Плавання для немовлят у ванній починається буквально вже з перших тижнів життя. До 3-5 тижнів життя дитини необхідно купати в кип'яченій воді (поки не заживе пупкова ранка). Дуже важливо, щоб перші купання відбувалися у хорошому настрої малюка і, насамперед, у хорошому настрої батьків. Якщо батьки планують у подальшому займатися плаванням, перш за все, вони повинні позбутися власного почуття страху. Звичайно, новонароджений малюк виглядає крихітним і тендітним, але він цілком життєздатний, і чим меншим буде ваш страх і невпевненість, тим успішнішим буде ваше спілкування малюком у воді.

Плавання для немовлят у ванніпочинається буквально вже з перших тижнів життя. До 3-5 тижнів життя дитини необхідно купати в кип'яченій воді (поки не заживе пупкова ранка). Дуже важливо, щоб перші купання відбувалися у хорошому настрої малюка і, насамперед, у хорошому настрої батьків. Якщо батьки планують у подальшому займатися плаванням, перш за все, вони повинні позбутися власного почуття страху. Звичайно, новонароджений малюк виглядає крихітним і тендітним, але він цілком життєздатний, і чим меншим буде ваш страх і невпевненість, тим успішнішим буде ваше спілкування малюком у воді. Отже, якщо пупкова ранка загоїлася, можна переходити до купання у великій ванні і розпочинати заняття з навчання плаванням.

Навіщо немовля вчити плавати?

Навчаючи дитину плаванню, ми одночасно вирішуємо кілька завдань:

Підвищуємо стійкість організму до перепаду температури та зміцнюємо його імунітет;
впливаючи на шкіру та дрібні кровоносні судини дитини, полегшуємо насичення тканин киснем та покращуємо кровообіг головного мозку дитини, сприяючи її швидшому розвитку;
тренуємо правильне дихання дитини, розвиваємо її бронхолегеневу систему, вчимо затримувати дихання;
впливаємо на шкіру дитини м'яким масажем: вода – найкращий масажист для маленької дитини, дуже ніжний та ефективний.

Підготовка ванної для купання немовляти
У приміщенні, де проводяться заняття, не повинно бути спекотно, достатньо кімнатної температури (щоб при виході з ванної кімнати, не було сильного перепаду температури).
Необхідно ретельно вимити ванну дитячим милом та бажано почистити харчовою содою. Після цього добре обполоснути гарячою водою.
Необхідні умови для купання новонародженої дитини

Спокій та впевненість у рухах батьків;
задоволення від плавання: заняття повинні проводитися тільки в тому випадку, якщо це приносить радість вам і дитині;
регулярність: плавати з дитиною необхідно щодня, без «свят та вихідних». Бажано одночасно, хвилин через 30-40 після годування;
відсутність протипоказань: необхідно переконатися, що немає протипоказань для занять плаванням. Для цього потрібно проконсультуватися з консультантом з грудного вигодовування та неврологом.
Обов'язково перед тим, як почати заняття, необхідно підготувати малюка. Для цього робиться легкий масаж (погладжування та легке розминання), гімнастика (рухи ручками та ніжками вгору-вниз, згинання-розгинання). Тривалість підготовчого етапу 20-30 хвилин.

Занурення
Занурювати дитину у воду потрібно повільно, поступово та обов'язково у вертикальному положенні. Уникайте різких рухів, які можуть налякати малюка. Спокійно та врівноважено пояснюйте дитині, що зараз вона буде у воді, навчатиметься плавати, хвалите малюка.
Якщо плаче, не занурюйте його насильно у воду! Намагайтеся заспокоїти малюка, чимось відволікти. Особливо сприятливий ефект робить на малюка спільне купання з .
Температура води для купання немовля
Під час перших 6-10 занять температура води має відповідати температурі тіла малюка, тобто. 36,6-37,2 градусів. Надалі температура води поступово знижується (приблизно півградуса на тиждень), а час занять плаванням з дитиною збільшується. Існує безліч різних методик зниження температури води, але необхідно враховувати, що кожна дитина унікальна, а тому реакція на одну і ту ж температуру води у ванні може бути зовсім різною. Щоб визначити температуру комфорту для вашої дитини, необхідно уважно придивитися до неї в перші хвилини купання:
якщо при зануренні у воду дитина плаче, і не заспокоюється після 3-4 хвилин перебування у воді, то, швидше за все, вода холоднувата;
якщо дитина, трохи поплакавши, починає активно ворушити ручками та ніжками, при цьому припиняє плакати, то вода оптимальної температури для занять плаванням та загартовуванням;
якщо ж дитина у воді пасивна і розслаблена, не бажає рухатися, то, швидше за все вода занадто тепла.

Плавання новонароджених

Де можна навчиться плавати з немовлям?
Консультації з плавання не рідше одного разу на місяць для кожної дитини проводять медичні працівники дитячої поліклініки у залі водних процедур або у домашній ванні. Батьки дитини мають отримати протягом року щонайменше 12 консультацій.

Що ви повинні знати про методику плавання?
Методика плавання ділиться на 4 рівні, що відповідають віковим особливостям розвитку немовлят -до 3 місяців, від 3 до 6 місяців, від 6 до 9 місяців та від 9 місяців до року. У міру зростання дитини вправи ускладнюються та змінюються види підтримок. Можливість початку нових комплексів визначається в індивідуальному порядку в міру освоєння дитиною перших уроків.

Де проводяться заняття вдома та скільки потрібно наливати води у ванну?
Будинки заняття проводяться у великій "дорослій" ванні, чисто вимитій і заповненій трохи більше 2/3. Температура води на початку занять зазвичай 37-38 градусів з подальшим зниженням. Найкращим результатом буде температура води 36-34 градуси. У міру збільшення тривалості занять вода буде остигати, і ви таким чином привчатимете свого малюка до більш прохолодної води і тренуватимете його захисні механізми.

Які основні види рухів у воді?
Основними видами рухів у воді є: плавання на спині та грудях з ручними підтримками; плавання з автономними підтримками; самостійне плавання. Характер плавання завжди інтервальний - за пропливом слід короткий відпочинок. Плавання починається на спині та чергується з плаванням на грудях.

