Disa njerëz mendojnë se për t'u dukur mirë duhet të shpenzoni shumë kohë për të. Por mjafton t'i jepni vetes vetëm disa minuta në ditë për të qëndruar të shëndetshëm dhe të bukur.
Çdo grua ëndërron të jetë e bukur dhe të ruajë rininë e saj për një kohë të gjatë. Disa njerëz vizitojnë sallonet dhe shpenzojnë shumë kohë duke u përpjekur të mbajnë veten në formë të mirë, ndërsa të tjerë as që përpiqen, sepse janë të sigurt se gjithsesi nuk do t'i dalë asgjë. Ekziston edhe një lloj gruaje që përdor rregullisht rituale dhe komplote të ndryshme që zhvillohen. Për shembull, magjia e hënës së plotë konsiderohet shumë e fuqishme dhe tashmë e ka provuar veten të jetë e mirë.
Sekretet e rinisë
Me siguri secila prej nesh i admironte gratë japoneze që në të dyzetat e tyre duken si vajza njëzet vjeçare. Për shumë vite ata ruajtën me kujdes recetat e rinisë së tyre dhe kjo njohuri nuk u bë publike, por u përcoll brez pas brezi. Tani ka ardhur koha kur shumë gra ndajnë sekretet e tyre dhe duan që të gjithë të ndihen të bukura dhe të dashura.
Një nga sekretet kryesore të femrave japoneze është dashuri dhe vetë-pranim. Shumë njerëz mendojnë vazhdimisht, kështu mund ta doni veten me rrudha të tilla dhe një figurë të papërsosur. Kur të humbas peshë dhe të bëhem më i ri, atëherë do të bie në dashuri. Në fakt, metoda e kundërt funksionon këtu. Pasi të mësoni ta pranoni veten ashtu siç jeni, do të dukeni shumë më të rinj dhe më tërheqës. Para së gjithash, duajeni veten dhe çdo palosje në trupin tuaj dhe më pas ajo do t'ju përgjigjet. Për ta mësuar këtë sa më shpejt që të jetë e mundur, lexoni pohimet tuaja të preferuara çdo mëngjes. Nuk do t'ju marrë shumë kohë, por efekti do të jetë i mahnitshëm.
Sekreti i dytë është duke u kujdesur për trupin tuaj. Shumë njerëz besojnë se një grua duhet të jetë e bukur nga brenda, por harrojnë kujdesin minimal për lëkurën dhe trupin e tyre. Bukuria e brendshme është e nevojshme, por bukuria e jashtme nuk është më pak e rëndësishme. Askush nuk dëshiron të komunikojë me një grua të çrregullt, e cila, përveç kësaj, ka flokë të pista dhe thonj të çrregullt. Në të njëjtën kohë, nuk është e nevojshme të shpenzoni para për sallone bukurie të shtrenjta. Ju mund të merrni rezultate të shkëlqyera në shtëpi. Në fund të fundit, shumë të famshëm preferojnë të kujdesen për trupin e tyre në shtëpi dhe të shijojnë procesin. Dhe banja e njohur e Kleopatrës do t'ju ndihmojë të besoni në atraktivitetin tuaj.
Sport duhet të bëhet gjithashtu një pjesë integrale e jetës suaj. Për më tepër, ju jeni të lirë të zgjidhni aktivitetet që ju pëlqejnë. Këto mund të jenë kërcime të ndryshme, të cilat përveç një figure të tonifikuar, do të zhvillojnë edhe më shumë feminitetin dhe seksualitetin tek ju. Ose ndoshta preferoni të vraponi në mëngjes, gjatë së cilës keni mundësinë të mbledhni mendimet tuaja dhe të thoni pohimet tuaja të preferuara. Parimi më i rëndësishëm është që ju duhet të pëlqeni atë që bëni. Nëse e detyroni veten, atëherë në vend të bukurisë do të merrni rrudha shtesë dhe një fytyrë të zymtë.
Çfarë lidhje kanë 15 minutat? Sekreti është se 15 minuta në ditë mjaftojnë për të ndjerë dhe vërejtur ndryshimet e para. Një grackë për shumë gra është keqkuptimi se kujdesi për veten është një proces intensiv i punës që kërkon shumë kohë. Kjo eshte e gabuar. Mund të filloni të vogla. Për shembull, bëni joga 15 minuta në ditë ose bëni vetes një maskë të vogël për fytyrën. Ky rregull quhet Rregulli 15 minuta: asgjë fare, por në një ose dy muaj rezultati do të jetë i dukshëm.
