhe të verdha, patate, mish dhe qumësht për drekë. Futni patatet në dietë me kalimin në tre vakte në ditë në mënyrë që fëmija të pajiset me kalori për gjysmën e dytë të ditës. Nëse një fëmijë ka oreks të dobët ose është shumë i madh, është më mirë të shmangni patatet. Nëse foshnja nuk është e ngopur, ofroni atij fruta. Frutat duhet t'i jepen fëmijës 2 herë në ditë. Më pas, ndërmjet drekës dhe darkës, jepini fëmijës suaj lëng. Ju nuk duhet t'i jepni fëmijës tuaj qumësht gjatë pushimeve, do t'i duhen 3-4 orë për t'u tretur dhe ai nuk do të ketë kohë të ketë uri deri në darkë. Për darkë, ndërmjet orës 17-18, përgatisni qull, fruta dhe qumësht. Pasi ka kaluar në tre vakte në ditë, fëmija nuk pi gjithmonë sasinë e qumështit të konsumuar më parë, ai nuk mund të përballojë më shumë se 200 g në të njëjtën kohë. Dhe për shumicën e fëmijëve mjaftojnë 750 g, në vend të 1 litërve të mëparshëm. Por nëse fëmija ende pi normën e tij të mëparshme, shumë mirë.

A është e mundur të ndaloni sterilizimin e shisheve të formulës?

Imuniteti i fëmijës fillon gradualisht të zhvillohet në vitin e dytë të jetës. Uji i përdorur mund të përmbajë baktere të dëmshme, mikrobet mund të futen në përzierje, qumësht dhe të shumohen atje. Ju nuk duhet të ndaloni sterilizimin e përzierjes; trupi i një fëmije të vogël mund të dëmtohet nga infeksionet e zorrëve.

Kur mund t'i jepni një filxhan fëmijës tuaj?

Shumica dërrmuese e foshnjave dhe disa foshnjave të ushqyera me shishe humbasin interesin për gjoksin ose thithin e nënës me gjashtë muaj. Në vend që të thithin në mënyrë aktive si më parë për 20 minuta, pas 5-10 minutash ata shpërqendrohen, fillojnë të shikojnë duart e tyre, të luajnë me nënën e tyre dhe të shikojnë përreth. Me kalimin e moshës, ata bëhen gjithnjë e më të relaksuar për shishen dhe gjoksin, por nuk e braktisin plotësisht atë edhe në 10-12 muaj. Por ka foshnja që në këtë moshë, përkundrazi, më shumë se kurrë, nuk mund të ndahen me shishen dhe marrin gjithnjë e më shumë kënaqësi nëse thithka është në gojë. Ndodh gjithashtu që edhe një fëmijë 2 vjeç nuk mund të flejë pa shishe. Shumë nga këta fëmijë pinë njëkohësisht ujë dhe lëngje nga një filxhan. Per Cfarë bëhet fjalë? Pse disa fëmijë heqin dorë lehtësisht nga shishja, ndërsa për të tjerët është shumë e vështirë? Kjo është arsyeja. Foshnjave që u është dhënë një shishe e perceptojnë atë si të kujton muajt e parë të jetës, i qetëson, u sjell kënaqësi të pakrahasueshme, madje mund të thuhet se shishja, deri diku, zëvendëson nënën e tyre. Nëse nëna e ushqente fëmijën nga duart e saj për gjashtë muaj, duke e mbajtur në prehër, atëherë në këtë rast nëna, dhe jo shishja, bëhet gjëja më e afërt me të dhe ai e përqendron vëmendjen te nëna, dhe jo te shishe. Prandaj, mënyra më e sigurt për të shmangur varësinë nga shishja juaj është të mos i jepni një shishe, por ta ushqeni vetë fëmijën. Gjithashtu, sa më shpejt të filloni ta mësoni fëmijën tuaj të përdorë një filxhan, aq më mirë.