А якщо малюк плаче у воді?
Слід враховувати, що на початку занять більшість дітей поводиться насторожено і навіть плаче - у цьому випадку дитині необхідний триваліший підготовчий період перед проведенням стандартних проводок - батьки фіксують головний та тазовий кінець дитини і "пропливають" з ним від одного борту ванни до іншого - так дитина звикає до руху та великого обсягу води. Можна також запропонувати дитині соску - пустушку, відволікти її іграшкою.

Чи можна дитині пірнати?
Можна, але привчати малюка до цього треба обережно. Занурювати голову дитини у воду можна тільки після відпрацювання у дитини умовного рефлексу затримки дихання та "зажмурювання" на слово "пірнай" (це можливо лише до 6 місяців). Вправа сприяє покращенню мозкового кровотоку, зміцненню дихальної мускулатури. Категорично забороняється форсоване занурення дитини з головою, кидання немовляти у воду або притискання його на дно рукою: дитина може сильно злякатися і задихнутися. При проведенні сеансів лікувального плавання для ослаблених дітей із захворюваннями ЦНС пірнання виключається, можна лише спробувати занурювати у воду рот дитини.

Як поєднувати плавання, заняття гімнастикою та масаж?
Найкращому засвоєнню рухів у воді сприяє спеціальна плавальна гімнастика на суші для рук і ніг у положенні "на спині" та "на грудях", що імітує кроль та брас, проведення легкого масажу. Заняття масажем і гімнастикою слід розпочинати на 2-3 тижні пізніше початку занять плаванням, дотримуючись цим принцип дозування навантаження. У ряді випадків ослабленим дітям масаж, гімнастику та плавання слід проводити у різний час.

Чи можна брати у воду іграшки?
Обов'язковими умовами проведення занять у басейні поліклінік є барвисте оформлення місця проведення процедур - гарні іграшки (3-4 надувні та стільки ж тонучих), яскраві малюнки на стінах, музичний супровід занять. Будинки потрібні невеликі брязкальця, кількість іграшок залежить від розмірів ванної кімнати. Ігри та іграшки-манки у найрізноманітніших формах допомагають створити необхідний фон позитивних емоцій та стимулювати психічний розвиток дітей. Як довго триває заняття плаванням? Зазвичай перші уроки продовжуються 10 хвилин і збільшуються на 5 хв на тиждень. При перших ознаках стомлення (перезбудження чи сонливість) заняття припиняються.

А якщо дитина занедужає?
Відновлювати заняття, перервані у зв'язку з хворобою або іншими причинами, слід так, ніби до них приступають вперше, із суворим дотриманням правил поступовості, тільки після консультації з лікарем. У всіх випадках необхідно пам'ятати, що набуті навички плавання без тренування втрачаються протягом 2-3 тижнів.

Як навчити плавати немовля

Лікарі кажуть: плавати треба всім із дня народження.

Всі ми – вроджені плавці. Адже до появи світ дитинка 9 місяців плаває у внутрішньоутробної рідини і, народившись, зберігає ці навички. Але оскільки можливості їх продемонструвати та розвинути йому зазвичай не надають, малюк дуже швидко забуває свій досвід, щоб у кращому разі років у п'ять-шість вчитися плавати наново. Але деяким діткам щастить більше. З перших днів життя в їхньому розпорядженні - величезна ванна, в якій можна вправлятися у плаванні. Про те, навіщо це потрібно немовляті та як з ним займатися, нам розповідала фахівець із немовлятного плавання Вікторія Олександрівна Рибачук. «Плавання потрібне всім діткам без винятку, – каже Вікторія. – Якщо ми запускаємо рефлекси, ми змушуємо працювати і мозок. Тому такі заняття хороші як для фізичного, а й у інтелектуального розвитку. Холодні чи контрастні процедури важливі для тренування нервової та імунної системи. Якщо це робиться не «під крик», діти добре сплять, добре поводяться, у них зменшуються коліки, відновлюється м'язовий тонус». Займатися плаванням можна з перших днів життя. Протипоказань йому немає. Але щоб уточнити, що малюкові можна робити у воді, а чого не можна, потрібно порадитися з неврологом. Наприклад, діткам, яким протипоказані найменші стреси, обливання та плавання у холодній воді не підійде. Які б заняття ви не обрали, перші процедури проводите лише з інструктором!
ПІДГОТОВКА. Приступають до занять, коли дитина ситий, але не раніше ніж через півгодини після їжі. Перш ніж починати, малюка треба розігріти. Для цього роблять масаж та зарядку з упором на рефлекторні вправи. Можна злегка піднімати дитину, вклавши вказівні пальці в її долоні (страхуючи великими пальцями), робити розведення ніжок, підтягування по черзі колін до локітків. Можна перекочувати дитину вздовж ліжка, тримаючи за ніжки. Але при цьому слід стежити, щоб він лежав рівно, різко не перевертався, а його голівка не перекошувалася. Після розігріву можна розпочати водні процедури. Вони можуть бути двох видів: пірнання у холодній воді (при цьому малюк пропливає під водою) та плавання у теплій. Чим же пірнання в холодну воду краще за «тепле»? «Холодна вода має свої переваги, - каже Вікторія Олександрівна. – Тепла вода погано діє на слизові оболонки, а холодна їх, навпаки, зміцнює. Після холодної води малюк починає краще бачити, він наче «наводить різкість».

ПІД ВОДОЮ. Це не лише плавання, а й загартовування. Тому ванну наповнюють холодною водою (від 15 до 17*С). Потім малюка, тримаючи під пахви, опускають у воду. Як тільки його ніжки торкнуться води, кладуть горизонтально, личком вниз, і через одну-дві секунди він занурюється під воду і пливе. За однією методикою малюка проводять під водою, за іншою – відпускають, зануривши у воду, і він пливе самостійно. Перш ніж почати, йому потрібно проговорити все, що відбуватиметься. Не дивлячись на те, що малюк нещодавно народився, він чудово вас розуміє. Перед пірнанням треба повідомити, що «зараз ми пірнемо». Але не командним тоном або співчутливим тоном, а спокійно, по-дружньому. Якщо все зроблено правильно і малюк спокійний, небезпеки, що дитина захлинеться, немає: як тільки його ніжки стосуються холодної води, він рефлекторно затримує подих. Багато перед зануренням хлюпають малюку на личко воду. Це має сенс тоді, коли пірнання відбувається у теплій воді, під час плавання та гри, коли малюк розслаблений, захоплений процесом. Якщо в такій ситуації його занурити у воду без попередження, він затримає подих на кілька секунд пізніше, встигне сьорбнути води і злякається. Малюк проводить під водою близько 5 секунд. Потім його виймають, витирають і добре укутують. Потрібно дати йому час прийти до тями, відновити дихання, а потім, якщо він встиг зголодніти, прикласти до грудей.

