Які лижі потрібні? Вибираємо бігові лижі, лижні черевики, лижні палиці, лижні мазі

Як вибрати лижі? Це питання насамперед виникає у новачка, який тільки планує зайнятися лижним спортом.

Спочатку слід визначитися із стилем катання. На сьогоднішній день існує два варіанти:

Класичний, що передбачає пересування по лижні.
Коньковий, коли спортсмен долає широку спеціально підготовлену трасу.

Лижі, призначені для класичного ходу, можуть бути як з насічкою, так і без неї. Запитуючи, як підібрати лижі дитині або новачкові, слід віддати перевагу першому варіанту.Насічки в цьому випадку перешкоджають зворотному прослизу лиж, що значною мірою полегшує процес катання. Але слід розуміти, що швидкість у цьому випадку буде дещо нижчою порівняно з гладкою поверхнею.

Важливо! Гладкі лижі можна використовувати тільки зі спеціальною маззю тримання, яка запобігатиме їхньому зворотному прослизу. В іншому випадку катання буде не тільки некомфортним, а й небезпечним.

Жорсткість – важливий показник

Замислюючись про те, як підібрати бігові лижі по зросту та вазі, слід не в останню чергу звернути увагу на жорсткість виробів. Ходові якості лиж багато в чому визначаються ступенем прогину, для досягнення якого необхідна певна вага їздця.Говорячи простою мовою, різні моделі вимагають різного зусилля, достатнього для того, щоб їх продавити.

Важливо! Найпростіше визначити жорсткість класичних лиж. Для цього необхідно просто стати на лижі, домігшись їх повного зіткнення з підлогою. Якщо цього не вийшло, то необхідно підбирати вироби з меншою жорсткістю.

Більшість сучасних виробників вказують діапазон ваги спортсменів, який розрахована їх продукція. Для новачків краще вибирати лижі середньої жорсткості.

Вибір довжини

Як підібрати лижі по зростанню? Це дуже важливий нюанс, який обов'язково слід враховувати під час виборів. Тут все просто:

Якщо йдеться про класичні лижі, то до зростання спортсмена необхідно додати 30 см. Отриманий результат і буде довжиною лиж.
Вибираючи конькові чи бігові лижі, додаємо до зростання 15 см.

Зростання лижника	Лижі для класичного ходу	Лижі	Лижі для	Палиці для класичного ходу	Палиці для
Зростання лижника	Лижі для класичного ходу	універсальні	конькового ходу	Палиці для класичного ходу	коньковою хода
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Таблиця: як підібрати лижі та палиці по зростанню

Довжина більшості виробів прямо пропорційна їх жорсткості. Тому, якщо обрана по довжині модель виявиться занадто м'якою, то бажано придбати більш довгий варіант.

Особливості вибору лижних палиць

Не менш важливим моментом, ніж вибір самих лиж, є вибір палиць. Насамперед необхідно розібратися у матеріалах, з яких виготовляються дані вироби:

Склопластик. Це найдешевший варіант, який характеризується низькою міцністю та жорсткістю. При цьому вони досить важкі, але для початківців цілком підходять.
Вуглеволокно. Легкі, тверді, але дорогі.
Композитні, виготовлені з вуглепластику та скловолокна. У цьому випадку міцність та вартість безпосередньо залежать від відсотка карбону у складі.
Алюмінієві. Є хорошим вибором для новачків і людей з великою вагою через свою міцність. Є дуже доступними за ціною.

Порада! Вибираючи лижні палиці, бажано віддавати перевагу тим моделям, які мають петлі для рук. Вони повинні надійно фіксуватись за допомогою липучки.

Висновок

Про те, як правильно вибрати лижі, було докладно наведено вище. Цей процес не становить особливої складності, але вимагає певних знань, які допоможуть будь-якому лижнику-початківцю освоїти даний вид спорту. Також слід приділити увагу захисту та екіпірування.

При погляді на гірські лижі в колекціях популярних брендів очі буквально розбігаються: щонайменше три десятки моделей лише для дорослих. Підібрати «свою» пару гірських лиж буває непросто навіть досвідченому гірськолижнику, що вже говорити про початківця. Знайти серед усього різноманіття «свої лижі» або принаймні скоротити кількість варіантів допоможуть основні характеристики гірських лиж, які кожен виробник публікує і на сайті, і в каталозі.