Gllënjkat e para nga një filxhan

Lëreni fëmijën tuaj të përpiqet të pijë një gllënjkë nga një filxhan qumësht çdo ditë që nga mosha pesë muajshe. Ky është një lloj hyrjeje në një mënyrë tjetër të përthithjes së ushqimit. Në këtë moshë, ai do të jetë në gjendje të lejojë më lehtë diçka të panjohur për të në botën e tij të vogël.

Hidhni disa gramë përzierje qumështi në një filxhan të vogël një herë në ditë. Për të filluar, kjo është e mjaftueshme që fëmija nuk mund të pijë një gllënjkë të madhe. Nëse jeni duke ushqyer me gji, hidhni qumësht të pasterizuar në filxhan, duke e tundur mirë shishen përpara se ta bëni këtë. Në këtë kohë, ju mund t'i jepni fëmijës suaj lëng portokalli për të pirë nga një filxhan. Mundohuni ta bëni fëmijën tuaj të pëlqejë filxhanin. Kur foshnja kalon pengesën gjashtëmujore, atij absolutisht i pëlqen të kapë gjithçka me duar dhe ta tërheqë atë në gojë. Mund të përfitoni nga kjo dhe t'i jepni një filxhan bosh. Ai do ta tërheqë në gojën e tij, sikur të imitojë procesin e pirjes. Pas disa kohësh, kur të vëreni se fëmija po shkon mirë, hidhni disa pika qumësht në të dhe rriteni gradualisht dozën. Mos harroni, për disa muaj fëmija do të thithë qumështin në gllënjka të vogla të veçanta. Ai do të mësojë të pijë me gllënjka dhe gllënjka të mëdha më vonë.

Në moshën 1-1,5 vjeç, foshnja mund të lodhet nga një filxhan qumësht, përpiquni ta interesoni. Shtoni pak qull në qumësht, derdhni qumësht të ftohtë në vend të qumështit të ngrohtë, shtoni aditivët e shijshëm në qumësht dhe në fund mund ta zëvendësoni filxhanin e tij me një më të ndritshëm dhe më të bukur.

Largimi gradual nga biberoni

Disa foshnja e kanë të vështirë të heqin dorë nga një shishe dhe në 8 muajsh, pasi pinë një gllënjkë nga një filxhan, bërtasin dhe kërkojnë përsëri shishen e tyre. Fëmijët shtiren sikur nuk e kuptojnë se për çfarë shërben një filxhan, çfarë të bëjnë me të dhe si të pinë prej saj. Fëmija mund të jetë absolutisht i qetë, por të mos gëlltisë as një gllënjkë, por vetëm ta lërë qumështin të rrjedhë nëpër mjekër. Në moshën një vjeç, ata shpesh pushojnë së qeni kokëfortë, por ndodh që edhe në moshën 2-vjeçare fëmija t'i rezistojë filxhanit. Provoni të derdhni qumësht në një filxhan, duke e vendosur në një tabaka me ushqim, fëmija mund të marrë papritur filxhanin dhe ta pijë qumështin. Por në rrethana të tilla, mos u përqendroni në këtë, mos u përpiqni ta detyroni atë të pijë më shumë. Fëmija duhet ta marrë këtë si të mirëqenë.

Ju do të duhet të jeni të durueshëm, kalimi i plotë nga shishja në thith shpesh zgjat disa muaj.

Dhe do të doja të flisja për arsyet që e pengojnë një fëmijë të heqë dorë nga shishja. Shpesh arsyeja është një nënë e cila shqetësohet se foshnjës së saj nuk i mjafton ajo që ka pirë nga një filxhan dhe i ofron një shishe, por fëmija nuk refuzon. Nëse një fëmijë 6 muajsh pi deri në 480 g qumësht në ditë nga një filxhan dhe nuk ka nevojë për një shishe, është më mirë ta harroni. Dhe nuk duhet, duke u përpjekur ta qetësoni fëmijën, nga keqardhja, t'i vendosni një shishe në çdo rast. Fëmija nuk e refuzon dhe si rrjedhojë refuzon pjesërisht ushqimet e tjera dhe ka mungesë hekuri dhe vitaminash të tjera.

