Çdo vit, 31 dhjetor... Ne i premtojmë vetes që nesër të fillojmë një jetë të re. Nga 1 janari, pra. Vit i ri Jete e re. Do të ishte interesante të shihje të paktën një person që ka pasur sukses!

Teksti: Lyubov Astafieva

Çfarë nuk i premtojmë vetes: shkoni në palestër, vraponi në mëngjes, mos hani pas gjashtë, rregulloni dhëmbët, gjeni një punë të re, komunikoni më shpesh me prindërit tuaj, më në fund takoni një mashkull normal... Disa madje blini një libër të ri të bukur për të shkruar planet e tyre të reja. Por vjen 1 janari dhe... asgjë nuk ndryshon! Fillimisht ka pushime dhe ne mendojmë: "Kur të mbarojnë pushimet, atëherë do të filloj patjetër!", dhe më pas, pas pushimeve, grumbullohet aq shumë punë sa nuk ka kohë për të filluar një jetë të re. Kështu që jeta e re kthehet sërish në të vjetrën. Deri më 31 dhjetor të ardhshëm.

Si mund ta ndryshoj këtë skenar? Dhe a është e mundur të filloni një jetë të re më 1 janar? Psikologët tanë ju japin disa këshilla.

1. Analizoni gabimet

Para se të planifikoni, bëni një analizë: çfarë nuk ju përshtatet në jetën tuaj vitin e kaluar? Cila është arsyeja e këtyre dështimeve? Çfarë do të dëshironit të arrinit? Dhe çfarë mjetesh nevojiten për këtë? Mos kini frikë të jeni sa më të sinqertë - askush nuk do t'i shohë këto "shënime analitike" përveç jush, por kjo do t'ju kthejë nga bota e iluzioneve në botën reale.

2. Vendosni qëllime realiste

Sekreti kryesor i suksesit nuk është të planifikosh atë që nuk dëshiron të bësh, të mos konceptosh të pamundurën. Nëse nuk ju pëlqen vrapimi në mëngjes, nëse keni ftohtë edhe në shtrat, atëherë nuk do të filloni kurrë të vraponi jashtë në dimër. Nëse jeni një buf nate, mos planifikoni të ngriheni në orën 7 çdo mëngjes. Nëse në mënyrë të pandërgjegjshme jeni mjaft të kënaqur me peshën tuaj, mos prisni t'i përmbaheni një diete strikte. Me një fjalë, vendosni detyra të arritshme që jeni të sigurt për t'i përfunduar. Dëshironi të ushtroheni? Pyete veten - cili nga llojet e tij nuk do të jetë barrë për ju, çfarë do të bëni me kënaqësi? Ju nuk duhet të ndiqni modën për vrapim ose not, nëse nuk ju pëlqejnë ato, ndoshta ju pëlqen të kërceni më shumë - atëherë shkoni dhe kërceni! Dëshironi të kaloni në një dietë të shëndetshme? Zgjidhni produktet që ju pëlqejnë, gjeni një kompromis mes të shijshmes dhe të shëndetshmes. Sepse nëse e urreni tërshërën, prapë nuk do të mund ta hani, sado i fortë të jetë vullneti juaj. Dëshironi të mësoni se si të ngriheni më herët? Filloni ta bëni këtë gradualisht, një orë në javë. Detyrojeni veten të shkoni në shtrat më herët! Meqë ra fjala, ekziston një recetë e thjeshtë: duhet të ngriheni një herë në pesë të mëngjesit (edhe nëse nuk keni nevojë të shkoni askund), do të dëshironi vërtet të flini, por jini të durueshëm, por rreth orës 10 në mbrëmje do të biesh në gjumë si një foshnjë, dhe të nesërmen në mëngjes do të ngrihesh shumë më herët.