Як підібрати гірські лижі за характеристиками

Радіус гірських лиж

Радіус гірських лиж або точніше – радіус бокового вирізу, просто «радіус», а іноді можна зустріти і «радіус дуги», що вимірюється в метрах. Характеристика, яка визначає те, наскільки крутими будуть повороти, які найпростіше виконувати на такій лижі. Чим менший радіус вирізу (11...13 м), тим сильніше лижа налаштована на часті та швидкі повороти, чим цей параметр більший (17... м), тим така лижа буде більш схильна до плавних поворотів. Безумовно, досвідчений лижник та лижу з великим радіусом зможе «загнати» в коротку дугу, і на лижах з великим вирізом - тобто з малим радіусом вирізу, проїде довгою дугою. Але сил і вміння для цього потрібно трохи більше. А значить, і задоволення від катання буде дещо меншим.

Це не найважливіша з характеристик при виборі. Чим лижа легша - тим вона легше керується, але при цьому вона буде менш стабільно йти в заданому лижником напрямку, її легше збити з курсу. Для початківців це корисно – адже швидкість катання ще невисока, а на лижах, якими легко керувати, швидше вчишся. Зі зростанням досвіду зростає і швидкість катання, потрібні все більш стабільні гірські лижі з передбачуваною поведінкою та на нерівному снігу – і лижі стають трохи важчими. Жіночі гірські лижі коротші і легші, на них встановлені легші кріплення, так що їх вага в районі 4,5 - 5,5 кг/пара, чоловічі довші, потужніші і важчі, їх вага від 5 до 7 кг, можна зустріти і більше важкі моделі, особливо для швидкісного фрірайду.

Ширина гірських лиж

Ширина гірських лиж вимірюється у міліметрах. Ширина талії гірських лиж – одна з ключових характеристик, яка визначає всюдихідні якості лиж. Ширина талії до 73 мм характерна для моделей для катання підготовленими схилами. Що вже талія, то швидше лижа може переходити з повороту в поворот, змінювати напрямок ковзання на жорсткому схилі. Ширина талії в діапазоні від 73 ... 75 мм до 85 ... 90 мм - найбільш універсальні моделі ( all-mountain) для катання і підготовленими схилами, і по розбитому снігу, і по неглибокій ціліні. Чим ширша талія, тим краще лижа пливе глибоким снігом. Відповідно, гірські лижі з талією ширше за 90 мм вибирають ті, хто на підготовлених схилах кататися майже не планує.

Геометрія гірських лиж

Геометрія гірських лиж наводиться в каталогах у вигляді цифр, наприклад 120/73/103 мм, поряд вказується довжина лиж - ростовка, на яку наведена геометрія. Чим ширше носок по відношенню до ширини талії, тим лижа охоче починає поворот. А чим уже п'ята, тим простіше лижа переходить у зісковзування. Іншими словами, лижа з геометрією 125/73/97 мм швидше «пірнатиме» в поворот, і «скинути п'яти» на таких лижах буде легше, ніж на лижах з геометрією 120/73/103 мм.

Скидання п'ят - жаргонне вираження. Це прийом, який використовується для зупинки або зміни напрямку руху у разі несподіваної перешкоди - наприклад, лижника, що впав перед вами. У цій ситуації найприродніший рух - поставити гірські лижі впоперек схилу, для чого зусиллям ніг лижі відпускаються в прослизання - починають ковзати вбік, причому п'яти лиж ковзають сильніше, ніж шкарпетки.

Жорсткість гірських лиж

Жорсткість лиж не нормується в якихось одиницях, і порівняти дві моделі за жорсткістю можна лише власноруч. У загальному випадку можна сказати, що в рамках однієї і тієї ж лінії лиж моделі для більш досвідчених лижників жорсткіше, а от порівняти з моделями інших виробників вже доведеться або вручну, або, вивчивши конструкцію лиж - скільки шарів металу в кожній з них, з чого зроблено сердечник і так далі. Чим більше шарів металу, тим лижа жорсткіша, чим ширша лижа - тим вона жорсткіша при однаковій конструкції і так далі.

Розподіл жорсткості у різних лиж може бути різним - деякі моделі відрізняються рівномірною жорсткістю по всій довжині, як правило, це моделі для підготовлених схилів, а в інших (універсальних моделей та лиж для фрірайду - катання поза трасами) носок і п'ята зроблені м'якше, а середня частина помітно жорсткіша. Найбільш потужне посилення - шари металу, розташовані знизу та зверху сердечника, або лише знизу. Гірські лижі з двома шарами металу практично завжди будуть жорсткішими за моделі, в яких один шар металу замінений на легкі скловолокно або карбон.