Si bëhet dieta e një fëmije në moshën 1 vjeçare dhe cilat janë rregullat e saj? A ia vlen ta prezantoni fëmijën tuaj me të gjitha ushqimet e të rriturve në tryezën tuaj, apo ka ende kufizime? A është e mundur transferimi i foshnjës në 4 vakte në ditë apo duhet t'i përmbahet 5 ushqimeve në ditë?

Në vitin e parë, ju dhe fëmija juaj keni bërë përparim të jashtëzakonshëm. Në vend të një “gungë” të vogël që hante vetëm qumësht gjiri, tani në familjen tuaj po rritet një gustator i vërtetë, me preferencat e tij të shijes. Ai duket shumë i rritur, por është e rëndësishme të mbani mend se fëmija është ende i vogël. Dhe ajo e përafërt është përpiluar duke marrë parasysh nevojat fiziologjike.

Nuancat e dietës së një fëmije një vjeç

Pediatrit rekomandojnë fuqimisht ndjekjen e një diete të fëmijës 1-vjeçar të përshtatur me nevojat e trupit të fëmijës. Tabela e tij përfshin pjata që janë më të lehta për sa i përket ndikimit të tyre në sistemin tretës dhe të thjeshta për një aparat të papërsosur përtypës.

• Qullet duhet te zihen, por nuk mund t'i bluani më në sitë.
• Perimet duhet të përfshihen çdo ditë në dietën e një fëmije 1-vjeçar. Vlera e tyre ushqyese është shumë e lartë dhe struktura e tyre nxit tretjen e duhur.
• Mishi dhe peshku duhet të zihen ose të zihen në avull. Kotletat me avull që mund të bëhen paraprakisht dhe të ruhen në frigorifer do të jenë të përshtatshme, të shijshme dhe të shëndetshme.
• Tavat dhe sufllaqet konsiderohen si pjata për fëmijë. Ato përgatiten nga produktet e qumështit, një përzierje drithërash dhe perimesh dhe mishi.

Mos u shmangni nga ushqimet në kavanozë të përshtatshme për moshën. Kjo është veçanërisht e vërtetë gjatë periudhave të dimrit dhe pranverës, kur është jashtëzakonisht e vështirë për të marrë vitamina nga ushqimi i rregullt. Ushqimi i konservuar industrial për fëmijë është i përshtatur jo vetëm për nevojat e trupit të foshnjës, ato shpesh përmbajnë një grup të plotë vitaminash për të cilat foshnja ka nevojë çdo ditë.

Nuanca të tjera të dietës së një fëmije në 12 muaj:

• ushqimi nuk është homogjen, por me copa të mëdha. Por ato janë akoma më të vogla se në pjatat e të rriturve;
• Ushqimi mund të përmbajë erëzat e mëposhtme: kopër, majdanoz, gjethe dafine, borzilok dhe selino. Sasia e tyre është e vogël, por tashmë i japin një shije të re pjatave të njohura;
• Regjimi i rekomanduar i të ushqyerit për një fëmijë 1 vjeç përfshin 5 vakte. Kjo është sasia optimale që korrespondon me fiziologjinë e foshnjës. Vëllimi i stomakut të tij është i vogël, por vlera ushqyese e ushqimit duhet të jetë e lartë. Prandaj, do të ishte e saktë të ushqehej foshnja pak, por shpesh;
• Një dietë e përshtatshme për një fëmijë 12 muajsh është si më poshtë: mëngjes, drekë, meze të lehtë pasdite, darkë të plotë. Gjatë natës preferohet kefiri ose një pije tjetër qumështi i fermentuar.

Qumështore

Pediatrit rekomandojnë ushqyerjen me gji të fëmijës tuaj deri në një vit. Ç'pritet më tej? Të shkishërosh papritur? Përkundër faktit se refuzimi i ushqyerjes me gji tashmë është plotësisht i justifikuar, është e pamundur të zvogëlohet marrja e produkteve të qumështit, vëllimi i të cilave deri në këtë kohë arriti në 700 ml. Fëmija duhet të marrë ende produkte qumështi dhe qumësht të fermentuar në një vëllim deri në 600 ml në ditë. Ky mund të jetë kefir për ushqimin e fundit, para se të shkoni në shtrat. Ju gjithashtu mund të përfshini qumësht në qull dhe të gatuani tava me të. Edhe në këtë formë qumështi do të plotësojë nevojat e trupit të fëmijës për kalcium.