3. Programoni veten për fat

Nëse viti juaj i kaluar ishte i pasuksesshëm, dhe keni frikë nga përsëritja e telasheve, se viti i ri do të jetë edhe më i keq... Hiqni qafe këto mendime! Sa më shumë të mendoni për të, aq më shumë e programoni veten për dështim. Ju gjithashtu nuk duhet t'i bëni vetes kërkesa të tepruara: "Këtë vit e lashë veten, por në të ardhmen do t'u tregoj të gjithëve se çfarë jam i aftë!" Nëse nuk keni mundësinë për të bërë një fillim të mprehtë, nuk duhet të shpresoni për të: është më mirë të ecni drejt qëllimit tuaj ngadalë por me siguri. Dhe vazhdimisht thuaj vetes: viti i ardhshëm do të jetë shumë i suksesshëm për mua, do të kem sukses, do të jem në gjendje të përmbush planet e mia. Nëse ju mungon besimi dhe njohuria, provoni të ndiqni një nga klasat master që do t'ju mësojnë se si të programoni siç duhet të ardhmen tuaj.

4. Filloni me gjëra të vogla

Filloni të ndryshoni botën tuaj të njohur rreth jush. Keni pasur gjithmonë një vend pune të çrregullt? Pastro rrënojat. Bëni të njëjtën gjë me dollapin e rrobave dhe kuzhinën tuaj. A ju humbni gjithmonë çelësat dhe sendet e tjera të vogla? Blini grepa të bukura në mur dhe stërvituni t'i varni çelësat në to. Dilni me rituale të reja të këndshme dhe të dobishme për veten tuaj. Për shembull, ndizni muzikën tuaj të preferuar në mëngjes dhe kërceni para pasqyrës ndërsa kafeja po zihet. Nëse planifikoni të filloni të luani sport, blini një uniformë dhe atlete të bukura në mënyrë që të dëshironi t'i vishni sa më shpejt të jetë e mundur. Nga gjëra të tilla të vogla, si një mozaik, do të formohet

Si ta filloni Vitin e Ri me një plan të pastër dhe të realizoni të gjitha dëshirat tuaja

Viti i Ri është një festë e preferuar për fëmijët dhe të rriturit. Ndërsa bie tingujt, ne mbyllim sytë dhe, me shpresën e zjarrtë për lumturinë e ardhshme, bëjmë një dëshirë. Në fund të fundit, viti i ri është një shans për të filluar jetën nga e para, për të përmirësuar cilësinë e saj dhe për të ndryshuar diçka. Të gjithë duam ndryshime pozitive me ardhjen e kësaj feste të ndritshme në shtëpinë tonë. Por sa shpesh dëshirat ndryshojnë nga realiteti. Një seri festash me sallata tradicionale, filma dhe shampanjë ju lënë shpirtin të lodhur.

Që nga fëmijëria ne jemi mësuar të besojmë në mrekulli, por ata harrojnë plotësisht të na thonë se duhet të punojmë në të gjitha mrekullitë. Është e pamundur të gjesh dashuri nëse shmang komunikimin me seksin e kundërt. Ju nuk mund të humbni peshë nëse hani simite me çaj të ëmbël pas mesnate. Ju nuk mund të ngjiteni në shkallët e karrierës nëse nuk bëheni një punëtor proaktiv. Nëse keni vendosur të ndryshoni diçka në jetën tuaj, atëherë Viti i Ri është një rast i shkëlqyer për ndryshime rrënjësore.

Kur dhe si të filloni?

Disa ditë para Vitit të Ri, gjeni disa orë kohë për të menduar se çfarë doni të ndryshoni në jetën tuaj, analizoni jetën tuaj. Është e nevojshme të bëni një listë dëshirash, dhe në të njëjtën kohë të shkruani një plan të përafërt veprimi për zbatim. Psikologët rekomandojnë të shkruani qëllimet dhe planet tuaja në një fletore. Sepse një dëshirë e shkruar në një fletë letre çon në përgjegjësi më të madhe sesa një "plan veprimi" i hartuar në kokë. Shkruani gjithçka, madje edhe dëshirat tuaja më të egra.

Dhe ju duhet të filloni, sa më shpejt aq më mirë. Nëse vendosni të hiqni dorë nga alkooli apo cigaret, atëherë bëjeni këtë në natën e Vitit të Ri. Një hangover në mëngjes pas natës së Vitit të Ri çon në shkatërrim të brendshëm, i gjithë entuziazmi për të ndryshuar diçka do të zhduket sapo të vijë 1 janari. Nëse tashmë keni vendosur për diçka, mos i vononi ndryshimet, filloni ato në natën e Vitit të Ri.