Dhe, sigurisht, një nga sekretet kryesore është harmonia e brendshme dhe mungesa e shqetësimeve. Në fund të fundit, stresi mund të shkatërrojë jo vetëm disponimin tuaj, por gjithashtu t'i japë një sinjal trupit se është koha për të ndaluar së shijuari jetën. Kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën. Shikoni njerëzit e zymtë; si rregull, ata gjithmonë duken më të vjetër se mosha e tyre. Për të gjetur harmoninë e brendshme dhe për të pranuar veten, provoni meditimin, i cili do t'ju relaksojë muskujt dhe do t'ju vendosë në një humor pozitiv. Duaje dhe përkëdhel veten sa herë që të jetë e mundur dhe mos harroni të shtypni butonat dhe
10.07.2016 05:32
Hëna në rënie është një kohë për të hequr qafe gjithçka të panevojshme, të vjetëruar dhe që ju pengon të ecni përpara. ...
Sekretet e rinisë mbahen të fshehta nga njerëzit e ditur në pjesën më të madhe, por ne nuk jetojmë në shekujt e lashtë dhe shumë receta dhe sekrete po bëhen të disponueshme.
Sekretet e rinisë, receta:
Kush prej nesh nuk ëndërron për rininë, shëndetin, bukurinë, edhe nëse jeni 50 e më shumë? Kjo është një dëshirë e natyrshme e njeriut.
Unë gjithashtu i di sekretet e rinisë dhe bukurisë dhe do t'i ndaj me ju.
Kërpudhat Veselka:
Ai jo vetëm që rinovon trupin, por trajton shumë sëmundje, duke përfshirë ndryshimet e ngjashme me tumorin në trup.
Receta për përtëritje:
- Hidhni 4 gramë veselkë të thatë me 200 gramë vodka, ose konjak.
- Ne insistojmë për 2 javë, ju duhet patjetër një vend i ftohtë.
- Ne pimë një lugë çaji tri herë në ditë, duke shtuar deri në një lugë gjelle në mëngjes dhe në mbrëmje.
- I përshtatshëm për përdorim nga burra dhe gra.
- Trajtimi kryhet tre herë në vit me pushime.
Përveç përtëritjes, tinktura do të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit, forcimin e sistemit imunitar dhe normalizimin e funksioneve të zemrës dhe enëve të gjakut.
Banja me kontrast:
Për të ruajtur tonin e lëkurës së trupit, duhet të bëni një dush me kontrast.
- Kur përdorim ujë të nxehtë, poret hapen, enët e gjakut zgjerohen dhe fillon largimi i toksinave nga trupi.
- Kalimi nga uji i nxehtë në të ftohtë ndikon në mbaresat tona nervore dhe poret e lëkurës fillojnë të ngushtohen në mënyrë aktive.
- Një pastrim i fuqishëm i qelizave tona ndodh për shkak të gjimnastikës vaskulare.
- Lëkura bëhet e lëmuar, elastike dhe e rinovuar.
Procedura të tilla janë shumë të dobishme për gratë.
Larja me qumësht të thartë:
I jep lëkurës një efekt të shkëlqyer rinovues, zbardhues. Kombinoje këtë recetë me larjen e fytyrës me kvas bukë të bërë në shtëpi gjatë natës dhe do t'ju garantohet një çehre e shëndetshme.
Bimët për rinovimin e kokës dhe rritjen e flokëve:
- Merrni kamomilin, hithrën, kantarionin dhe përzieni gjithçka.
- Hidhni një lugë gjelle vaj ulliri të ngrohur në ujë të vluar dhe lëreni për një javë në një vend të freskët dhe të errët.
- E aplikojmë në rrënjët e flokëve kur të nxehet, e lëmë për gjysmë ore. Flokët tuaj do të bëhen të mëndafshtë dhe me shkëlqim.
Bari i Jetës Astragalus (Bim Mbretëror):
Përbërja kimike shumë e pasur e barit:
- Përmbajtje e madhe hekuri.
- Prania e kalciumit.
- Magnezi.
- Fosfori.
- Silic, mangan.
Barnat që përmbajnë astragalus:
- Ilaçet normalizojnë metabolizmin në trupin tonë, funksionimi i të gjitha sistemeve përmirësohet dhe ndodh përtëritja.
Mjaltë, infuzion bimor:
- Merrni 30 gramë barishte të thatë astragalus, ziejini në zjarr të ulët për gjysmë ore, zierjen që rezulton përzieni me 500 gramë qumësht të freskët lope, nëse keni qumësht dhie.
- Shtoni dy gota mjaltë në përzierje, ziejini për 15 minuta të tjera duke e trazuar.
- Hiqeni nga zjarri dhe lëreni për gjysmë ore. Pini eliksirin të paktën tre herë në javë.
Asnjë bimë e vetme nuk përmban kaq shumë kombinime të dobishme të substancave që gjenden në astragalus.
Ka një efekt të fuqishëm anti-inflamator, trajton reumatizmën dhe dështimin kronik të zemrës.
Produkte me drithëra të plota:
Kur konsumohen, zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të shumë sëmundjeve kronike.
Mos harroni se produktet e drithërave janë të larta në kalori dhe karbohidrate.
Kur i konsumoni duhet të shtoni aktivitet fizik.