Mos harroni të përfshini kefirë dhe gjizë të përshtatur për fëmijë në dietën e fëmijës suaj 1-vjeçar. Prodhuesit e ushqimit ofrojnë edhe formula të veçanta qumështi për foshnjat pas 12 muajsh. Ato do të jenë një ndihmë e mirë për të ngopur dietën tuaj me kalcium, vitamina dhe mikroelemente. Ju mund të përdorni gjizë për të bërë tava me perime dhe drithëra. Është gjithashtu e mundur që ta trajtoni fëmijën tuaj me djathë të butë - një copë ose grijeni atë.

Dhe sigurisht, nëse ende dëshironi të ushqeni me gji, vazhdoni ta bëni këtë. Në këtë mënyrë mund të jeni të sigurt që fëmija pajiset jo vetëm me substanca të dobishme, por edhe me mbrojtje të lartë imunitare.

Një ekspert i ushqyerjes së foshnjave shpjegon se si të futni qull qumështi në dietën tuaj.

Çfarë duhet të përfshini në dietën tuaj?

Është e nevojshme të hartohet një dietë e përafërt për një fëmijë 1 vjeç duke marrë parasysh produktet e mëposhtme.

• Qullët janë të domosdoshëm dhe të rëndësishëm, si dhe qullët me drithëra shumë të shijshëm, të mirë për tretjen dhe të pasura me substanca të vlefshme. Në tryezën e foshnjës mund të ketë hikërror dhe tërshërë, misër dhe oriz dhe çdo drithë tjetër sipas gjykimit tuaj. Megjithë dashurinë e të gjithë fëmijëve për makaronat dhe lidhjen e tyre, në shikim të parë, të ngushtë me drithërat, nuk ka nevojë ta prezantoni nga afër fëmijën tuaj me një ushqim të tillë. Është dukshëm më pak e vlefshme për të se çdo qull. Gjithashtu, fëmija tashmë mund të hajë bukë - e bardha është më e mirë, pasi tretet më lehtë. Pak më vonë mund të ofrojmë të zezë.
• Frutat dhe perimet - është e rëndësishme që ato të jenë të pranishme në dietën e foshnjës në çdo kohë të vitit. Në verë dhe në vjeshtë, ushqeni fëmijën tuaj me perime të ziera pure, përgatitini atij sallata nga perime të freskëta, bëni tava dhe supa. Në dimër dhe pranverë, perimet e konservuara për fëmijë dhe puretë e frutave do të jenë një rrugëdalje e mirë. Ju gjithashtu mund të rezervoni ushqime të shëndetshme për përdorim në të ardhmen: ngrini frutat, manaferrat dhe perimet gjatë sezonit.
• Mishi dhe peshku - llojet e mishit janë shumë të larmishme, gjëja kryesore është se është i ligët. Ju mund të përdorni çdo të brendshme dhe t'ia servirni fëmijës tuaj në formën e qofteve dhe koteletave të ziera në avull. Peshku është gjithashtu i shëndetshëm dhe me pak yndyrë, ai është i pasur me fosfor, jod dhe acide të pangopura. Mund të zihet, të bëhet kotele dhe qofte.

Printo

Lexoni gjithashtu

trego më shumë

Është e lehtë të thuash - ushqeji me perime, por nuk është gjithmonë e mundur t'i bindësh që t'i hanë "në formën e tyre të pastër", duhet t'i "maskosh".
Dhe sa për copat e mëdha, ekziston edhe një problem i vogël - këto copa zbulohen dhe pështyhen, i vogli ynë ngurrues është shumë dembel për të përtypur))
Këto kotele janë thjesht një dhuratë nga perëndia! Faleminderit për këshillën, ju mund t'i gatuani ato për përdorim në të ardhmen dhe t'i ngrini.

