Shumë prej nesh e nisin mëngjesin me një filxhan kafe aromatike. Megjithatë, pak njerëz e dinë se sa e dobishme do të ishte zëvendësimi i një pije të nxehtë me një gotë ujë me limon. Kjo pije gjallëruese është jashtëzakonisht e thjeshtë për t'u përgatitur, por mund të sjellë shumë përfitime për ata që duan të duken bukur dhe të ndjehen mirë. Artikulli ynë sot do të jetë për të gjitha përfitimet dhe sekretet e koktejit.

Kjo pije ka një shije freskuese, gjallëruese, të thartë, ashpërsia e së cilës do të varet nga raporti i ujit dhe agrumeve. Pirja e një gote me ujë të ngrohtë me disa feta agrume në mëngjes me stomakun bosh do ta ndihmojë trupin tuaj të zgjohet më lehtë dhe të përgatitet për ditën e re. Kokteji i limonit freskon frymëmarrjen, përgatit sistemin tretës për punë dhe forcon.

A e dinit? Limoni ishte një frut tradicional për romakët dhe grekët e lashtë në dasma. Sipas mitologjisë së lashtë greke, limonët iu dhanë Zeusit dhe Herës për ceremoninë e tyre të dasmës, pasi ato simbolizonin bukurinë dhe rininë tek njerëzit e lashtë. Krishterimi e lidh këtë agrume me dashurinë e përkushtuar, dhe legjendat skandinave thanë se limoni shpëton nga të gjitha sëmundjet, pasi emri i tij i mesëm është "molla e artë e pavdekësisë".

Studimi i përbërjes

Të gjithë ndoshta e dinë se "Atuti" kryesor i ujit me limon është vitamina C, e cila mbron trupin tonë dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve. Por përbërësit e dobishëm të ujit me limon nuk mbarojnë me kaq, sepse përbërja e tij është e pasur me vitamina dhe minerale të tjera të vlefshme. Përveç kësaj, limoni përmban sheqerna, acide organike, fibra dhe pektina.

Vitaminat

Fruti me diell përmban përbërësit e mëposhtëm vitaminash:

• karoten.

Mineralet

Limoni është një depo e mineraleve të mëposhtme:

• makroelementet: , ;
• mikroelementet: , .

Përmbajtja e kalorive

Përmbajtja kalorike e produktit do të varet nga raporti i ujit dhe sasisë së limonit, por kjo pije është padyshim shumë e ulët në kalori dhe nuk kërcënon figurën tuaj. Konsideroni një recetë në të cilën 2 lugë i shtohen gjysmë litri lëng. lëng limoni dhe 1 lugë. mjaltë Përmbajtja kalorike e 100 g të kësaj pije është vetëm 11.6 kcal.

Proteinat yndyrna karbohidratet

Përbërja e përgatitur sipas recetës së mësipërme do të ketë raportin e mëposhtëm BJU:

class="table-bordered">

Përfitimet e ujit me limon në mëngjes

Përfitimet e pijeve:

• ndihmon në përgatitjen e trupit për punë në mëngjes;
• forcon sistemin imunitar;
• forcon sistemin nervor;
• normalizon tretjen: eliminon kapsllëkun, stimulon prodhimin e biliare, nxit detoksifikimin e shpejtë;
• ka një efekt të butë diuretik;
• ka një efekt anti-inflamator;
• efekt antipiretik;
• ngadalëson plakjen dhe fillon proceset e rigjenerimit (veti antioksiduese);
• mbush trupin me lagështi;
• eliminon ndjenjën e urisë, e cila është e dobishme nëse dëshironi të humbni peshë.

Ekziston gjithashtu një mendim se uji me lëng limoni ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe pastrimin e mëlçisë, por mjekët kanë mendime disi të ndryshme për këtë çështje. Kjo pije është një alternativë e shkëlqyer për çajin dhe kafenë. Kokteji i agrumeve nuk përmban kafeinë, që do të thotë se nuk e mbingarkon sistemin nervor.
Duhet të pihet pa sheqer, të cilin e shtojmë shpesh te pijet e nxehta. Kur shtoni feta agrume në një gotë me ujë, shija dhe aroma bëhen menjëherë më të këndshme, uji është më i lehtë për t'u pirë, gjë që është një avantazh i rëndësishëm për ata që nuk mund të përballojnë marrjen e përditshme të lëngjeve prej 2 litrash.