Як підібрати гірські лижі по зростанню

Ростовка гірських лиж

При підборі гірських лиж по зростанню важливо розуміти, що в більшості випадків гірськолижник може кататися на кількох ростовках, залежно від того, як він любить кататися, рівня володіння технікою, які схили він віддає перевагу, яка модель лиж, що рекомендуються, і т.д. Гірськолижники намагаються використати ростовки, близькі до загальноприйнятих. Одна з причин – на всі чоловіки використовують на слаломі гірські лижі з ростовкою 165 см, а всі жінки – з ростовкою 155 см. Найбільш загальноприйнятими «психологічними» ростовками для трасового катання є: для чоловіків (вага 60-100 кг і зріст 160-190 см): 165 см для любителів короткого повороту, 170-175 см для середньої та великої дуги; для жінок (вага 40 - 80кг і зріст 150-180 см): відповідно 155 - 165 см.

Тонкості при підборі гірських лиж по зростанню

Укорочення ростовки на 5-10 см слід врахувати: лижникам, що спеціалізуються, в основному, на карвінговому катанні (по добре підготовлених схилах), для катання на коротких і пологих схилах, якщо ваша вага або зростання менше вищезазначеного, початківцям, за спеціальним запитом інструктора, дівчатам-відпочиваючим, які віддають перевагу обережному і неквапливому катанню.

Подовження ростовки на 5—10 см від основної слід зробити, якщо: ваша вага, зростання вище вище зазначеного, ви збираєтеся кататися по крутих і довгих схилах, для карверів, які віддають перевагу дугам більшого радіусу і більшим швидкостям. Подовження ростовки більш ніж на 5-10см від основної радять катаються в глибокому пухнастому снігу і радикальним прихильникам традиційної техніки (стежте, щоб геометрія моделей, що рекомендуються, також не була занадто радикальною).

Бажаємо вдалих покупок та відмінного катання!

Питання не пусте, особливо коли ви входите до торгового залу і дивитеся на їхні нескінченні ряди. Зараз розберемося! Для початку, звичайно, визначимося із ростовкою бігових лиж. Вибір залежить, в основному, від вашого зростання, ваги та стилю катання.

Негласне правило, а, скоріше, накопичений досвід, дають таку рекомендацію: Для ковзана: +5...15 см до зростання. Для класики: +20...30 см. Універсальні: +10...20 см. Туристичні/прогулянкові: +20...30 см.

Чому так? Дуже просто - конькові лижі необхідно постійно "переставляти" по трасі, і якби вони були такі ж довгі, як і класичні моделі, то впоратися з ними було б не кожному під силу.

Зовні конькові лижі дуже легко відрізнити від класичних - у сучасних конькових лиж висота миска не так сильно вище п'яти, він майже плоский, на відміну від "класики". Але техніка конькового ходу і не передбачає руху, які могли б "зарити" мисок під сніг, і на практиці навіть у глибокому свіжому снігу найнижчий мисок не викликає жодних проблем. Він просто на деякий час ховається із виду під снігом, але продовжує безперешкодно під ним ковзати. Звичайно, не варто зайвий намагатися прокладати нову стежку по цілині на лижах конькових - все-таки, для цього вони не призначені.

Зате такий низькопрофільний носок суттєво знижує вагу лижі та збільшує "реальну" довжину лижі. При однакових габаритах з "класикою" - у конькової моделі площа контакту зі снігом буде дещо більшою. Це теж допомагає проектувати конькові лижі трохи коротші за класичні.

Для найкращого ковзання, довжина лиж у поєднанні з їх жорсткістю має максимально рівномірно розподілити вагу лижника на снігу. Наприклад, якщо зріст лижника 175 см, а вага - 65 кг, то для ковзана цілком підійде ростовка від 180, а для класики - 195 см. А для лижника з таким самим зростом, але вагою 85 кг підійдуть лижі ковзани 185-190 і класичні 200-205 см. Моделі Salomon Equipe 8 та Fischer LS SKATE відповідають зазначеним вище вимогам.

Так само, відрізняються лижі і залежно від жорсткості траси. На "бетон" зазвичай вибирають лижі з жорсткими носком та п'ятою для більшої стійкості, а на свіжий сніг – пом'якше. У будь-якому випадку, для серйозних занять лижним спортом краще мати в арсеналі кілька пар, щоб мати можливість оцінити різницю в ковзанні безпосередньо перед стартом.