Nga sekretet e rinisë - limonët:
- Ngrënia e limonit sjell trupin e njeriut në ekuilibër.
- Pastrues shumë fuqishëm, largon mukozën nga trupi.
- Pastron dhe freskon gjakun tonë.
- Tensioni nervor në të gjitha organet lehtësohet.
- Ju duhet të shtoni lëng në ujë, nëse është e mundur çaj.
Hudhra me qumësht është sekreti i rinisë:
Lëngu i hudhrës i shtuar në qumësht mund të rrisë forcën edhe për një person të sëmurë.
- Për t'u përgatitur, duhet të copëtoni hudhrën, të shtoni 4 pjesë qumësht dhe 16 pjesë ujë.
- Ngroheni përzierjen, si rezultat uji duhet të avullojë dhe lëngu i hudhrës do të kalojë në qumësht.
Qumështi që rezulton është një pije medicinale. Me përdorim të rregullt, muskuli i zemrës bëhet i fortë dhe trupi rinovohet.
Sekretet e rinisë dhe bukurisë:
Është një paradoks, ne kujtojmë shëndetin dhe rininë tonë kur fillojmë t'i humbim të gjitha me shpejtësi.
A e keni pyetur ndonjëherë veten pse, me kaq shumë mjekë dhe farmaci të mbushura me lloj-lloj ilaçesh, ne po sëmuremi gjithnjë e më shumë dhe po plakemi me shpejtësi?
Një numër në rritje i njerëzve vuajnë nga kanceri, sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe patologjitë nervore.
Jemi të programuar gjenetikisht të jetojmë 120-140 vjet, pse të mos jetojmë kaq gjatë? Të gjitha sëmundjet ua kalojmë fëmijëve tanë, është e frikshme.
Shtë e qartë se është e pamundur të fshihesh plotësisht në një cep dhe të jetosh atje, por a mund të përpiqemi për ushqim, për shembull, pa aditivë dhe ngjyra të ndryshme?
Sigurisht që mundemi, kemi nevojë për vullnet dhe për të kuptuar se nuk jemi të pavdekshëm.
Sëmundjet, kur na mungojnë në përmasa normale vitaminat bazë, mikroelementet, enzimat etj.
Sistemi imunitar keqfunksionon, trupi fillon të punojë në gjendje emergjente derisa të vijë kufiri.
Shpresoj se askush nuk do të argumentojë se sëmundjet fillojnë me mungesën e jodit në trup. Është më mirë të mos e dini se çfarë pasojash mund të çojë kjo.
Një shembull tjetër, mungesa e vitaminës C, selenit, beta-karotenit, vitaminës E çon herët a vonë në zhvillimin e kancerit. 80% e popullsisë ka një deficit, mendoni pak.
Nuk ka nevojë të kërkoni receta të mrekullueshme për rininë dhe jetëgjatësinë, duhet të ndiqni rregullat themelore të jetës:
- Më pak stres, nëse nuk mund të jetoni pa të, mbroni veten, joga mund t'ju ndihmojë, lexoni më shumë.
- Ekologjia nuk është e keqja kryesore në jetën tonë, kimia që përdorim çdo ditë bën më shumë dëm sesa imagjinojmë.
- Ushqimi duhet të jetë i thjeshtë, i papërpunuar. Është më mirë të blini lakër dhe ta bëni vetë sallatën, sesa të blini përbërës të pakuptueshëm në dyqan, të quajtur emra të çuditshëm.
- Të gjithë e dimë shumë mirë se trupi duhet të jetë i pastër, nuk do të ketë kurrë sëmundje.
- Për ta bërë këtë, duhet të hani pjesë të vogla në mënyrë që gjithçka të përthithet dhe eliminohet plotësisht. Cili prej nesh e vëzhgon këtë?
- Ushqim për natën? Ata hanë pothuajse gjithçka, pavarësisht nga ligjet e pastrimit dhe asimilimit të ushqimit. Çfarë lloj shëndeti presim?
- Lëvizje dhe përsëri lëvizje. Gjaku duhet të lëvizë nëpër enët, dhe të mos qëndrojë i palëvizshëm dhe të mpikset. Të gjithë e dimë për këtë, apo jo? Të gjitha. Ata bëjnë shumë pak.
- Gjithçka fillon pak, këtu është e jona, alkooli, TV dhe kompjuteri gjatë gjithë natës. Në mëngjes, fytyra të fryra, vrapojmë në punë, jemi vonë, sërish ka stres e kështu në rreth për vite me radhë.
- Ndaloni, mendoni për këtë, vendosni gjërat në rregull në jetën tuaj, recetat me sekretet e rinisë do t'ju ndihmojnë të arrini shëndetin që keni ruajtur.
Ji i shendetdhem!