E rëndësishme!Pasi të keni pirë ujë me limon, duhet të shpëlani gojën çdo herë, pasi acidi i agrumeve mund të ndikojë negativisht në smaltin e dhëmbëve. Përndryshe, mund të përdorni një kashtë për të minimizuar kontaktin e smaltit me acidin.

Përfitim ose dëm

Për një person mesatar të shëndetshëm, një koktej limoni është padyshim një pije e shëndetshme. Por është e rëndësishme të dini nëse është e mundur të pini ujë agrume gjatë periudhave të veçanta të jetës, për shembull, para dhe pas lindjes së një fëmije dhe në një moshë të re.

Për infermierinë

Për gratë që ushqehen me gji, një pije agrume nuk është kundërindikuar, veçanërisht nëse gruaja e ka marrë atë në sasi të vogla para konceptimit dhe gjatë shtatzënisë. Është më mirë të mos i hani këto agrume në formën e tyre të pastër, por një fetë limoni në një gotë ujë në mëngjes do të sjellë vetëm përfitime.

Për shtatzëna

Grave shtatzëna nuk u ndalohet pirja e ujit me limon, pasi ndihmon në zgjidhjen e një sërë problemesh:

• forcon sistemin imunitar, i cili funksionon me fuqi të dyfishtë gjatë kësaj periudhe;
• nxit formimin e indit kockor dhe të sistemit nervor të foshnjës;
• eliminon kapsllëkun, i cili është i rëndësishëm gjatë javëve të fundit të shtatzënisë.

Limoni në formën e tij të pastër nuk është produkti më i dobishëm për gratë shtatzëna, pasi mund të shkaktojë alergji tek foshnja në lindje, sepse të gjitha agrumet janë alergjenë të fortë. Sidoqoftë, disa feta të frutave të verdha nuk do të dëmtojnë nënën e ardhshme dhe do të kenë një efekt të butë terapeutik në trup.

Per femijet

Për më të vegjlit, pija lejohet të konsumohet nga mosha 8 muajshe. Megjithatë, përqendrimi i limonit duhet të jetë shumë i ulët - vetëm disa pika lëng për gotë lëng. Në këtë moshë, shumica e foshnjave ushqehen me gji, ndaj nuk kanë nevojë për lëngje si të tilla.

Ju mund t'i jepni pijen një foshnjeje nën një vjeç për qëllime informative. Fëmijëve më të mëdhenj (pas 3-4 vjetësh) mund t'u jepet ujë me limon në sasi të vogla në mëngjes. Por nëse foshnja shfaq një reaksion alergjik, atëherë futja në frutin e verdhë duhet të shtyhet deri në moshën 5 vjeçare.

Dëmi dhe kundërindikacionet

Kundërindikimet e rrepta për përdorimin e këtij kokteji janë:

• çdo proces inflamator i traktit gastrointestinal (ulçera, gastrit, kolit, pankreatit, tendencë për urth);
• proceset inflamatore në fshikëz;
• prania e problemeve me smaltin e dhëmbëve;
• reagim individual ndaj agrumeve.

Nëse e teproni me sasinë e pijeve, mund të merrni një reaksion alergjik me ashpërsi të ndryshme, edhe nëse nuk keni pasur asnjë simptomë më parë. Nëse ka ulçera ose plagë në gojë, acidi citrik do t'i irritojë ato dhe do të vonojë procesin e shërimit.

Si ta përgatisni siç duhet pijen

Përfitimet e kësaj pije janë të garantuara vetëm nëse zgjidhen përbërës të cilësisë së lartë dhe respektohen rregullat dhe receta e përgatitjes. Ne do t'ju tregojmë se si ta bëni këtë më vonë.

Zgjedhja e një limoni

Kur zgjidhni një limon, kushtojini vëmendje frutave që:

• të ketë lëkurë të lëmuar, elastike pa njolla ose gërvishtje;
• ato lëshojnë një aromë të këndshme agrume edhe përmes lëvozhgës;
• pikturuar në një nuancë të verdhë të pasur pa zona të gjelbra.