Përgjigju

Marina ka të drejtë, nuk është gjithmonë e mundur të ushqesh një fëmijë të vogël me perime, madje edhe një karotë të ndritshme, interesante, pasi e "provon" atë, shpesh dërgohet në dysheme me një fytyrë të pakënaqur. Ju duhet të përdorni truket. Por prodhuesit e ushqimeve për fëmijë, për mendimin tim, nuk testojnë kurrë shijen e krijimeve të tyre, megjithëse unë e dua lakër, por as unë nuk mund të haja as një lugë nga një kavanoz me brokoli për bebe, e lëre më një fëmijë.

Përgjigju

Por fëmija im vazhdon të pijë qumësht gjatë natës, por ajo nuk ha fare kefir. Do të ishte interesante të dinim se cilat ushqime janë më të mira për të ngrënë për darkë, sepse kemi më shumë gjasa të kemi dy ushqime pasdite sesa një darkë të plotë. Nga rruga, artikulli nuk përmendi të verdhën e vezës, megjithëse rekomandohet t'i jepet një fëmije nga 8 muajsh. Vajza ime, për shembull, pëlqen t'i hajë ato)

Përgjigju

Unë isha me fat që ushqeja fëmijët e mi! Pothuajse deri në gjashtë muaj, të dy djemtë ishin ekskluzivisht me gji, u përpoqa të përgatis vetë ushqime plotësuese, ende përpiqem të shmang ushqimin për fëmijë nga kavanoza, megjithëse fëmijët tashmë janë tre vjeç e gjysmë. Familja jonë është për ushqim të shëndetshëm, kështu që brenda një viti nuk përgatita më ushqime veçmas për të rritur dhe fëmijë. Unë shpesh gatuaj në një kazan të dyfishtë - si burri ashtu edhe fëmijët e duan atë, dhe është e mirë për të gjithë.

Përgjigju

Mjekët thonë se deri në moshën 1 vjeç, fëmija tashmë duhet të transferohet në tryezën e përbashkët. Domethënë, ai është gati të hajë ushqime të plota, njësoj siç hamë unë dhe ti. Dhe kjo është shumë e rëndësishme, sepse fëmija zhvillohet dhe nuk qëndron në vend, si dhe sistemi i tij tretës. Më vonë mund të fillojnë komplikimet dhe problemet, kështu që ushqyerja e një fëmije një vjeçar është një fazë e rëndësishme në zhvillimin e tij :)

Përgjigju

Në një mënyrë apo tjetër, shumë varet nga fëmija. Vajza ime nuk hante gjithçka nga tavolina e përbashkët gjatë vitit të saj. Unë thjesht nuk doja të haja atë që japim. Ajo ende nuk i pëlqen supat (edhe pse tashmë është një vjeç e 9 muaj). Deri më tani, shumë produkte duhet të bluhen në një blender. Me fat janë ato nëna që pas një viti nuk gatuajnë veçmas për fëmijën e tyre. Ne ende bëjmë një pjesë të konsiderueshme të pjatave tona veç e veç. Ai nuk dëshiron të hajë dhe kaq! Ne ende hamë kavanoza. Ai ha fruta dhe mish nga një kanaçe. Ai nuk ha fare fruta të rregullta.

Kur krijoni një menu për një fëmijë 4 vjeç, duhet të mbani mend se në këtë moshë fëmijët janë shumë aktivë dhe shpenzojnë shumë energji në lojëra çdo ditë. Është ushqimi që është krijuar për të kompensuar këto humbje, sepse gjumi i vetëm nuk mund të përballojë.

Një dietë e ekuilibruar është çelësi i imunitetit të fortë. Përkundrazi, zgjedhja e gabuar e produkteve mund të çojë në shqetësime të gjumit, kapsllëk dhe rritje të lodhjes.