І НА ВОДІ. Підходяща температура для таких занять – від 34 до 37*С: за більш високої температури малюк перегрівається, а це погано позначається на судинах. Перші кілька занять також має провести інструктор. А потім батьки зможуть це робити самі. Одну руку, як правило, тримають на підборідді дитини, при цьому вказівний палець має бути поруч із ротом. Друга рука лежить на потилиці. Дитину можна поводити по воді на спинці, потім непомітно перевернути на животик і поплавати вісімками. Лежачи на спині, він може відштовхуватись ніжками від стінок ванни. У перші місяці купання має займати більше 15 хвилин. Поступово час можна продовжувати, а температуру води – знижувати. Найкращий варіант – це спільне купання з мамою чи татом. Наприкінці заняття добре ввести елемент загартовування. Це може бути обливання або холодна пляма. Роблять це так. Відкривається кран та по стінці ванни ллється холодна вода. На цій ділянці утворюється шар прохолодної води, через нього "вісімкою" кілька разів проводиться дитина. Плавання і пірнання потрібно чергувати, наприклад, вдень проводити пірнання, а ввечері - плавання, інакше малюк втомиться. Якщо ви вирішили плавати з новонародженим, перш за все, проженіть страх. «Пуджливому» батькові (як і зайвим глядачам) у ванній краще не бути. Якщо дитина кричить, боїться процедури – зробіть перерву (для маленьких на тиждень, для старших – більше). Між собою мама і тато не перемовляються. Тут важливою є повна зосередженість на дитині. Розмовляти з малюком можна і треба. Бадьорим, радісним тоном, не надто голосно та без співчуття.

ОБЛИВАТИСЯ НА РУКАХ У МАМИ. Якщо немає протипоказань з боку невролога, плавання у теплій воді можна завершити обливання холодною водою з-під крана. Або замінити цією процедурою пірнання. Малюка при цьому краще притиснути до себе: так ви максимально зменшите стрес. Обливайте, починаючи з обличчя, щоб дитина затримала подих. Потім лийте на голову та плечі, знову на головку, потім знову на плечі. Об'єм води – від 2 до 5 літрів. Після цього малюка добре витріть і укутайте. Якщо дитина зовсім маленька, пелюшки потрібно попередньо прогріти.

Світлана, мати чотиримісячної Каті: «Я займалася плаванням з донькою з перших днів життя. Ще в пологовому будинку ми почали обливати її холодною водою під краном. А після виписки почали плавати вдома. Перші заняття проводив інструктор. Дівчинка реагувала дуже добре: вона спокійно пірнала, а після процедури була дуже врівноваженою. А нещодавно ми відпочивали у Єгипті, з Катею. Я в жодному разі не закликаю літати в екзотичні країни з немовлям, успіх цього заходу залежить від багатьох чинників. Але у нас все пройшло чудово, і я впевнена, що насамперед тому, що донька підготовлена, міцненька. Катя нормально перенесла акліматизацію, із задоволенням плавала у морі. Ми брали її на ручки, поринали у воду, потім відпускали, і вона пливла під водою. Звісно, ​​зі страховкою. Тоді вона вперше пірнала з нами без інструктора. Ми побачили, що це їй подобається. Катя росте спокійною дитиною, за чотири місяці її життя нам жодного разу не довелося звернутися до лікаря».

Чи корисне плавання для немовлят?

Питання: Зараз багато батьків, починаючи з 3 тижнів, починають займатися плаванням з немовлям у ванній. Наскільки безпечне для немовляти таке плавання? І справді корисно раннє плавання та пірнання?

Відповідь: Я багато років займалася, як інструктор плаванням з немовлятами, плавала і з усіма своїми дітьми. Те, що раннє плавання не шкідливе (за винятком дітей, які мають конституційну слабкість нирок, і як наслідок страждають відитами і запаленнями верхніх дихальних шляхів) я можу стверджувати.

А ось те, що воно корисне, потрібно зрозуміти для чого.

Якщо ставити мету, щоб дитина в майбутньому мала круті результати (наприклад до 10-12 місяців плавала самостійно), то рідкісне маля цього досягне, а ось те, що батьківські амбіції йому нашкодять, це точно. Але це стосується раннього розвитку загалом.

А от якщо ви розглядаєте плавання у ванній як варіант гімнастики, то чому б і ні?

Часті питання?

У чому користь ранніх занять плаванням?
- це чудова процедура, що гартує, сприяє зміцненню імунітету дитини. Причому дуже жорстка, тому що температура води та повітря відрізнятиметься приблизно на 10 градусів.
- малюк навчається не боятися води;
- заняття у воді зміцнюють здоров'я молодого плавця, сприяють гармонійному його розвитку;
- крім цього заняття з батьками є сильним емоційним фактором, що сприяє ближчим та довірливим відносинам, що створює сприятливу психологічну атмосферу.

Чого може навчитися моя дитина?
Виконуючи вправи у воді, дитина з підвищеним гіпертонусом може навчитися розслаблятися. Навпаки, занадто млявий малюк навчатиметься активно працювати у воді. Використовуючи вроджені рефлекси, можна навчити дитину пірнати, що може допомогти не розгубитися у разі несподіваних ситуацій на воді.
Однак, слід пам'ятати, що всі дітки дуже індивідуальні! Вода це те середовище, з якого кожен може отримати користь, але вона не прощає помилок.

Коли потрібно починати купати малюка?
Починати заняття можна практично з народження, але спочатку потрібно дати зажити пупковій ранці малюка.

Якою має бути температура води?
Перший місяць дитина купається за температури 37°С. Далі бажано знижувати температуру на 0,5°С щотижня, але не більше ніж до 32-33°С.

Коли можна розпочинати ранні заняття плаванням?
Подібні заняття краще розпочинати в період від 1 до 3 місяців після огляду невролога.