Загальна характеристика типів вагових прогинів в залежності від умов катання:

Любителі покататися на лижах знають, що є два види катання на лижах: класичний хід і коньковий хід. І якщо лижники-початківці катаються виключно класикою, то ті, хто вже знайомий з лижами віддають перевагу коньковому ходу. А все тому, що такий хід зручніший, він менш витратний у плані фізичних сил, і, що найголовніше, він більш швидкісний! Але є одне суттєво але, і це – але – полягає у лижах. Адже не всі лижі підійдуть для заняття коньковим ходом. І тому є кілька причин. Як вибрати лижі для конькового ходу – саме про це ми вам сьогодні розповімо. Для вашої зручності у нас є фото, відео та таблиця за вагою та зростання. Тож дивіться все до кінця. Щоб не помилитися та купити саме ті лижі, в яких вам буде зручно та комфортно.

Особливості лиж для конькового ходу

Якщо ви вперше намагаєтеся проїхати ковзанним ходом, то відразу помітите, що їм пересуватися складніше, ніж класичним. І тому для конькового ходу виробники роблять лижі жорсткішими. Коли лижі жорсткі, відштовхуватися ногами від снігу легше, ви швидше набираєте швидкість, і кожне нове відштовхування стає для вас легшим. А от якщо у вас лижі м'які, то вам, щоб відштовхнутися для конькового ходу, доведеться докласти великих зусиль. А все тому, що при відштовхуванні ваші ноги будуть упиратися в лижі. А якщо вони м'які, то продавлятимуться назад і ваші витрати будуть марними, ви все одно не зможете набрати швидкість і втомитеся через кілька хвилин.
Також для лиж конькового ходу характерні невеликі носи спереду. Вони не повинні бути загнутими чи високими. Адже ви їхатимете коньковим стилем по укатаній доріжці, і вам ні до чого кути спереду. Загнуті кути спереду потрібні лиж для класичних прогулянок. Ними вони прогинають сніг і вам легше котиться.

З якого матеріалу вибрати лижі для конькового ходу?

Тут відповідь лише одна – із пластику. Головне у ковзанному ході це відштовхування. І пластик дозволяє вам досягти максимального відштовхування лижами від снігу за мінімальних фізичних витрат.
Пластик міцний та жорсткий – про це ми писали вище. Він не зламається, навіть якщо його згинати. Даний матеріал витримує морози, і подряпини на лижах не вплинуть на вашу швидкість та їзду загалом.
Також лижі із пластику більш довговічні. Їм не страшні відлиги та волога. За такими лижами простіше доглядати і можна підібрати мастило під будь-яку погоду. Тож якщо вам запевнятимуть у тому, що дерев'яні лижі найзручніші – не вірте! Наступного року, а може й раніше, вам доведеться купувати нові лижі.

Таблиця – як вибрати лижі та палиці для конькового ходу по зростанню

Навіть якщо у вас під рукою немає такої таблиці, то вибрати лижі і палиці не важко. Головне – запам'ятати два правила.
Перше:
Лижі для конькового ходу повинні бути на 10 сантиметрів вищими за зростання людини.
Друге правило:
А ціпки мають бути на 10 сантиметрів нижчими за зростання людини. В ідеалі ціпки повинні бути вам по носі, тоді відштовхуватись ними буде просто і не так затратно.
Бачите, все досить просто.

Як підібрати жорсткість лиж?

Тут усе дуже просто. Коли ви вибрали лижі, що підходять вам по росту і кольору, ви просто кладете їх на підлогу. А потім там, де буде кріплення, встаєте ногами. І якщо лижі притиснулися до підлоги, але між ними та підлогою є відстань у 3 або 4 міліметри, то це ідеальні лижі для вашої ваги!
Якщо лижі повністю зіткнулися зі підлогою, то вони не підходять вам. Такі лижі ви легко продавите і вони заважатимуть вам розвивати швидкість.
Якщо ж лижі навпаки залишилися в колишньому положенні, то ваша вага недостатня для них. Такі лижі, ви навпаки, не продавите і не зможете добитися на них жодних швидкостей через те, що всі зусилля вкладатимете не в швидкість і відштовхування, а в продавлювання лиж.

Відео, як підібрати лижі для конькового ходу

З відео ви дізнаєтесь думку майстра спорту та почуєте багато порад від нього. Тож дивіться уважно і запам'ятовуйте.