Shikoni videon se si të mos plakeni në asnjë moshë, sekretet e rinisë:
Klikoni Klasa
Tregoju VK
Me kalimin e viteve, rinia dhe bukuria ikën me to, por sa doni të dukeni e re dhe e bukur. Çdo femër ka sekrete bukurie dhe ka nga ato që përcillen brez pas brezi.
Sot do të përpiqemi të shqyrtojmë receta unike për rininë dhe bukurinë.
Një recetë e lashtë për rikthimin e ngjyrës së flokëve
Falë kësaj recete të lashtë, ju mund të hiqni qafe flokët e thinjur dhe me përdorim të kujdesshëm, flokët tuaj do të kthehen në ngjyrën e tyre origjinale pa përdorur ngjyra kimike. Maska për trashësinë dhe rritjen e flokëve mund të jenë
Na duhen:
- 0,5 l vodka
- 6 bishtaja piper i kuq djegës
Përgatitja:
1. Lani specin djegës të kuq dhe vendoseni të plotë në një kavanoz qelqi dhe më pas hidhni vodka mbi të.
2. Vendoseni kavanozin në një vend të errët për 3 javë, në temperaturën e dhomës.
3. Dy herë në javë, fërkojeni 1 lugë në lëkurën e kokës. tinkturë e gatshme, një ditë para se të lani flokët.
Sekretet e bukurisë: maskë për fytyrën me mollë
Kjo maskë do t'ju bëjë gjithmonë të dukeni tërheqëse dhe është e përshtatshme për të gjitha llojet e lëkurës.
Na duhen:
- 1/2 mollë
- 1 lugë mjaltë
- 1 lugë acid Askorbik
- 1 e verdhë veze
- 1 lugë gjelle. uthull molle
- 3 lugë gjelle. vaj perimesh
Përgatitja:
1. Përziejini të gjithë përbërësit në një mikser.
2. Aplikojeni maskën në fytyrë për 30 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Sekretet e bukurisë: maska pastruese me banane
Maskat pastruese janë të përshtatshme si për lëkurën e thatë ashtu edhe për ato të yndyrshme. Më shumë maska për fytyrën mund të gjeni këtu.
Përbërja e një maske për lëkurë të thatë
Opsioni 1
Na duhen:
- 1/2 banane
- 1 lugë qumësht
Përgatitja:
1.Prejeni gjysmën e një bananeje në copa dhe grijeni.
2. Përzieni bananen me qumësht dhe aplikojeni në fytyrë për 20 minuta.
3. Hiqeni me një shtupë pambuku të zhytur në qumësht ose ujë të ngrohtë.
4. Maska duhet të përdoret çdo ditë ose çdo ditë tjetër, të paktën 20 herë.
Opsioni i 2-të
Na duhen:
- 1 lugë gjelle. tul bananeje
- 1 e verdhë veze
- 1 lugë salcë kosi
- 1 lugë mjaltë
Përgatitja:
1. Përziejini të gjithë përbërësit dhe aplikojeni në fytyrë për 15-20 minuta.
2. Shpëlajeni maskën me ujë të ngrohtë.
Për lëkurën me vaj, për të dyja opsionet, shtoni disa pika lëng limoni në tulin e bananes.
Maska për duar
Opsioni 1
Na duhen:
- vaj kozmetik për fëmijë
- lëng limoni
Përgatitja:
1.Përzieni vajin me disa pika lëng limoni.
2. Çdo mbrëmje lyeni duart, vishni doreza pambuku dhe lëreni për 20-25 minuta.
3. Pasi të keni hequr dorezat, thajini duart me një leckë të thatë.
Opsioni i 2-të
Na duhen:
- 1.5 tuba krem për fëmijë
- 1 00 ml vitaminë A (1 shishe)
- 100 ml vitaminë E (1 shishe)
Përgatitja:
1. Përziejini të gjithë përbërësit dhe përzieni tërësisht.
2. Lubrifikoni duart para se të shkoni në shtrat.
3. Ruajeni në frigorifer.
Kjo është një recetë universale, ajo mund të përdoret gjithashtu për të lubrifikuar thembrat kur shfaqen çarje.
Sekretet e bukurisë: receta për pastrimin dhe rinovimin e trupit
Këto receta ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të rinovoni trupin tuaj.
Purgimi
Na duhen:
- 250 g kajsi të thata
- 250 g fiq
- 100 g sanë (bar ose pelet)
- 4 lugë gjelle. ujë të vluar
Përgatitja:
1.Kaloni kajsitë e thata dhe fiqtë në një mulli ose blender. Hidhni ujë të vluar dhe lëreni të ziejë për 30 minuta.