Me të mbushur moshën 4 vjeç, fëmija duhet të hajë 4 herë në ditë - kjo është pikërisht ajo që këshillon Dr Komarovsky. Orari i vakteve është si më poshtë: mëngjes, drekë, rostiçeri pasdite dhe darkë. Por disa fëmijë nuk janë të kënaqur me këtë orar. Rekomandohet të prezantoni një artikull më shumë për ta - mëngjesin e dytë.

Sasia e kalorive të konsumuara në ditë për një fëmijë të vogël 4-vjeçar është 1700 njësi - kjo është norma. Pothuajse gjysma e tyre duhet të hyjnë në trupin e nervozit të vogël gjatë drekës. Mëngjesi konsiderohet vakti i dytë më i pasur me kalori, por darka, si ajo e një të rrituri, nuk duhet të jetë shumë e bollshme.

Çfarë ka në frigorifer

1. Dieta e plotë e një fëmije 4-vjeçar duhet të përmbajë produkte mishi çdo ditë: kotelet dhe qofte të ziera në avull, copa pa dhjamë të pjekura në furrë, zierje mishi me lëng mishi. Salsiçet, salsiçet dhe ushqimet e tymosura nuk rekomandohen për fëmijët e vegjël.
2. Ju mund ta kënaqni fëmijën tuaj me gatime peshku dy herë në javë. Ato përmbajnë fosfor dhe kalcium, të cilat janë të rëndësishme për formimin e duhur të indit kockor. Dr Komarovsky në programet e tij shpesh tërheq vëmendjen për trajtimin e saktë të nxehtësisë së peshkut dhe mishit.
3. Të paktën 3-4 herë në javë, fëmijës duhet t'i jepet gjizë e freskët, petulla me gjizë dhe tavë. Norma për një porcion të vetëm është 120 g produkt.
4. Këshillohet që t'i ofroni një vezë pule një fëmije 4-vjeçar çdo ditë të dytë ose gjysmë dite dhe mund të shkaktojë kapsllëk.
5. Vaj perimesh lejohet në sasinë 15 g, gjalpë - 30 g.
6. Qumështi, i pasur me kalcium dhe proteina, luan një rol të madh në menunë e foshnjës. Doza ditore e produkteve të qumështit është gjysmë litër qumësht dhe gjysmë kilogram gjizë.
7. Ushqimet bimore janë të nevojshme për një trup në rritje aktive. Çdo ditë një fëmijë duhet të hajë rreth 250 g perime dhe fruta - kjo është norma e miratuar nga pediatër rusë.

Rreth zgjedhjes së produktit

Në moshën 4 vjeç, një fëmijë mund të hajë shumë ushqime. Por prindërit duhet të kenë kujdes kur zgjedhin produkte, të cilat duhet të jenë natyrale dhe gjithmonë të freskëta.

Sigurisht, është më mirë të gatuani pelte nga manaferrat e freskëta ose të ngrira, dhe jo nga një paketë e menjëhershme, dhe preferoni mishin në sallam.

Doktor Komarovsky i bind prindërit të jenë të kulturuar në lidhje me ushqimin. Zgjidhni gjithçka me cilësi të lartë dhe përgatiteni siç duhet. Nëse lokalet e ushqimit për fëmijë kontrollohen për të parandaluar helmimet e mundshme, atëherë kultura ushqimore e familjes nuk duhet të lejojë që në tryezë të shfaqen produkte të skaduara ose të dëmshme. Me zgjedhjen e duhur, fëmija nuk do të ketë dispepsi, nuk do të ketë kapsllëk, diarre, fryrje, etj.

Krijimi i një menuje për ditën

Shëndeti i fëmijës në të ardhmen do të varet nga sa mirë përgatitet dieta e fëmijës në moshën 4 vjeçare. Nuk duhet të jeni neglizhent në formimin e dietës suaj, përndryshe në të ardhmen trupi i fëmijës mund të reagojë negativisht ndaj mungesës së vitaminave, mikroelementeve dhe substancave të tjera të dobishme në menu.