Скільки занять може знадобитися під керівництвом інструктора?
Може знадобитися від 1 до 3 занять. Залежно від цього, які завдання ставлять батьки.

Як відбувається перше заняття з інструктором?
Спочатку на суші, використовуючи іграшку (ляльку), інструктор навчає батьків основним підтримкам та вправам, які вони мають виконати під час купання малюка. Тільки після цього всі вправи виконуються з малюком у ванні.

Скільки триває перше заняття з інструктором?
Зазвичай перше заняття триває від 1,5 до 2,5 години. Друге та наступні заняття близько 1 години.

Хто присутній на занятті?
На занятті присутні всі, хто бере участь у купанні малюка.

Моїй дитині більше 3 місяців, чи навчиться вона пірнати?
Все залежить від того, коли згасне так званий «пірнальний рефлекс» (рефлекс затримки дихання).

Що таке "рефлекс затримки дихання"?
Вважається, що з народження і до 3 місяців при попаданні води на обличчя дитини він заплющується і затримує дихання. Однак слід пам'ятати, що не у всіх дітей він присутній або виражений однаково.

Чому моя дитина плаче під час купання?
Зазвичай, з народження, діти із задоволенням сприймають водне середовище, оскільки воно не є для них ворожим. Причин плачу може бути багато, найпоширеніші з яких:
- некомфортна температура води, у новонароджених вона має бути 37°С. (слід обов'язково перевірити показання термометра);
- невдало обрано час для купання (дитина має бути ситий і не хотіти спати);
- невпевненість батьків (неспокійний стан батьків дуже швидко передається дитині);
- дитину лякає навколишнє оточення (можна спробувати прикрасити простір, у якому проходить купання, яскравими іграшками).

Чи можна опускати у воду вушка дитини?
Так, можна. Головне після купання їх просушити. Для цього підійдуть ватяні палички з обмежувачем або скручені з вати турундочки.

З якого віку дитину можна переводити до дитячого басейну?
До 6 місяців дитина може плавати, грати і пірнати у звичайній домашній ванні. Після цього можна розглядати дитячий басейн із температурою не нижче 32°С.

Як часто потрібно проводити заняття плаванням із дитиною?
Займатися з малюком краще щодня, але все залежить від батьків. Заняття повинні приносити задоволення не лише дитині, а й батькам.

Скільки має тривати щоденне купання малюка?
Зазвичай тривалість заняття становить 15-30 хвилин. Однак якщо Ви бачите, що сьогодні у малюка поганий настрій чи самопочуття, то час заняття краще скоротити чи скасувати його.

Чи можна поєднувати заняття плаванням із масажем?
Можна, але не бажано, тому що це два самостійні і дуже «навантажувальні» для дитини заходи. Як після купання, так і після сеансу дитячого масажу, малюк досить швидко засинає. Справа в тому, що він дуже втомлюється і потребує відпочинку. Заняття плаванням – це важка праця для малюка.

Інструкція

Виявляється, плавання від народження просто необхідне малюкам, оскільки у своїй запускаються природні рефлекси організму, отже мозок починає посилено працювати. У подальшому житті це дуже добре позначиться на інтелектуальних здібностях дитини та її фізичному здоров'ї. Холодні та контрастні водні процедури відмінно тренують нервову та імунну систему дитини.

Як навчити плавати? Заняття з дитиною не раніше ніж через півгодини після . Перед цим дитину добре розігрівають за допомогою рефлекторних вправ. Дитину піднімають, вклавши свої вказівні пальці в його ручки, розводять її ніжки, по черзі підтягують малюка до локітків. Голова немовляпри цьому не повинна перекошуватись.

Після підготовки переходять до плавання. Можна проводити два види водних процедур – це пірнання у холодній воді (малюк буде плавати під водою) та плавання у теплій воді.

Чому лікарі рекомендують холодну воду? Тому що після холодної води зміцнюються слизові оболонки, тому покращується зір дитини. А тепла вода на слизові діє негативно. До того ж, холодна вода загартовує дитячий організм.

При плаванні в холодній воді наповнюють ванну водою, температура якої 15–17°С. Дитину опускають у воду, тримаючи за пахви. Після того як ніжки малюка торкнуться води, рефлекторно затримується дихання, тому його можна опускати у воду горизонтально вниз обличчям. За секунду-дві малюк почне плавати. За іншою методикою дитину проводять під водою.

Перед пірнанням малюкові слід сказати, що «ми зараз пірнемо». Навіть нещодавно народжений малюк чудово розуміє слова. Під водою дитина може плавати приблизно 5 секунд.

Якщо ж плавання проводиться в теплій воді або перед пірнанням малюк був відвернений грою або розслаблений, то перед пірнанням дитині потрібно плеснути трохи води на личко, щоб спрацював рефлекс, і дитина встигла затримати дихання і не злякався, сьорбнувши води.

Пірнання в теплій воді чергують із плаванням. Одну руку тримають на підборідді малюка, другу на його потилиці. Можна поводити дитину по воді на спинці, а потім перевернути на животик. У першому житті дитині не більше 15 хвилин.

Після малюка виймають із води, витирають і тепло укутують. Дитині потрібно дати відновити дихання і прийти до тями після водних процедур, а потім погодувати, якщо вона встигла зголодніти.

Зверніть увагу

Якщо Ви бажаєте навчати дитину плавання, то під час вагітності теж бажано займатися у воді. У батьків, які люблять воду і вміють плавати, більше впевненості у доцільності занять із малюком. Кінцева мета - до однорічного віку навчити дитину, по-перше, самостійно триматися на поверхні води протягом 20-30 хвилин, по-друге, пірнати на невелику глибину, доставати з дна іграшки і плавати під водою протягом 7-8 секунд.

Корисна порада

Як навчити новонародженого плавати у ванній кімнаті. Навчання немовля плаванню найкраще починати в перші 2-4 тижні життя, так як надалі плавальні рефлекси малюка будуть тільки згасати, і приступити до навчання знову можливо не раніше, ніж у 3 роки - коли дитина навчиться краще розуміти слова та пояснення батьків. Перше занурення у воду має відбуватися лише після отримання відповідних інструкцій від педіатра чи тренера з плавання.