2. Hidhni ujë të vluar mbi sanë dhe lëreni për 30 minuta. Kullojeni dhe shtoni tek kajsitë e thata dhe fiqtë.
3. Pini 1 lugë gjelle çdo mëngjes me stomakun bosh.
Përtëritje e trupit
Opsioni 1
Na duhen:
- 2 lugë gjelle. krunde
- 1 lugë gjelle. ujë të vluar
- 1 lugë mjaltë
- 50 gr arra (një grusht)
- 1 mollë
- 50 gr kajsi të thata (një grusht)
Përgatitja:
1. Hidhni krundet me ujë të vluar, shtoni mjaltin, arrat, mollën e grirë dhe kajsitë e thata dhe përzieni mirë.
2. Merrni në mëngjes dhe në mbrëmje para ngrënies.
Opsioni i 2-të
Na duhen:
- 2 lugë gjelle. bollgur
- 100 g ujë të vluar
- 1 mollë
- lëngun e gjysmë limoni
- 4 copë kajsi të thata
- 4 kumbulla të thata
- 10 copë rrush të thatë
- 1 lugë gjelle. mjaltë
- 10 arra
Përgatitja:
1. Hidhni ujë të vluar mbi tërshërë gjatë natës.
2. Në mëngjes grini mollën dhe lëngun e limonit në drithëra.
3. Kajsi dhe kumbulla të thata, të ziera paraprakisht, të copëtuara dhe të shtuara në drithëra. Këtu kemi vendosur edhe mjaltë dhe arra. Përziejini gjithçka dhe shërbejeni për mëngjes.
Receta për zbardhjen e dhëmbëve
Procedura promovon bardhësinë dhe shkëlqimin e dhëmbëve.
Na duhen:
- pastë dhëmbësh të rregullt
- sode buke
- disa pika lëng limoni
Përgatitja:
1.Shtoni sodë buke dhe lëng limoni në pastën e dhëmbëve.
2.Lani dhëmbët me këtë përzierje një herë në dy javë.
Këshillë: pasi të keni larë dhëmbët në mëngjes, shpëlajeni gojën me 1 lugë gjelle. infuzion nenexhik me 1 lugë. lëng limoni.
Receta e banjës me avull bimor për lëkurën e fytyrës
Për lëkurë të thatë
Na duhen:
- 1 lugë gjelle. balsam limoni
- 1 lugë gjelle. livando
- 1 lugë gjelle. Clendulas ose koltsfoot
- 1 lugë gjelle. kopër
- 1 lugë gjelle. margaritë
Përgatitja:
1. Vendoseni barishten në një tas të gjerë, shtoni ujë dhe vendoseni në zjarr.
2. Pasi uji të vlojë, hiqeni nga zjarri, mbulojeni me kapak dhe lëreni për 1 minutë.
3. Kthejeni kokën mbi lëng mishi në një distancë prej 20 cm.
4. Kryeni procedurën për 15 minuta.
5. Më pas shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë dhe aplikoni një maskë bimore për 15 minuta.
Për lëkurë të yndyrshme
Na duhen:
- 1 lugë gjelle. rozmarine
- 1 lugë gjelle. margaritë
- 1 lugë gjelle. mente
- 1 lugë gjelle. i urtë
- 1 lugë gjelle. lule bliri
- 1 lugë gjelle. lëvorja e lisit
- 1 lugë gjelle. gjethet e thuprës
Përgatitja:
1. Kryeni të gjithë procedurën në të njëjtën mënyrë si për lëkurën e thatë.
E rëndësishme: Përpara përdorimit të banjës me avull, koka duhet të mbështillet me një peshqir, me fytyrën të hapur.
Tweet
Tregoju VK
Çdo grua ëndërron të duket e rregulluar, e bukur dhe e re. Metodat moderne të luftimit të plakjes së lëkurës: injeksionet hormonale, terapia me ozon dhe "injeksionet e bukurisë" nuk janë të disponueshme për të gjithë për shkak të kostos së tyre të lartë.
Shkencëtarët dhe mjekët thonë se më shumë se 70% e suksesit varet nga mënyra e jetesës së një gruaje: si fle, çfarë ha, çfarë hobi ka. Shumica e sekreteve të rinisë dhe bukurisë nuk kërkojnë investime të mëdha financiare. Ato janë të thjeshta dhe të arritshme për çdo grua.
ME sekretet e bukurisë femërore
- Zakonet e këqija nuk ishin të mira për askënd. Pirja e tepërt e duhanit dhe konsumimi i alkoolit dëmtojnë shumë pamjen tuaj. Shkencëtarët kanë vërtetuar se pirja e duhanit shkakton rreth 85% të të gjitha rrudhave në fytyrë. Përveç kësaj, ajo shkurton jetën me më shumë se 10 vjet. Alkooli gjithashtu nuk do të ndihmojë në përpjekjen për të jetuar një jetë të gjatë pa probleme shëndetësore. Për më tepër, gjetja e alkoolit me cilësi të lartë tani është e vështirë. Ka shumë falsifikime.
- Sporti është arma kryesore. Një trup në formë dhe qëndrueshmëri vlerësohen shumë në çdo moshë. Përveç kësaj, aktiviteti fizik përmirëson qarkullimin e gjakut. Qelizat epiteliale janë të ngopura me oksigjen dhe kjo ndihmon në rritjen e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë së lëkurës.