Një dietë e përafërt ditore për një fëmijë 4 vjeç mund të jetë:

1. Mëngjesi
   • çdo qull qumështi (200 g);
   • sanduiç me gjalpë (5 g) dhe djathë (10 g);
   • një gotë çaj të ëmbël me qumësht ose kakao (200 ml).
2. Darka
   • supë ose borsch (200 ml) me mish (30 g);
   • bukë gruri-thekër (50 g);
   • tavë me gjizë (120 g) me salcë kosi (20 g);
   • fruta dhe perime (100 g).
3. Rostiçeri pasdite
   • karota të grira të papërpunuara (70 g) me salcë kosi ose kos shtëpi (10 g);
   • simite (50 g) me reçel (20 g);
   • kefir ose (150 ml).
4. Darka
   • Rola ose speca të mbushura me lakër (100 g);
   • bukë e bardhë ose bukë e bardhë (30 g) me një copë gjalpë (5 g) dhe mjaltë (10 g);
   • qumësht (150 ml).

Është e qartë se mund të përdorni produkte të këmbyeshme, kjo është vetëm një menu mostër.

A janë të gjitha të mirat e shëndetshme?

Ushqimi i një fëmije 4-vjeçar, para së gjithash, duhet të jetë i ekuilibruar dhe i shëndetshëm. Përpiquni të shmangni margarinën, përhapjen, majonezën dhe yndyrnat e tjera bimore "të pashëndetshme" kur gatuani. Lërini ushqimet në formën e akullores, tortës dhe të tjera që 4-vjeçarët duan t'i hanë ndërmjet vakteve kryesore, të bëhen tabu.

Prej kohësh dihet se ushqimet më të dëmshme janë produktet gjysëm të gatshme të mbushura me konservues: salsiçet, mishi i zier, ushqimi i konservuar, proshuta e ambalazhuar me vakum. Zëvendësoni ato me një copë shpezë ose peshk të zier, do të jetë shumë më i shëndetshëm për stomakun e fëmijës suaj dhe nuk do të shkaktojë as diarre, as kapsllëk.

Tashmë janë thënë mjaft fjalë për rreziqet e patatinave, por le t'ju kujtojmë: ky është një produkt i rrezikshëm për trupin e një fëmije! Gjithashtu duhet të përjashtoni arrat e paketuara dhe shkopinjtë e gaforreve nga menyja.

Gjëja kryesore është të mbani mend se sa më i thjeshtë të jetë ushqimi, sa më shumë përbërës natyralë të përmbajë, aq më i fortë do të jetë shëndeti i foshnjës. Mësojini fëmijës tuaj të hajë ushqim me vlera ushqyese që në fëmijëri, sepse ky është çelësi i zhvillimit të mirë fizik dhe mendor.

Për rëndësinë e pirjes

Dr Komarovsky në fjalimet e tij thotë se është e pamundur të kufizohet regjimi i pirjes, edhe nëse fëmija pi shumë. Vetëm shikoni pijet tuaja. Lëngjet natyrale të shtrydhura të freskëta, pijet e frutave, komposto dhe pelte shtëpie janë ato që duhet të zëvendësojnë sodën e ëmbël në dietën e fëmijëve 4-vjeçarë.

Perimet dhe frutat në dietë

Perimet dhe frutat e freskëta luajnë një rol të rëndësishëm në ushqyerjen e fëmijëve 4 vjeç. Ato janë burime të atyre vitaminave dhe mineraleve që nuk mund të zëvendësohen me aditivë artificialë të ushqimit.

Ju mund të bëni sallata të thjeshta nga perime të tilla të njohura si karotat, rrepka dhe panxhari, thjesht duhet t'i grini në rende të mesme dhe t'i rregulloni me vaj vegjetal të parafinuar. Panxhari nuk është vetëm një perime e shijshme dhe e shëndetshme. Ndihmon në shmangien e kapsllëkut.

Frutat përthithen shumë më mirë nëse i jepni jo pas vaktit kryesor, por rreth një orë para vaktit.