Кожна матуся хоче, щоб її малюк був здоровим і гармонійно розвиненим, вона дбайливошукає заняття за віком для малюка. Приблизно з десятого дня життя ви можетесамостійно вчити немовля плавати і пірнати у ванній. Навчання плавання -важливий етап у житті багатьох сучасних сімей. Буквально від народження діти вміютьрефлекторно утримувати дихання. Це зумовлено тим, що 9 місяців в утробімами малюк знаходиться у водному середовищі – навколоплідної рідини. Після трьох місяцівжиття дитина забуває це вміння, і навчання плавання відбувається складніше. Цеможе підтвердити будь-який педіатр.

Навчання плавання: навіщо воно потрібне?

Навчання плавання та пірнання позитивно впливає на опорно-рухову, серцево-судинну, дихальну системи організму малюка. Регулярні заняття сприяють гарній поставі, розвивають м'язовий корсет без заподіяння шкоди суглобам та надмірного навантаження на хребет. При пірнанні вода потрапляє до гайморових пазух, що є ефективною профілактикою нежиті. Отже, навчання плаванню сприяє підвищенню імунітету, покращенню сну та апетиту. До того ж, завдяки водному масажу підвищується пружність шкіри, м'язовий тонус нормалізується. Це лише деякі плюси грудничкового плавання.

Перед тим, як вирішите навчити немовля плавати у ванній, необхідно проконсультуватися з лікарем. Існують захворювання, у яких заняття у воді заборонені.

Навчання плавання (а саме знайомство з водою) слід починати у дорослій ванні, щоб нічого не стискало рухів малюка. Попросіть тата чи бабусю допомогти вам. Купатися можна не раніше, ніж через годину після їжі, коли ваш карапуз ситий і спокійний.

Отже, дивіться «Як навчити плавати немовля у ванній» (відео):

Як навчити плавати немовля у ванній - поради від досвідченої мами Євгенії

Коли ми говоримо про навчання плаванню та пірнанню, слід виділити кілька ключових моментів:

• Попередньо потрібно підготувати теплу воду (близько 37 градусів). Згодом її можна поступово знижувати на 1 градус і довести до 25 градусів.
• Малюка слід занурювати дуже обережно. Опускати у воду дитини потрібно у вертикальному положенні і дуже плавно.
• Кожен рух мами обов'язково має бути впевненим та спокійним. Важливо контролювати свої емоції, якщо мама відчуває страх, малюк теж почне хвилюватись і може закапризувати. Тоді процедуру доведеться припинити.
• Коли малюк почне активнічати, розслабиться, переверніть його на животик. Ви можете тримати дитину за корпус двома руками або однією рукою притримувати за підборіддя, а іншою за потилицю, вона може лежати на вашій руці грудьми. Вибирайте найбільш комфортне становище для вас обох.
• Після того, як карапуз освоїться, спробує здійснювати плавальні рухи ручками та ніжками, можна переходити до затримки дихання та пірнання. Нехай ваш помічник (тато чи бабуся) скаже: «Пірнай». І відразу ж акуратно подує дитину в обличчя, в цей момент малюк рефлекторно затримає подих. Далі потрібно полити йому на головку трохи води, наприклад, із пластмасового стаканчика. На своєму досвіді я знаю, що спочатку навіть просто купати таку крихітну істоту дуже страшно, тому до пірнання слід переходити лише тоді, коли ви самі до цього морально підготувалися. Замініть склянку зануренням малюка у воду на 2-3 секунди. Поступово збільшуйте час, проведений під водою.
• Не забувайте давати дитині відпочинок. Навчання плавання - це насолода, а не марафон виживання. Давайте дитині розслабитися, поплавати на спинці. Покладіть одну руку малюку під головку, а другий притримуйте його за підборіддя.
• Якщо дитина явно висловлює своє незадоволення, плаче і намагається перевернутися, звичайно, варто припинити навчання плаванню.

Постарайтеся якнайшвидше починати пірнати, поки малюк ще пам'ятає цю навичку. Дуже часто матусі, переживаючи за своє дитя, позбавляють його можливості йти вперед у своєму розвитку. Не варто хвилюватися, якщо дитина випадково нахлиналася води. Навчання плавання передбачає такий момент. Це відбувається досить часто. Тож спокійно, без паніки. Вода не завдасть вашій дитині шкоди.

І ще: коли вирішите навчити плавати немовля у ванній, пам'ятайте, що в даній справі дуже важливо не забувати хвалити малюка за кожен навіть найменший успіх! Ваша підтримка надасть йому додатковий стимул.

Ось ви і знаєте, як навчити немовля плавати у ванній. Наважуйтеся! Як свідчить досвід сміливих мам, навчання плаванню обов'язково дає шикарні результати.

Коли дитині виповниться 2 місяці, почніть відвідувати басейн для немовлят, де під керівництвом досвідченого тренера ви досягнете відмінних результатів!

Хочете бачити свою дитину щасливою? Даруйте йому найпрекрасніші моменти!Дивіться, як немовлятанавчилися плавати у басейні:

А що ви думаєте щодо навчання плавання дітей? Діліться думками та досвідом.

Грудничкове плавання набуває все більшої популярності в наш час. Батьки самі вчать дітей плавати з народження будинку у ванні з підтримуючим колом або довіряють це інструктору у басейні. Для когось це просто модно та цікаво. Якщо ж ґрунтовно вивчити це питання, можна переконатися, наскільки корисне плавання в такому ранньому віці.

Слід одразу зауважити, що новонароджені діти вже вміють плавати. У цьому немає нічого дивного – цілих 9 місяців дитина жила у водній стихії у материнській утробі. Після народження ще близько 3 місяців він зберігає здатність інстинктивно утримувати дихання під водою, до четвертого місяця ця здатність поступово втрачається.

Вода - природна стихія малюків, тому введення купання в перші місяці життя може виявитися чудовим розвиваючим та фізичним навантаженням для дитини.