100 ditët e para

Çdo biznes kërkon që ne të mësohemi me të. Nëse vendosni të merreni me sport në Vitin e Ri, atëherë duhet të jeni të përgatitur që brenda 100 ditëve (ky është kufiri që psikologët japin për të luftuar zakonet e vjetra dhe për të futur të reja në jetë) do të jetë e vështirë për ju. Përtacia, e zhvilluar me kalimin e viteve, do të përpiqet të marrë pushtetin. Shpresoni për më të mirën, por mbani mend se beteja mund të jetë e ashpër. Nëse jeni gati të duroni dështimet për njëqind ditët e para të jetës suaj të re, të kaloni kohë duke luftuar pasionet e vjetra, atëherë do të keni sukses.

Vlerësimi objektiv i asaj që po ndodh

Vlerësoni objektivisht dëshirat dhe aftësitë tuaja. Prisni "bishtin" e panevojshëm dhe lini vetëm momente pozitive nga jeta juaj e kaluar. Mos mendoni për atë që ka ndodhur në vitin e kaluar, por përqendrohuni në gjërat pozitive që do të vijnë. Për të filluar jetën me një plan të pastër, duhet të jeni në gjendje të shikoni me besim në të ardhmen. Mos kini frikë të bëni diçka që nuk e keni provuar më parë.

Nga e thjeshta në komplekse

Duhet të filloni me diçka të vogël. Për shembull, hiqni qafe gjërat e vjetra që nuk do t'i vishni më, rregulloni shtëpinë, hidhni sendet e panevojshme, kutitë dhe gjithçka që rrëmujë apartamentin dhe mendimet tuaja.

Ndryshoni veshjet tuaja nëse ajo aktuale ju bën të pakënaqur. Nga rruga, për t'u dukur me stil, nuk duhet të vishni gjëra të shtrenjta, thjesht duhet të visheni me shije dhe të zgjidhni aksesorët e duhur.

Duke iu afruar kompleksit, është e pamundur të mos identifikojmë një detaj tjetër kryesor të jetës sonë. Shpesh femrat jetojnë me meshkujt nga frika e vetmisë, por nuk ndihen të lumtura me ta dhe nuk kanë guxim ta ndërpresin lidhjen. Marrëdhënie të tilla duken si një valixhe pa dorezë - është turp ta hedhësh, është e vështirë ta bartësh. Pra, Viti i Ri është vetëm rasti kur duhet të jeni në gjendje të hidhni një valixhe të panevojshme. Njeriu vjen në këtë jetë vetëm një herë dhe duhet të jetë sa më i lumtur, për aq sa i lejojnë rrethanat, vendbanimi dhe shëndeti. Dhe dashuria është komponenti më i rëndësishëm i jetës sonë dhe humbja e kohës për një person që nuk ju vlerëson është marrëzi. Mos kini frikë të largoheni nga një marrëdhënie që po shkon drejt greminës. Duke hequr dorë nga një gjë, universi me siguri do t'ju sigurojë atë që ju nevojitet. Kjo mund t'i atribuohet edhe miqve që janë vetëm xhelozë dhe e mbushin jetën tuaj me negativitet. Ku të kërkoni njohje të reja? Teatro, kinema, ekspozita, ngjarje kulturore, palestër. Në këtë mënyrë do të diversifikoni jetën tuaj dhe do të takoni njerëz të rinj.

Fiksimi

Shkruani listat e jo vetëm dëshirave, por edhe fitoreve të vogla. Psikologët rekomandojnë të shkruani "faqet e mëngjesit" dhe të mbani një ditar. Ky është një aktivitet jashtëzakonisht i dobishëm që disiplina zhvillon tek ne, duke na lejuar të njohim më mirë veten, dëshirat tona të fshehta dhe të dukshme, zakone që fshihen në gjërat e vogla. Studioni veten, doni veten, respektoni veten. Dhe atëherë do të jetë më e lehtë për ju të bëni diçka - mësoni një gjuhë të re, bëni atë që doni me entuziazëm. Nëse një person është kurora e krijimit, atëherë gjithçka i nënshtrohet atij, gjëja kryesore është dëshira!