- Mundohuni të kaloni më shumë kohë jashtë qytetit. Një sasi e madhe pluhuri, ndikimi i valëve elektromagnetike nga pajisjet elektrike dhe kompjuterët dhe ndotja e gazit përkeqësojnë gjendjen e lëkurës së njeriut. Ecja në ajër të pastër, larg atmosferës së stresit dhe nxitimit të vazhdueshëm, ka një efekt të dobishëm në gjendjen e jashtme të lëkurës dhe e mban trupin e njeriut rinor më gjatë. Këtu është me vend të kujtojmë se sa jetojnë fshatarët. Ata janë të izoluar nga atmosfera shkatërruese urbane dhe nuk përjetojnë stres të vazhdueshëm dhe punë të tepërt.
Bota moderne kërkon shumë përkushtim nga një person, i cili kontribuon në punën e vazhdueshme dhe stresin. Pavarësisht kësaj, ju duhet të ndiqni regjimin dhe t'i jepni trupit pushim për t'u rikuperuar. Një mjedis agresiv, vrazhdësia dhe problemet e shfaqura me kolegët dhe të dashurit shkaktojnë stres tek një grua. Kjo ka një efekt të dëmshëm në bukurinë dhe shëndetin e jashtëm. Kontrolli mbi emocionet, gjumi dhe pushimi i duhur janë çelësi për të ruajtur jetëgjatësinë.
Ndikim të madh në gjendjen e lëkurës kanë edhe produktet kozmetike, pa të cilat asnjë grua nuk mund të jetojë. Kozmetologët rekomandojnë pastrimin e përditshëm dhe të plotë të lëkurës në mënyrë që të mos mbeten kimikate që bllokojnë poret dhe prishin pamjen e lëkurës. Pas larjes, aplikoni në fytyrë një peshqir të lagur më parë në ujë të nxehtë. Ky veprim ndihmon në hapjen e poreve dhe lehtësimin e lodhjes. Më pas mund të bëni eksfolim dhe të aplikoni kremin e natës. Kompresat me kontrast do të jenë gjithashtu të dobishme. Fillimisht, aplikoni një peshqir të nxehtë në fytyrën tuaj, prisni derisa të ftohet dhe më pas ndryshojeni në një të ftohtë. Ky kontrast ndihmon në rigjallërimin e lëkurës dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Gratë japoneze
Gratë japoneze janë të famshme për lëkurën e tyre të tonifikuar pa të meta dhe jetëgjatësinë. Mjekët kanë kohë që monitorojnë nga afër stilin e tyre të jetesës dhe kanë dalë me rregulla të thjeshta që çdo grua mund të ndjekë për të ruajtur bukurinë dhe shëndetin.
Një fakt që një grua duhet të mbajë mend është se ne jemi ajo që hamë. Lëndët ushqyese, mineralet, elementët gjurmë dhe vitaminat hyjnë në trup me ushqim. Për shkak të ngarkesës së tepërt të punës, është e vështirë të ruash ekuilibrin dhe të ushqehesh siç duhet. Pavarësisht kësaj, gratë japoneze ende arrijnë të ruajnë këtë ekuilibër.
Dieta japoneze përmban shumë ushqime të shëndetshme. Këto janë ushqimet e detit, peshku, perimet, frutat. Nuk ka ëmbëlsira, gjalpë, yndyrna shtazore apo ushqime të rafinuara. Ushqimi i detit konsumohet i papërpunuar, gjë që rrit vlerën e tyre ushqyese. Gratë japoneze nuk kanë nevojë të mbajnë dietë. Një dietë e duhur dhe e ekuilibruar bën të mundur që ta mbani figurën tuaj të tonifikuar dhe lëkurën tuaj elastike dhe rrezatuese.
Ne jemi ajo që hamë. Hani shëndetshëm dhe të larmishëm! Uji është burim i bukurisë dhe shëndetit. Në Japoni ka një ndalim të gjerë të pijeve të gazuara. Konsumohet vetëm ujë i pijshëm pa gaz, i cili ka një efekt të mirë në sistemet e trupit, parandalon skorjet e traktit gastrointestinal, duke hequr produktet e kalbjes. Dhe kjo ndikon në pastërtinë e lëkurës, gjendjen e figurës dhe frymëmarrjen e freskët.
Ka referenca në media dhe në internet në lidhje me teknikën e masazhit japonez shiatsu. Duke marrë vetëm pesë minuta, ju mund të ruani bukurinë e lëkurës suaj të fytyrës për një kohë të gjatë. Përvetësimi i këtij masazhi është jashtëzakonisht i thjeshtë, dhe ndjesitë janë shumë të këndshme. Relakson dhe largon stresin, rrit elasticitetin dhe tonin e muskujve të fytyrës, forcon sistemin nervor dhe zgjat rininë. Teknika e masazhit ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin. Gjatë veprimit të tij stimulohen pikat aktive të vendosura në fytyrë.