Користь плавання для малюків

Плавання для немовлят як повсюдна практика було запропоновано ще у 60-х роках 20 століття. Серед сучасних педіатрів все більше фахівців визнають цей метод і говорять про його безперечну користь:

1. Плавання немовлят у ванній або басейні – чудовий спосіб загартовування (див. також: ). Воно не тільки зміцнює загальний імунітет, знижуючи ризик простудних захворювань та підвищуючи в цілому опір організму різним вірусам та інфекціям, а й благотворно впливає на фізичний розвиток дітей.
2. Якщо такою практикою займатися регулярно, у дитини формується правильна постава та зміцнюються м'язи спини, що підтримують хребет.
3. Опорно-рухова система отримує значно більше користі, ніж масажу. Заняття у воді тонізують м'язи, якщо проводяться вранці і розслаблюють перед сном. Примітно й те, що діти, які займаються немовлям плаванням, раніше починають повзати та ходити.
4. Короткочасні затримки дихання під час купання та пірнання, що супроводжуються незначною нестачею кисню, стимулюють утворення в організмі еритроцитів. Як наслідок, підвищується рівень гемоглобіну.
5. Йде сприятливий вплив на дихальну та серцево-судинну системи. Стимулюється кровопостачання внутрішніх органів та нормалізується артеріальний тиск.
6. Під час пірнання вода потрапляє в носоглотку і вимиває бактерії, що накопичилися, пил, пилок та інші алергени. Промиваються гайморові пазухи та створюється гарна профілактика нежиті.
7. Вода знімає будь-яку напругу, заспокоює, прибирає страхи та позитивно впливає на всю нервову систему. Також заняття у воді сприяють зміцненню інтуїтивного зв'язку між мамою та малюком.
8. Діти, які плавають від народження (навіть лише вдома), у майбутньому не відчувають страхів перед великими та відкритими водоймами – басейном, озером чи морем.

Плавання в басейні - відмінне тренування для маленького чоловічка! Майже всі діти після водних занять спокійно сплять усю ніч. Це дає можливість і батькам виспатися та відпочити

Принципи немовлятного плавання

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися у мене, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Ваше запитання:

Ваше питання направлене експерту. Запам'ятайте цю сторінку у соцмережах, щоб стежити за відповідями експерта у коментарях:

Деякі батьки вважають, що лише досвідчений інструктор у басейні, що спеціалізується на немовлят плаванні, може проводити навчання. Насправді все не так складно. Подивимося, чому слід приділити увагу під час підготовки.

• Починати водні заняття краще віком 3-4 тижнів.У цей час у дітей ще не втратив уроджений рефлекс затримувати дихання під водою. Крім того, пупкова ранка вже затяглася, а дитина набрала вагу і зміцніла.
• Ванну або невеликий басейн (якщо він є) необхідно утримувати в чистоті.Перед процедурами ємність потрібно ретельно мити з милом (підійде звичайне господарське), а 1 раз на тиждень чистити харчовою содою, добре змиваючи засіб великою кількістю проточної води. Якщо для плавання використовується плавальний круг, його теж потрібно добре промивати. Розчин марганцівки або трав'яні відвари краще не використовувати, тому що при купанні вода може потрапляти не тільки в дихальні шляхи, а й у травлення (рекомендуємо прочитати:). З цієї ж причини не потрібно користуватися агресивними хімічними засобами, які погано змиваються та в невеликій кількості залишаються на поверхні.
• Температура води для немовлят перших трьох місяців повинна бути не нижче 32 градусів.Почати можна з 35 градусів і за кілька занять поступово знизити на 3 градуси. Зануривши малюка у воду, потрібно спостерігати за ним. Якщо він почав плакати і не припиняє вже кілька хвилин, то йому холодно. Якщо він занадто млявий, значить гаряча вода. Якщо ж дитина швидко освоїлася у воді і здійснює всілякі рухи руками та ногами, значить, температура води оптимальна.

У багатьох батьків виникають сумніви та страхи щодо пірнання. Відомий педіатр Євген Комаровський, який позитивно висловлюється про грудничкове плавання та водні процедури для новонароджених, до пірнання також відноситься добре. Він стверджує, що пірнання дуже корисне і безпечне, проте, якщо у батьків присутній страх, від пірнання краще відмовитися або почекати.

Необхідно правильно вибрати час для занять.Не варто це робити, коли малюк голодний, або відразу після годування; краще почекати годину, щоб молоко засвоїлося. Також дитина повинна бути добре виспілою і бадьорою.

Мамі варто подумати і про свою зручність.Щоб не затекла спина і плечі, краще сісти біля ванни, а на підлогу постелити гумовий килимок, щоб уникнути ковзання. Добре заздалегідь приготувати чисту пелюшку. Коли процедури будуть закінчені, нею можна буде витерти малюка і в ній віднести його в кімнату. Хоча віднести можна і голяка – це буде додатковим гартуванням.

Коли ванна або міні-басейн наповнені водою, можна починати знайомство дитини з водою з обережного дотику спочатку до однієї ручки або обох. Потім можна намочити ступні, повністю ніжки та поступово – все тіло. Занурювати дитину у воду слід у вертикальному положенні. При цьому з ним потрібно постійно розмовляти та посміхатися.

Мамі необхідно випробувати обидва види підтримок, що застосовуються в грудничковому плаванні: під підборіддя та під потилицю. Коли малюк лежить на воді животиком, мама підтримує його голову так, щоб підборіддя лежало на її долоні. Якщо дитина лежить на спині, мамі потрібно підтримувати її потилицю. Можна вибрати будь-яке положення, яке більше сподобається малюкові, або використовувати обидва по черзі. Можна також скуштувати плавання з плавальним колом. Після того, як домашні заняття добре освоєні, рекомендується переходити до великого басейну.

Вправи та прийоми

Якщо мама займається з малюком тільки вдома, це зовсім не означає, що дитині буде нецікаво за умов звичайної ванни, а не великого басейну. Щоб звести нанівець ризик і забезпечити собі спокій, можна придбати або шапочку з пінопластом, які дозволять малюкові триматися на воді самостійно. Використання кола і звільнить здебільшого мамині руки, і рух дитини зробить більш розкутими.