Nëse të gjitha shenjat e listuara korrespondojnë me frutat, mund ta merrni me siguri. Duhet të shmangni frutat që janë ngjitës ose me shkëlqim, sepse ato janë trajtuar me kimikate. Shmangni limonët me njolla, zona të vyshkura ose të gjelbra. Lëkura e pabarabartë tregon se limoni është me lëkurë të trashë dhe ka shumë pak tul. Është interesante se frutat me lëkurë të hollë përmbajnë përbërës më të dobishëm sesa frutat me lëkurë të trashë.

Përgatitja e ujit

Duket se një përbërës kaq i zakonshëm dhe i thjeshtë është uji. Por përgatitja e tij gjithashtu duhet trajtuar me përgjegjësi. Cilësia e lëngut nga rubineti më shpesh lë shumë për të dëshiruar, prandaj përdorni ujë të pastruar, të filtruar ose burimi (nga burime të provuara).

Si mjet i fundit, lëngu mund të vendoset (në mënyrë që zbardhuesi të avullojë dhe grimcat e ngurta të vendosen) ose të ngrihet dhe të përdoret i shkrirë (me përjashtim të bërthamës së bardhë që rezulton nga ngrirja).

Temperatura e ujit është gjithashtu e rëndësishme - duhet të jetë e ngrohtë, brenda 25...35 °C. Lëngu i ftohtë ka një efekt negativ në traktin tretës, irriton mukozën dhe pengon procesin e tretjes, ndërsa lëngu i ngrohtë vendos stomakun dhe zorrët në punë produktive dhe stimulon zbrazjen në kohë.

Procesi i gatimit

Për përdorim të mëtejshëm, limoni nuk duhet thjesht të lahet, por të lahet në mënyrë alternative me ujë të valë dhe ujë të ftohtë. Kjo do të largojë papastërtitë, mikroorganizmat dhe depozitat dylli.

1. Klasike. Mbushni fetën e limonit me lëvozhgën me lëng të ngrohtë dhe lëreni për 10 minuta.
2. Shtrydhni lëngun. Do t'ju duhet 1/4 e limonit, shtrydhni lëngun në një gotë me ujë. Pija është gati për t'u pirë.
3. Tre në një rende. Grini limonin në rende së bashku me lëkurën (1/4 e frutave). Më pas, shtoni 1 lugë në një gotë me lëng. përzierje, përziejeni dhe pije.

Dy recetat e fundit do të kenë përqendrimin më të lartë të lëngut të limonit. Përpara se të pini, mund të bëni një ngrohje të lehtë 10-minutëshe për t'u zgjuar, praktika të frymëmarrjes ose meditim.

Sa kohë dhe si mund ta ruani ujin me limon?

Fatkeqësisht, kjo pije nuk mund të ruhet. Duhet ta përgatisni çdo mëngjes menjëherë para përdorimit, pasi vetitë e dobishme humbasin gjatë ruajtjes. Nëse receta përmban përbërës të tjerë (nenexhik, kastravec, xhenxhefil dhe të tjerë), afati i ruajtjes rritet në 12-24 orë në frigorifer, jo më shumë. Megjithatë, nuk këshillohet ta pini këtë koktej të ftohtë.

Karakteristikat e aplikimit: si të pini siç duhet një pije jeshile

Le të zbulojmë se si të marrim siç duhet një pije të shëndetshme me agrume:

1. Duhet të merret 30 minuta para mëngjesit, jo më herët.
2. Pini me gllënjka të vogla, me një lëvizje.
3. Sigurohuni që të vëzhgoni regjimin e temperaturës së lëngut.

E rëndësishme! Për të marrë përfitimin maksimal nga kokteji, duhet t'i përmbaheni parimit kryesor - përdorimi i rregullt. Tashmë në muajin e parë të marrjes së vazhdueshme në mëngjes të ujit me limon, mund të vëreni ndryshime pozitive në mirëqenien tuaj.