Ka një numër të madh sekretesh të rinisë dhe bukurisë që kanë ardhur nga kohërat e lashta ose janë nxjerrë nga shkencëtarët dhe mjekët modernë. Rregulli kryesor që një grua duhet të mbajë mend është dashuria për veten dhe qëndrimi i duhur ndaj trupit. Koha fluturon përpara, dhe vetëm një person mund të kujdeset për veten e tij.
Asgjë e tillë, thonë studiuesit kryesorë perëndimorë dhe rusë në fushën e mjekësisë kundër plakjes. 60% e suksesit në ruajtjen e rinisë dhe shëndetit varet nga stili juaj i jetesës. Po, po, jo nga gjenet apo aftësitë financiare, por nga mënyra se si flini, çfarë hani, çfarë kënaqeni. Me siguri secili prej jush mund të kujtojë një gjysh fshati që kaloi luftën, jetoi aq gjatë sa vetë e harroi dhe në të njëjtën kohë, deri në ditët e tij të fundit, e ka pastruar vetë kopshtin. Meqë ra fjala, pa asnjë injeksion të qelizave staminale.
Pra, le të zbulojmë se cilat rregulla të thjeshta dhe të arritshme do të na ndihmojnë të qëndrojmë të gëzuar. Rreth 20 rregulla për të jetuar njëqind vjet janë vendosur nga mjekët e Spitalit Universitar të Gjenevës (Zvicër). Gjëja më e mirë për ta është se ato janë të thjeshta dhe nuk kërkojnë pothuajse asnjë investim financiar. Edhe nëse miratoni vetëm një pjesë të këtyre rregullave, kjo do të zgjasë përsëri rininë tuaj.
1. Bëni seks rregullisht në çdo moshë. Ky veprim i këndshëm ul nivelin e kolesterolit “të keq” në gjak dhe e hollon atë, duke parandaluar kështu sëmundjet kardiovaskulare. Plus, "hormonet e lumturisë" prodhohen shumë më aktivisht sesa në situata të tjera. Seksi më i dobishëm është në mëngjes: meqenëse jeni të uritur, ekziston mundësia për të djegur kaloritë e ruajtura pas një darke të rëndë.
2. Lëreni duhanin. Tingëllon banale, por pirja e duhanit mund ta kthejë fytyrën nga një mollë e trashë në një mollë të pjekur. Mjerisht, mjekët kanë vërtetuar se duhani është përgjegjës për formimin e 85% të rrudhave në fytyrë dhe shkurton jetën e shëndetshme me 15 vjet.
3. Burra, martohuni! Gratë, merrni zemër... Dua të them, dakord. Hulumtimet tregojnë se meshkujt e martuar jetojnë 3 vjet më shumë se meshkujt beqarë. Meqë ra fjala, një martesë e paregjistruar nuk është e dobishme në këtë drejtim: studiuesit kanë zbuluar se në një martesë të tillë, në shumë aspekte, njerëzit ndihen më shumë si beqarë sesa familjarë.
4. Duajnë domatet. Nëse ende nuk ia keni dalë, vendosini në sanduiçe, supa ose hani me kripë ose sheqer. Domatet, rezulton, janë produkti më rinovues: 1-2 copë në ditë ulin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare deri në 30%. Përveç kësaj, likopeni që përmban domatet mbron nga fotoplakja (formimi i parakohshëm i rrudhave nën ndikimin e dritës së diellit).
5. Dhuroni gjak. Çuditërisht, por e vërtetë: dhuruesit meshkuj kanë 17 herë më pak gjasa të vuajnë nga sulmet në zemër.
6. Fryni melodinë tuaj. Me fjalë të tjera, mos u konformoni me opinionin publik nëse nuk ju pëlqen. Thyerja e zakoneve tuaja për hir të të tjerëve është shumë stres dhe ju shkurton jetën.
7. Shikoni në rrënjë. Kjo është, për perimet me rrënjë. Ato ndryshojnë nga frutat që rriten më lart në atë që vitaminat në to nuk zhduken me kalimin e kohës, por grumbullohen. Ju lutemi vini re: karotat do të mbështesin mprehtësinë vizuale, majdanozi do të zvogëlojë rrezikun e osteokondrozës dhe angjinarja e Jerusalemit do të parandalojë diabetin.
8. Vizitoni prindërit tuaj. Sipas ekspertëve, kur një person është afër nënës së tij, presioni i lartë i gjakut normalizohet.
9. Mësoni të dëgjoni muzikë klasike. Studiuesit janë të bindur se muzika e Beethoven normalizon rrahjet e zemrës, ul presionin e gjakut dhe relakson muskujt e tensionuar, ndërsa veprat e Mozart përmirësojnë funksionin e trurit.