Методика включає такі вправи:

1. Поштовхи та повороти.Малюка потрібно наближати до стінок ємності, щоб, відчувши ніжками опору, він став відштовхуватися і плисти. Мамі потрібно лише підтримувати його, коли він перевертатиметься. Коло, що притримує голівку, теж добре допомагатиме і забезпечуватиме безпеку.
2. Пліскання. Коли дитина лежить на животі, а її підборіддя підтримується маминою рукою або навколо, іншою рукою мама може показати, як тремтить вода під час плескання.
3. Плавання. Коли малюк лежить у такому ж положенні, перед ним на невеликій відстані можна помістити кораблик або іншу іграшку і допомогти дитині наздогнати її. Щоразу відстань до кораблика і швидкість руху потрібно трохи збільшувати.
4. Зигзаги та «вісімки».Навчання цій вправі можна розпочинати, коли плавання по прямій вже освоєно. Тепер необхідно за допомогою мами «малювати» на воді зигзаги та «вісімки», перевертаючись на спинку та животик. Тут теж краще спорядити плавальний круг.
5. «Гойдалка». Грудничка необхідно покласти на живіт, а його головку притримувати руками або кругом так, щоб вона повністю була над водою. Дуже плавно потрібно направляти малюка, щоб він робив рухи вперед-назад і вгору-вниз, занурюючись і піднімаючись.

Вправи у воді вимагають від мами чіткості та зібраності, адже саме вона допомагає малюкові прийняти потрібне становище, підтримує його.

З такими нескладними заняттями впорається будь-яка мати. Щоб було зрозуміліше, як виглядають вправи на практиці, можна переглянути відео-уроки з інструктором у басейні.

Обмеження

Незважаючи на те, що грудничкове плавання дуже корисне та улюблене дітьми, воно теж може мати протипоказання. Щоб їх виявити, потрібно звернутися до педіатра: якщо він не знайде жодних заборонних факторів і не висловиться проти, можна сміливо розпочинати водні заняття з малюком.

Дуже важливий і позитивний настрій. Якщо дитина не хоче плавати і пірнати, ні в якому разі не можна наполягати і примушувати її. Такі дії батьків можуть легко травмувати дитячу психіку.

Які порушення у розвитку можуть перешкоджати плаванню немовляти:

• проблеми опорно-рухового апарату, які потребують фіксації кінцівок;
• уроджені патології серця;
• дерматит, ускладнений гнійними виділеннями;
• неврологічні розлади, що супроводжуються судомами;
• застуда під час перебігу хвороби.

Як бачимо, протипоказань до немовлят плавання не так багато, і вони не є поширеними серед новонароджених. Більшості дітей плавання показано. Крім великої користі, воно дає малюкам безліч позитивних емоцій, оскільки вода є для них рідною стихією. Такі дітки фізично здоровіші та краще адаптуються до різних соціальних умов, а фізичне та духовне здоров'я дитини турбує кожну маму.

Корисна навичка для кожної людини – вміння триматися на воді. Багато батьків прагнуть навчити своїх малюків плавати якомога раніше. Коли ж слід розпочинати перші уроки плавання? Найкраще з 3-5 тижневого віку, поки малюк ще «пам'ятає» воду і не боїться її. До цього віку ще зберігається «плавальний» рефлекс, тому навчити дитину плавати найпростіше.

Але деяким батькам новонародженого карапузика страшно навіть уявити, як можна маленьку і таку безпорадну істоту навчати плаванню. І, найчастіше, спілкування малюка з водою ще довго представляється хвилинним обмиванням з травами в маленькій ванночці, не даючи дитині у воді вкотре поворухнутися. І в цей момент мало хто замислюється, що це і є «рідне» і таке знайоме місце існування малюка. Адже в маминому животі дитина спочатку вільно плавала, потім місця ставало все менше, але все одно довкола була така тепла і приємна водичка.
Де вчитися плавати новонародженій дитині?

Початкове навчання плавання починається буквально вже з перших тижнів життя. До 3-5 тижнів життя дитини необхідно купати в кип'яченій воді (поки не заживе пупкова ранка). Дуже важливо, щоб перші купання відбувалися у хорошому настрої малюка і, насамперед, у хорошому настрої батьків. Якщо батьки планують у подальшому займатися плаванням, перш за все, вони повинні позбутися власного почуття страху. Звичайно, новонароджений малюк виглядає крихітним і тендітним, але він цілком життєздатний, і чим меншим буде ваш страх і невпевненість, тим успішнішим буде ваше спілкування малюком у воді. Отже, якщо пупкова ранка загоїлася, можна переходити до купання у великій ванні і розпочинати заняття з навчання плаванням.
Навіщо немовля вчити плавати?

Навчаючи дитину плаванню, ми одночасно вирішуємо кілька завдань:

* Підвищуємо стійкість організму до перепаду температури та зміцнюємо його імунітет;
* Впливаючи на шкіру і дрібні кровоносні судини дитини, полегшуємо насичення тканин киснем і покращуємо кровообіг головного мозку дитини, сприяючи його швидшому розвитку;
* тренуємо правильне дихання дитини, розвиваємо її бронхолегеневу систему, вчимо затримувати дихання;
* Впливаємо на шкіру дитини м'яким масажем: вода - найкращий масажист для маленької дитини, дуже ніжний та ефективний.

Підготовка ванної для купання немовляти

У приміщенні, де проводяться заняття, не повинно бути спекотно, достатньо кімнатної температури (щоб при виході з ванної кімнати, не було сильного перепаду температури).

Необхідно ретельно вимити ванну дитячим милом та бажано почистити харчовою содою. Після цього добре обполоснути гарячою водою.
Необхідні умови для купання новонародженої дитини

* спокій і впевненість у рухах батьків;
* задоволення від плавання: заняття повинні проводитися тільки в тому випадку, якщо це приносить радість і вам та дитині;
* Регулярність: плавати з дитиною необхідно щодня, без «свят та вихідних». Бажано одночасно, хвилин через 30-40 після годування;
* Відсутність протипоказань: необхідно переконатися, що немає протипоказань для занять плаванням. Для цього потрібно проконсультуватися з педіатром, консультантом з грудного вигодовування та неврологом.

Масаж перед купанням

Обов'язково перед тим, як почати заняття, необхідно підготувати малюка. Для цього робиться легкий масаж (погладжування та легке розминання), гімнастика (рухи ручками та ніжками вгору-вниз, згинання-розгинання). Тривалість підготовчого етапу 20-30 хвилин.
Занурення

Занурювати дитину у воду потрібно повільно, поступово та обов'язково у вертикальному положенні. Уникайте різких рухів, які можуть налякати малюка. Спокійно та врівноважено пояснюйте дитині, що зараз вона буде у воді, навчатиметься плавати, хвалите малюка.