Ndryshimi i shijes dhe përfitimeve, apo çfarë tjetër mund të shtohet

Ka shumë variacione të kësaj pije, disa prej të cilave janë renditur më poshtë:

1. Shtimi i 1 lugë. mjalti rrit efektin tonik dhe nxit humbjen e peshës.
2. Shtimi i 1 lugë. Lëngu i aloes i jep energji trupit përpara aktivitetit fizik (ushtrime në mëngjes, vrapim), ndihmon në stimulimin e shpejtë të sistemit imunitar.
3. Nenexhiku do të ndihmojë në nisjen e proceseve të pastrimit, promovimin e humbjes së peshës dhe rinovimin e trupit nga brenda. Ky koktej mund të pihet jo vetëm para mëngjesit, por edhe për të shuar etjen gjatë ditës.
4. Xhenxhefili ka një efekt imunomodulues, anti-inflamator dhe gjithashtu ndihmon në pastrimin dhe rinovimin e trupit.

Ujë me limon në stomak bosh dhe humbje peshe

Për të humbur kilogramët e tepërt, kokteji mund të merret jo vetëm në stomak bosh, por edhe gjatë gjithë ditës. Ditët e agjërimit mund t'i organizoni me ujë me agrume, por nuk duhet t'i shpenzoni më shumë se 2-3 herë në muaj. Kjo pije normalizon pastrimin e zorrëve, gjë që ka një efekt pozitiv në mikroflora.
Mikroflora, nga ana tjetër, ndikon shumë në oreksin dhe preferencat tona të shijes, urinë, disponimin dhe mirëqenien në përgjithësi. Në sasi të mëdha, uji me limon mund të "përshpejtojë" metabolizmin dhe të përmirësojë proceset metabolike. Prandaj, një koktej i ngjashëm me variacione është i dobishëm për të gjithë ata që shikojnë figurën e tyre.

Rregullat për marrjen dhe rëndësinë e ujit me limon për atletët

Një listë e shkurtër e vetive të dobishme të një pije agrume për njerëzit e përfshirë në sport:

• rivendosja e ekuilibrit të elektrolitit;
• eliminimi i lodhjes;
• ndarje efektive e yndyrës (nëse jeni mbipeshë);
• rritjen e performancës, qëndrueshmërisë, përqendrimit.

Është mirë të pini një gotë ujë me limon 30 minuta para stërvitjes. Ju mund të pini një sasi të vogël të koktejit gjatë ushtrimeve intensive, por nëse e teproni, mund të keni një ndjenjë të rëndimit në stomak dhe zorrë.

A e dinit? Gjatë kohës së lundruesit Cook (shekulli i 18-të), marinarët britanikë morën pseudonimin "limon". Dhe gjithçka sepse Cook vuri re vetitë shëruese të limonit dhe shpëtoi mijëra marinarë nga sëmundja e atëhershme vdekjeprurëse - skorbuti, për të cilin iu dha medalja e artë e Shoqërisë Mbretërore (medalja Copley).

Më shumë rreth kombinimeve të dobishme

Uji mund të kombinohet jo vetëm me agrume të verdha të ndritshme. Ndryshimet më të zakonshme përfshijnë ujin me kastravec, erëza dhe produkte bletësh.

Kjo pije bëhet një shpëtim i vërtetë nga nxehtësia në verë. Uji i kastravecit rinovon, ka një efekt shërues (si nga jashtë ashtu edhe nga brenda), freskon frymëmarrjen dhe forcon kockat. Është i domosdoshëm për njerëzit me çrregullime të metabolizmit të yndyrës, diabet dhe peshë të tepërt. Si një bonus i këndshëm për vajzat, pija me kastravec përmirëson gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve.

Ujë dhe xhenxhefil

Ky kombinim është i lehtë për t'u përgatitur, por zgjidh një numër problemesh të rëndësishme:

• përshpejton metabolizmin e yndyrës;
• normalizon tretjen (eliminon fryrjen, fryrjen, proceset e fermentimit);
• pastron trupin;
• ngarkon trupin me energji, por nuk e tepron sistemin nervor qendror;
• zvogëlon oreksin.

Një tjetër kombinim që mund të sjellë shumë përfitime për trupin me përdorimin e vazhdueshëm. Erëza orientale ka këto veti shëruese: efekte anti-inflamatore, hepatoprotektive, rinovuese.

Kurkumin, përbërësi kryesor aktiv i erëzave, ka një efekt pozitiv në trup në rast të artritit, diabetit dhe çrregullimeve kardiovaskulare. Përveç kësaj, stimulon aktivitetin e trurit dhe parandalon çrregullimet njohëse.