10. Mos i hidhni koret e bukës. Veçanërisht thekra: ato përmbajnë 8 herë më shumë pronilizinë antioksiduese (mbron nga plakja e hershme) se pjesa tjetër e bukës. Pra, adhuruesit e rrotullave të zeza kanë çdo shans për të jetuar më gjatë se adhuruesit e rrotullave franceze.
11. Merrni një mace ose qen. Pronarët e tyre kanë më pak gjasa të vuajnë nga stresi dhe presioni i lartë i gjakut.
12. Blini një orë alarmi me një melodi të butë. Një tingull i fortë i papritur - si një orë me zile që bie në mëngjes - rrit rrezikun e një ataku në zemër. Trupi ynë i percepton tingujt me zë të lartë si një sinjal rreziku dhe reagon në përputhje me rrethanat - me një rritje të adrenalinës, e cila mbizotëron zemrën.
13. Besoni në Zot. Statistikat tregojnë se njerëzit që shkojnë rregullisht në kishë ose në vende të tjera të adhurimit fetar jetojnë 3-5 vjet më shumë se popullsia mesatare. Nuk i pranoni idetë fetare? Pastaj dilni më shpesh në pyll dhe admironi bukurinë e natyrës.
14. Hani arra. Arrat ekzotike braziliane janë të pasura me silikon dhe për këtë arsye ulin rrezikun e kancerit me 40%. Megjithatë, lajthitë e zakonshme do t'ju mbrojnë edhe nga kanceri për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës E. Megjithatë, çdo lloj arra ka vetitë e veta të dobishme, gjëja kryesore është që nuk jeni alergjik ndaj tyre. Vetëm arrat e kripura nuk janë të mirëseardhura.
15. Eksploroni hobi të reja. Shumë njëqindvjeçarë besojnë se luajtja e një instrumenti muzikor ose mësimi i gjuhëve të huaja i ndihmoi ata të festonin ditëlindjen e tyre të njëqindtë. Nëse keni ëndërruar të këndoni në një kor si fëmijë, mos u turpëroni - regjistrohuni për një shfaqje amatore, edhe nëse jeni tashmë 40 vjeç. Mos i thoni vetes: "Është tepër vonë për mua, unë jam tashmë shumë i vjetër për këtë” - duke e bërë këtë ju po programoni veten për plakje të përshpejtuar.
16. Lëvizni jashtë qytetit. Banorët e fshatit kanë një pikëpamje më pozitive për jetën sesa banorët e qytetit, të cilët vazhdimisht jetojnë në një atmosferë nxitimi dhe stresi. Edhe pse ndoshta kjo është e vërtetë për fshatarët evropianë, dhe jo për ata rusë...
17. Etiketat e studimit. Pasi të keni lexuar atë që shkruhet në to, mund të ndryshoni mendje për blerjen e atij produkti, etiketa e të cilit është e mbushur me shkronjat E, ngjyra dhe përmirësues të shijes. Kështu që ushqimi juaj do të jetë më i shëndetshëm.
18. Hani hudhër. Dhe mos u gënjeni nga aroma: është një superushqim i shëndetshëm për zemrën! Hudhra përmban një substancë të quajtur allicin, e cila zgjeron enët e gjakut dhe lehtëson lëvizjen e gjakut. Përfshirë në arterien koronare, e cila furnizon vetë zemrën.
19. Ndryshoni shpesh perden e dushit. Praktika tregon se një perde pëlhure në një banjë është një çerdhe për bakteret dhe kërpudhat, të cilat mund të shkaktojnë alergji dhe astmë. Ndryshoni atë çdo gjashtë muaj ose zëvendësojeni me një kabinë xhami, e cila është më e lehtë për t'u pastruar.
20. Lejojini vetes dobësi të vogla. Ekspertët besojnë se aktivitetet e preferuara, të tilla si pazari, vizita ose leximi i një historie detektive emocionuese, nuk janë më pak të dobishme sesa trajnimi i fitnesit. Ato shkaktojnë lirimin e endorfinës dhe adrenalinës - hormone që kanë një efekt rinovues në të gjitha sistemet e trupit.
Mendimi personal
Zhanna Friske:
Dikur punoja me një orar shumë të ngjeshur. Tani po shikoj fotografitë e asaj kohe: çehre e gjelbër, mavijosje nën sy. Por 10 vjet më parë duhet të dukesha më mirë se tani! Por me kalimin e viteve jam bërë më i vëmendshëm dhe më i kujdesshëm për shëndetin. Kuptova se duhet të kujdesesha për dietën time. Nuk ka asgjë më të mirë se ushqimi i përgatitur me qetësi dhe dashuri. Dhe sigurisht, pushim i mirë. Idealisht, ju duhet të arrini të gdhendni 3-4 ditë në muaj dhe të fluturoni diku për të ndryshuar peizazhin. Ose bëni një festë beqarie.