Në prag të Vitit të Ri të Bricjapit, të gjithë në mënyrë të pavullnetshme fillojnë të imagjinojnë të ardhmen e tyre. Periudha e festave të Vitit të Ri është një kohë e mirë për të mbledhur mendimet tuaja. Kjo është gjithashtu një kohë e mirë për vetëvlerësim dhe analizë të qëllimeve tuaja të paarritura. Cilido qoftë viti i kaluar, ju duhet të fitoni forcë dhe të përshtateni për të arritur lartësi të reja dhe të vendosni se si të filloni një qëllim të ri me një plan të pastër

Kushtojini vëmendje vetëorganizimit

Filloni me pastrimin. Vendosni të gjitha gjërat në vendet e tyre. Mendoni me kujdes për rrethinën tuaj - duhet të jeni në gjendje të arrini lehtësisht gjërat që përdorni më shpesh. Palosni rrobat mjeshtërisht në dollap, renditni letrat, rregulloni tenxhere me lehtësi në kabinetin e kuzhinës, hiqni qafe mbeturinat e panevojshme. Shpërndani detyrat tuaja të pastrimit në shtëpi, në zyrë ose në makinë në ditë të ndryshme dhe përpiquni ta festoni Vitin e Ri në fushën e pastërtisë dhe rendit.

Ndryshoni diçka në mjedisin tuaj

Në natën e Vitit të Ri, ju mund të planifikoni një lloj blerjeje në shkallë të gjerë për shtëpinë ose zyrën tuaj. Përveç dekorimeve të Krishtlindjeve që do të zhduken pas pushimeve dimërore, është e rëndësishme të lini diçka në shtëpinë tuaj që simbolizon fillimin e vitit të ri dhe ndoshta dëshirën tuaj të zjarrtë për të nisur një jetë të re. Mund të jetë një televizor, perde, një kolltuk, një kuti buke ose një vazo e thjeshtë. Gjëja kryesore është ndjenja me të cilën blini dhe sillni këtë gjë të re në shtëpinë tuaj.

Gjeni kohë për relaksim dhe kujdes për veten

Duke filluar nga viti i ri, çdo javë përpiquni të ndani një ditë për pushim, pushim nga puna dhe probleme të ngutshme. Për secilin prej nesh, koncepti i relaksimit është i ndryshëm, zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë: shkoni në saunë, bëni një masazh, shkoni në një sallon bukurie, bëni një shëtitje në park, bëni pazar, shkoni në plazh ose thjesht bëni trajtime bukurie dhe manikyr në shtëpi. Kushtojini kohë miqve dhe sporteve aktive. Në përgjithësi, vendosni se çfarë ju bën më të lumtur dhe ju ndihmon të ndiheni më rehat dhe mos ia mohoni vetes këtë kënaqësi!

Kthehu mendërisht në ngjarjet e vitit të kaluar. Mbani mend të gjitha të këqijat dhe të gjitha të mirat. Pyesni veten se çfarë nuk keni bërë mirë dhe çfarë keni arritur, ku nuk keni treguar këmbëngulje dhe ku keni bërë gjënë e duhur. Çfarë lloj njerëzish ju rrethojnë? Kush është i dashur për ju? Sa të mira ju kanë bërë të tjerët dhe çfarë gjërash të dobishme keni mundur të bëni? Me kë dëshironi të vazhdoni në jetë dhe kush nuk e tregoi anën e tij më të mirë? Të gjitha këto konsiderata do të shërbejnë si një bazë e fortë për një vit të ri të lumtur, sepse në këtë mënyrë do të njihni gabimet tuaja dhe do të kuptoni aftësitë tuaja të mundshme.

Bëjini vetes premtime të reja

Shkruajini vetes vendimet tuaja të Vitit të Ri dhe rishikoni listën e vitit të kaluar (nëse e keni bërë tashmë këtë). Ky do të jetë plani juaj i vogël i veprimit për vitin e ardhshëm. Bëni lista të gjërave dhe blerjeve të nevojshme. Për lehtësi, ju mund t'i ndani qëllimet e mëdha në detyra të vogla. Një ide tjetër është të bëni një poster shumëngjyrësh me prerje shumëngjyrëshe dhe imazhe të asaj që dëshironi dhe ta varni në dhomën tuaj. Një kujtesë e tillë do të jetë një motivues i fortë në arritjen e qëllimeve të reja.