Якщо дитина плаче, не занурюйте її насильно у воду! Намагайтеся заспокоїти малюка, чимось відволікти. Особливо сприятливий ефект має на малюка спільне купання з мамою.
Температура води для купання немовля

Під час перших 6-10 занять температура води має відповідати температурі тіла малюка, тобто. 36,6-37,2 градусів. Надалі температура води поступово знижується (приблизно півградуса на тиждень), а час занять плаванням з дитиною збільшується. Існує безліч різних методик зниження температури води, але необхідно враховувати, що кожна дитина унікальна, а тому реакція дітей на одну і ту ж температуру води у ванні може бути зовсім різною. Щоб визначити температуру комфорту для вашої дитини, необхідно уважно придивитися до неї в перші хвилини купання:

* якщо при зануренні у воду дитина плаче, і не заспокоюється після 3-4 хвилин перебування у воді, то, швидше за все, вода холоднувата;
* Якщо дитина, трохи поплакавши, починає активно ворушити ручками та ніжками, при цьому припиняє плакати, то вода оптимальної температури для занять плаванням та загартовування;
* якщо ж дитина у воді пасивна і розслаблена, не бажає рухатися, то, швидше за все вода занадто тепла.

Основні підтримки

Батькам необхідно орієнтуватися на ті підтримки та рухи, які найбільше подобаються дитині.

1. Підтримка долонею під підборіддя

Дитина перебуває у положенні на животі. Вам потрібно підвести долоню під підборіддя малюка так, щоб він спирався на середню фалангу вашого безіменного пальця. Ковзаючи по поверхні води, вказівний і середній пальці контролюють положення голівки дитини. Обличчя малюка при цьому дивиться вперед і трохи нагору. Голову намагайтеся тримати рівно. Вільною долонею обіймайте малюка за далекий від вас бік, підвівши чотири пальці під живіт, надаючи тілу дитини горизонтальне положення. Великий палець слід залишити зверху на спинці для страхування.
плавання для немовлят

2. Підтримка долонею під голову

Малюк лежить на спинці на поверхні води. Однією рукою, підвівши долоню під потилицю, ви підтримуєте голову дитини знизу, іншою рукою – під спинку. Над поверхнею води залишається лише личко.
плавання для немовлят

3. Підтримка під пахви

Це вертикальна підтримка. Знадобиться вам для переходів від однієї вправи до іншої, для відпочинку, ігор.
плавання для немовлят
Основні вправи

Вправа 1: «Плюх-плюх»
Проводиться у положенні підтримки долонею під підборіддя. Дитина повністю занурений у воду (крім обличчя). Батьки показують малюкові, як цікаво робити «плюх-плюх» у воді, як розбігаються на воді кола, як сяє і переливається цівка води з-під крана.

Вправа 2: «Пливемо за качечкою»
Виконується у положенні на животі, підтримка долонею під підборіддя.
Намагаєтесь наздогнати попереду іграшку, що пливе. Обов'язково супроводжуйте гру словесними командами, такими як: «Наздоганяй скоріше нашу качечку, Дивись, сплив наш кораблик». Поступово збільшуйте швидкість та відстань запливу. Від плавання по прямій поступово переходьте до плавання "вісімками" (з розворотом на 180 градусів).

Вправа 3: «Працюємо ніжками»
Робиться в будь-якому положенні, як на спині, так і на животі. Більшість малюків із задоволенням виконують ці рухи, вони корисні не лише для подальшого навчання плаванню, а й для навчання ходьбі. Підпливаючи до бортика ванни, упирайтеся напівзігнутими ніжками в борт. Діти в цьому положенні самі рефлекторно відштовхуються ніжками від бортика. Батьки повинні вловити момент відштовхування та подати команду «відштовхнулися» та відплисти від бортика.

Вправа 4: «Гойдалка»
Зануривши дитину у воду, використовуйте підтримку долонею під підборіддя. Виконуйте плавні похитування. Вперед - так, щоб грудка малюка наполовину з'явилася з води, назад - у звичайне положення.

Пірнання
Пірнання є необхідною складовою навчання дитини самостійного плавання. Навчивши малюка пірнати, ви будете спокійні за нього, коли він гратиме у воді, можливість випадково захлинутися для нього буде практично виключена.

Вчитися пірнати найкраще поступово. Перший етап: при команді «раз, два, три – пірнаємо!» інтенсивно дуємо в обличчя дитині. Він зморщиться, закриє очі і затримає подих. Так необхідно повторювати 7-10 днів.

Другий етап: використовуємо підтримку долонь під підборіддя. На команду «раз, два, три – пірнаємо» ви бризкаєте дитині в обличчя водою. Намагайтеся, щоб вода при цьому не потрапляла знизу вгору в ніс. Після того, як ви освоїли всі ці вправи, можете переходити до наступного етапу.

Третій етап: пірнання. Перший нирок краще виконувати, коли дитина в хорошому настрої і якийсь час уже поплавала. Виконувати його потрібно із становища на животі. Ви даєте вже знайому команду і занурюєте на секунду дитину неглибоко під воду, потім виводьте її на поверхню. Відразу після цього необхідно похвалити дитину. Спочатку пірнання слід виконувати 2-3 рази за заняття. Після того, як ви освоїте короткі пірнання, можна переходити до довших.

Після того, як малюк підросте до 6-7 місяців, навчиться пірнати та плавати у ванні, можна переходити до басейну. Заняття в басейнах проводяться фахівцями, які завжди готові допомогти, до того ж у басейні мати буде разом з дитиною у воді. Спільне плавання зумовлює тісніший емоційний контакт батьків із дитиною.

Плавання – це найкращий вид спорту. Ви даєте можливість дитині освоїтися у воді і тим самим сприяєте її фізичному та розумовому розвитку. Нічого не бійтеся! Вам зовсім не обов'язково суворо дотримуватися цих вправ. Імпровізуйте, підбирайте вправи, зручні саме для вас і вашого малюка, які доставляють йому радість, перетворюють купання на відпочинок. Завдяки тісному спілкуванню ви навчитеся розуміти свою дитину, навчитеся допомагати їй, а малюк, у свою чергу, стане довіряти вам набагато більше!