Зима - чудова пора року, незважаючи на холод і незважаючи, а точніше, завдяки снігу. Саме взимку можна, забувши про вік і статус, сиганути з крутого спуску на санчатах, побігати на лижах лісом, повправлятися в слаломі або швидкісному спуску, одночасно насичуючи легені кришталево чистим гірським повітрям, а м'язи — здоров'ям, яке, як відомо, ні за які гроші не купиш. Але щоб задоволення не було зіпсовано неправильним підбором спорядження, радимо ознайомитись з корисними порадами.

Як вибрати лижі для конькового та класичного ходу.

Насамперед, потрібно розуміти, що на конькових лижах ви не зможете їздити класичним стилем, через їх специфічну конструкцію, тому, якщо хочеться комбінувати обидва стилі ковзання — краще віддати перевагу комбінованим лижам (Combi), або придбати класичні лижі меншої довжини — на них можна цілком впевнено практикуватися в коньковому ході. Просте правило підбору конькових лиж - додати 10 - 15 см до свого зростання. Відповідно, для вибору класичних лиж додати до свого зростання потрібно вже 25-30 см, а для прогулянкових лиж - 15-25 см (середнє значення між ковзанними і класичними).

Жорсткість класичних і прогулянкових лиж безпосередньо залежить від ваги лижника (чим важче спортсмен - тим жорсткішими повинні бути лижі. Для підбору оптимальної жорсткості, проведіть тест: станьте на лижі, рівномірно розподіливши свою вагу на обидві ноги і попросіть асистента між підошвою лижі та поверхнею підлоги вставити аркуш офісного паперу (товщиною приблизно 0,2 мм). , перенісши центр ваги на носок однієї ноги, лист повинен надійно притискатися до поверхні підлоги.

Таблиця довжини лиж та палиць по відношенню до зростання

Зростання, см	Прогулянкові, см	Класичні, см	Конькові, см	Палиці, см
190	210	210	195	165
185	210	210	195	160
180	200 — 210	205 — 210	190 — 195	155
175	190 — 200	200 — 205	185 — 190	150
170	180 — 190	195 — 200	180 — 185	145
165	180 — 190	190 — 195	175 — 180	140
160	170 — 180	185 — 190	170 — 175	135
155	170 — 180	180 — 185	165 — 170	130
150	160 — 170	175 — 180	160 — 165	125
145	150 — 160	165 — 170	155 — 160	120
140	140 — 150	160 — 165	150 — 155	115
130	130 — 140	150	140	105
120	120 — 130	—	—	95
110	110 — 120	—	—	85
100	100 — 110	—	—
90	90	—	—

Як підібрати гірські лижі за зростом та вагою

Параметри підбору гірських лиж відрізняються від перерахованих вище, адже для спуску потрібно спорядження коротше, причому це стосується як лиж, так і палиць. Для лижників-початківців довжина розраховується за формулою «РОСТ мінус 20 см», а з набуттям досвіду — можна буде поступово збільшити їх довжину до показника свого зростання (правда, для слалому максимальна довжина обмежується 165 сантиметрами, тому, будьте Ви хоч 2 метри на зріст — все і лижі довші 165 сантиметрів Вам не «світять»). Для жінок лижі вибирають зазвичай за формулою "РОСТ мінус 25 см", щоб полегшити керованість.

Довжина лижних палиць для гірських лиж підбирається так, щоб при встановленні їх перпендикулярно до підлоги, а ліктями, притиснутими паралельно до тулуба, рука в ліктьовому згині повинна становити кут 90 °.

По вазі лижника слід підбирати кріплення, але крім ваги при підборі кріплень також враховується досвід та стиль їзди, враховується схильність до падінь. Лижі повинні надійно фіксуватися на ногах, але відстібатися при падінні, тому краще, щоб навантаження, яке витримує кріплення, розрахувала для Вас досвідчена людина, адже від цього може залежати стан здоров'я та цілісність ваших кінцівок.

Як підібрати гірські лижі по зростанню, таблиця

Зростання, см	Лижі, см
190	170 — 190
185	165 — 185
180	160 — 180
175	155 — 175
170	150 — 170
165	145 — 165
160	140 — 160
155	135 — 155
150	130 — 150
145	125 — 145
140	120 — 140
130	110 — 130
120	100 — 120
110	90 — 110
100	80 — 100
90	70 — 90