Duke marrë parasysh se çfarë feste po presim, duhet ta dimë me siguri

Me ardhjen e Vitit të Ri, shumë njerëz kanë dëshirë të fillojnë një jetë të re. Dhe duke qenë se tashmë po e lexoni këtë artikull, do të thotë se nuk do t'ju dëmtojë të ndryshoni diçka. Por mbani mend, është e pamundur të filloni një jetë të re pa hequr dorë nga e vjetra. A ju pengojnë gabimet e së kaluarës të shijoni të tashmen dhe të ndërtoni një të ardhme të lumtur? Është koha për të kthyer faqen dhe për të hequr dorë nga kjo barrë. Dhe ne do t'ju tregojmë se si.

Shkruani një letër për të kaluarën

Formuloni qartë se me çfarë saktësisht dëshironi të ndaheni. Këto janë ankesa ndaj dikujt, mendime për një person që ju ka lënduar, një punë e padashur, “miq”, zakone të këqija... Shprehja “Dua të heq dorë nga e kaluara” duhet të marrë formë dhe përmbajtje. Vendosni gjithçka që nuk ju përshtatet në të kaluarën dhe të tashmen në letër. Thërrmoni letrën dhe digjni! Kjo është një lloj mënyre për t'i thënë lamtumirë të shkuarës.

Krijo një histori të re

A e keni pastruar tashmë veten nga problemet e së kaluarës? Tani ju duhet të filloni të ndërtoni të ardhmen tuaj. Mendoni se çfarë do të dëshironit? Luani sport, shkoni në një shëtitje ekstreme, gjeni një punë tjetër ose takoni dashurinë tuaj... Shkruani qëllimet tuaja dhe varni në një vend të dukshëm.

Zhvilloni zakone

Psikologët thonë se zakonet e vjetra mund t'i zëvendësoni me të reja në një mesatare prej 21 ditësh. Në fund të fundit, lani fytyrën dhe lani dhëmbët çdo mëngjes pa mundim? Në të njëjtën mënyrë, mund të bëni gjëra të tjera të nevojshme për të arritur qëllimin tuaj: filloni të shkoni në palestër ose të shkoni në intervista, të dilni më shpesh dhe të bëni njohje të reja... Pak durim në fillim dhe një jetë e re jo. ju mbaj ne pritje!

Zhvilloni vullnetin

Për të ndryshuar jetën tuaj, duhet të keni vullnet të hekurt. Nuk mund të mburremi për këtë? Filloni ta stërvitni atë tani! A ju lutet zëri juaj i brendshëm që të flini më gjatë sot dhe të anuloni vrapimin ose një takim të rëndësishëm? Fikeni atë dhe përqendrohuni në zakone të reja. Ju mund t'u tregoni të dashurve tuaj për qëllimet tuaja. Kjo të motivon, sepse nuk dëshiron të cilësohesh si një folës bosh, apo jo? Shkoni përpara dhe mos u dorëzoni - nuk ka kthim prapa!

Imagjinoni më shpesh jetën tuaj të lumtur

Pasi të keni hedhur hapin e parë drejt një të ardhmeje të ndritur, çdo hap pasues do të jetë më i lehtë për ju. Dhe për ta bërë të këndshme rrugën drejt ëndrrës suaj, mendoni për jetën tuaj të re me të gjitha ngjyrat e saj: si do të jetë makina dhe shtëpia juaj luksoze, si do t'i emërtoni fëmijët tuaj, çfarë udhëtimi do të shkoni etj. Kjo është shumë motivuese!

Dhe mbani mend, të thuash lamtumirë të kaluarën dhe të fillosh nga e para me një plan të pastër nuk është e lehtë. Por me një dëshirë të madhe, ju mund të merrni gjithçka që ëndërroni. Gjëja kryesore është të mos prisni të hënën për të filluar. Merrni masa tani!