Disa prindër nuk i ofrojnë hudhër fëmijës së tyre 4-vjeçar për shkak të aromës së saj të fortë. Por për të parandaluar ftohjet, kjo është e nevojshme, veçanërisht nëse fëmija juaj shkon në kopsht. Të paktën një herë në javë duhet t'i jepni fëmijës një fetë bukë të zezë të spërkatur me vaj luledielli me një thelpi hudhër të copëtuar.

Ne nuk ndjekim shembullin e fëmijës

Shumica e fëmijëve 4-vjeçarë kanë tashmë preferencat e tyre ushqimore. Është e qartë se një fëmijë nuk mund të hajë ekskluzivisht ushqimet e tij të preferuara, ai ka nevojë për një dietë të ekuilibruar.

Por për të parandaluar që foshnja të zhvillojë një neveri të vazhdueshme ndaj ndonjë produkti, ai nuk duhet të detyrohet të hajë. Shumë pediatër, përfshirë Dr. Komarovsky, janë unanim në këtë mendim.

Mënyra më e mirë për të dalë do të ishte përjashtimi i përkohshëm i gjellës së "refuzimit" nga dieta dhe përdorimi i një truku të vogël prindëror. Këtë ushqim mund t'ia ofroni mikut të fëmijës, i cili me shumë mundësi do ta hajë me shumë kënaqësi. Meqenëse mekanizmi i imitimit funksionon mirë te fëmijët në këtë moshë, fëmija juaj mund të dashurohet me një produkt të refuzuar më parë.

Gatuani në shtëpi

Gatimi për një fëmijë ka karakteristikat e veta. Para së gjithash, duhet të harroni erëzat e nxehta. Këshillohet që prania e tyre në enët e fëmijëve të kufizohet në minimum. Një fëmijë 4-vjeçar nuk ka nevojë për të gjitha llojet e aditivëve në formën e ketchup-it, majonezës dhe salcave të lira.

Dhe në mënyrë që qullët dhe supat të mos duken të mërzitshme për fëmijën tuaj, diversifikoni shijen e tyre me ndihmën e bimëve të freskëta - majdanoz, qepë jeshile dhe cilantro. Natyrisht, ju duhet t'i shtoni ato në moderim.

Dr Komarovsky në programet e tij televizive i kushton vëmendje të madhe respektimit të rregullave të higjienës gjatë përgatitjes së ushqimit, sepse 200 sëmundje transmetohen përmes ushqimit. Mbajeni këtë parasysh gjatë eksperimenteve tuaja të kuzhinës.

Çfarë duhet të dini

Ka edhe kufizime të rrepta në lidhje me përgatitjen e pjatave për fëmijët 4 vjeç.

Është e ndaluar t'i jepni fëmijës tuaj mish me yndyrë, ushqime që përmbajnë ndonjë aditiv ushqimor ose ushqime të tymosura.

Nënat që dëgjojnë këshillat e Komarovsky e dinë që ushqimi i një fëmije në moshën 4 vjeç duhet të jetë i ekuilibruar, por nuk duhet të "hollohet" me asgjë.

Jini të përgjegjshëm me metodat tuaja të përgatitjes së ushqimit. Ushqimet e skuqura janë shumë të dëmshme për stomakun e fëmijëve. Është më mirë të gatuani enët e ziera dhe të ziera.

Prania e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve në dietën e fëmijës duhet të jetë e ekuilibruar, mbizotërimi i disa lëndëve ushqyese dhe mungesa e të tjerëve do të ndikojë negativisht në zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës.

Mundohuni të mos përsërisni të njëjtat pjata shumë shpesh. Me kalimin e kohës, kjo mund të shkaktojë humbje të oreksit dhe çrregullime të tjera të të ngrënit në nervozizmin e vogël.

Fëmija duhet të hajë në të njëjtat orë. Atij duhet t'i jepet një vend i përhershëm në tryezën e darkës.

Me ndihmën e këtyre masave të thjeshta, fëmija juaj do të mësohet me ruajtjen e rendit dhe disiplinës ushqimore që në moshë të vogël, gjë që shpesh e përmend Dr Komarovsky.