Dhjetori është pikërisht ajo periudhë e vogël kohore kur çdo person ka dëshirë të përmbledhë vitin e kaluar, të përballojë të gjitha çështjet dhe të hyjë lehtë në vitin e ri... Kjo është ndoshta periudha më e përshtatshme për ata që planifikojnë. filloni të jetoni nga e para!

Unë do të ndaj me ju planin tim të veprimit të quajtur “Çfarë duhet bërë deri në fund të dhjetorit”, sepse edhe ne duam mbyllni vitin e kaluar me mirënjohje për të mirat që na ka dhënë jeta. Pra, le të vendosim gjithçka në rregull së bashku për fillimin e pushimeve tuaja të preferuara!

Planet për muajin dhjetor

1. Hiqni qafe mbeturinat
   Sa gjëra të thyera, rroba të konsumuara dhe të panevojshme keni në shtëpi? Po dhuratat nga njerëz të pakëndshëm? Pse keni nevojë për diçka që sjell kujtime të këqija ose thjesht ju pengon - hidheni! Të gjitha këto mbeturina tërheqin vetëm energji negative në shtëpinë tuaj komode, për më tepër, vendosni gjërat në rregull. pastrim i përgjithshëm- ja vlen edhe ne koken tende! Po, është e padëshirueshme të hysh në Vitin e Ri me mendime të këqija. Marrëdhënie të pakëndshme, projekte jo premtuese - gjëra të cilave është më mirë t'u thuash lamtumirë. Ka vetëm një jetë, dhe ju duhet ta ndryshoni atë për mirë!
2. Përfundoni të gjitha detyrat e planifikuara
   Me siguri keni ende detyra që mund të kryhen më shpejt nga sa mendoni. Dhjetori do t'ju ndihmojë! Tashmë është vërtetuar se shumë qëllime mund të arrihen në vetëm 72 orë. Prandaj, mos hezitoni, por merreni me "bishtin" tuaj!
3. Krijo një përrallë të Vitit të Ri në shtëpi
   Kjo është e gjitha, është koha të filloni të dekoroni shtëpinë tuaj! Keni ende kohë për të krijuar një menu festash, për të blerë sende ushqimore dhe për të hartuar një plan për festën.
4. Blini dhurata
   Është gjithmonë bukur të marrësh dhurata. Por dhënia e tyre është shumë më argëtuese! Bëni një listë të njerëzve që dëshironi të kënaqni. Hotelet nuk duhet të jenë të shtrenjta. Ndonjëherë edhe surprizat e vogla të bëra me duart tuaja mund të ngrohin shpirtin e të dashurve tuaj.
5. Vendosni synime për të ardhmen
   Besohet se momentet më të mira ndodhin papritur. Kjo ka kuptim, por nëse thjesht shkoni me rrjedhën, rrezikoni të mos arrini asgjë. Ju duhet të planifikoni të paktën pak jetën tuaj, sepse si mund të dijë ajo çfarë t'ju japë!

   E zakonshme fletore- sekreti i suksesit tuaj! Mund t'ju duhen disa orë, por planet e shkruara qartë për vitin, çdo stinë dhe madje muaj do t'ju ndihmojnë të jetoni me fryt 12 muajt e ardhshëm.

6. Lërini të gjitha të këqijat pas
   E mira e së kaluarës është se ajo është në të kaluarën. Mos lejoni që të gjitha vështirësitë dhe keqkuptimet e këtij viti të kalojnë në vitin e ri. Nëse grindeni me dikë, atëherë bëni paqe. Nëse jeni ofenduar nga dikush, më falni. Nëse dikush është larguar nga jeta juaj, lëreni të shkojë. Më besoni, kur të çliroheni nga kujtimet e vjetra, të thella shpirtërore, do të gjeni dhurata të reja dhe shumë më të mira!

Dhe mos harroni ëndërroj! Ata thonë se ëndrrat tona kanë vetinë e këndshme të realizimit. Vetëm për këtë, kthehuni në pikën nr. 5: shkruani të gjitha dëshirat tuaja dhe bëni gjithçka që është e mundur për t'i përmbushur ato. Qëndroni optimist - dhe fati patjetër do t'ju buzëqeshë!

Qofshin fat edhe miqtë tuaj! Ndihmojini ata përfundoi me sukses këtë vit- Ndani këshilla të dobishme me ta.