Ujë me mjaltë

Nëse nuk keni kundërindikacione, provoni të pini ujë të ngrohtë me agrume para vakteve të mëngjesit për 3 javë. Ky ritual i thjeshtë por jashtëzakonisht efektiv mund të ndryshojë ndjeshëm mirëqenien tuaj për mirë.

19 korrik 2018

Uji i nxehtë me limon përdoret si parandalues ​​kundër sëmundjeve të ndryshme. Përfitimet dhe dëmet e një pije të tillë nuk janë të njohura për të gjithë. Ekspertët thonë se pirja e një pije të tillë do ta zgjojë trupin dhe do ta ngopë atë me elementët e nevojshëm. Por ka edhe një anë tjetër të medaljes. Le të diskutojmë këtë temë sot.

Çfarë të veçantë ka uji me limon?

Disa njerëz filluan të pinin ujë të nxehtë me stomakun bosh në mëngjes. Përfitimet dhe dëmet e një pije të tillë nuk janë më një çështje e diskutueshme, sepse mjekët kanë vendosur për një listë të vetive shëruese dhe kundërindikacioneve të saj.

Pse uji i nxehtë me limon ka një efekt të dobishëm në trupin tonë? Përfitimet dhe dëmet e tij, siç mund ta keni marrë me mend, qëndrojnë në përbërjen e komponentit.

E rëndësishme! Ekspertët këshillojnë pirjen e ujit të ngrohtë, duke e ngrohur paraprakisht në një temperaturë prej 80-90°.

Përbërje kimike:

• rutinë;
• acid Askorbik;
• vitaminë B2;
• karoten;
• celulozë;
• flavonoidet;
• tiaminë;
• komponimet organike.

Çfarë ndodh me trupin tonë nëse pimë ujë të nxehtë me stomakun bosh? Përfitimet dhe dëmet e tij do t'ju befasojnë këndshëm. Para së gjithash, vlen të përmendet se është më mirë të pini këtë ilaç menjëherë pas zgjimit. Në këtë mënyrë ju mund të pastroni traktin tretës dhe përbërësit e dobishëm do të përthithen sa më mirë.

Në një shënim! Pasi të keni pirë pijen me limon, mund të hani pas gjysmë ore. Përndryshe, enzimat do të kenë një efekt shkatërrues në të gjithë përbërësit e dobishëm.

Mjekët nuk këshillojnë të hani ushqime nga grupi i qumështit të fermentuar pas pirjes së ujit me limon. Në këtë rast, ju mund të shkaktoni dispepsi.

Pas zgjimit, çdo person shkon në banjë dhe kryen procedurat e ujit. Trupi ynë jo vetëm që duhet të lajë fytyrën në mëngjes, por edhe trupi ynë ka nevojë për të nga brenda.

Pirja e një gote me ujë të ngrohtë me lëng limoni të saposhtrydhur do të ndihmojë në fillimin e proceseve të tretjes dhe metabolizmit tuaj. Pastroni butësisht stomakun dhe zorrët nga mbetjet e ushqimit të djeshëm.

Karakteristikat e dobishme:

• ulje të niveleve të presionit të gjakut;
• forcimi i sistemit imunitar;
• aktivizimi i proceseve metabolike;
• ulje e përqendrimit të glukozës në gjak;
• parandalimi i zhvillimit të kataraktave;
• pastrimi i traktit të tretjes;
• heqja e komponimeve toksike dhe mbeturinave nga trupi;
• rivendosja e elasticitetit të enëve të gjakut;
• parandalimi i goditjes dhe mpiksjes së gjakut;
• parandalimi i plakjes së parakohshme;
• duke përmirësuar pamjen e lëkurës.

Vetitë e dobishme të një ilaçi të tillë nuk mbarojnë këtu. Të gjithë, pa përjashtim, e dinë që limoni përmban acid askorbik. Vitamina C është e famshme për vetitë e saj antioksiduese. Duke pirë këtë pije, ju mund të bëni një pastrim të plotë të trupit tuaj dhe të përmirësoni shëndetin tuaj.

Uji me limon është gjithashtu i famshëm për vetitë e tij anti-inflamatore. Mjekët tradicionalë rekomandojnë të pini ujë me limon nëse keni bajame ose bajame. Përqendrimet normale të acidit askorbik në trup ndihmojnë në mbështetjen e sistemit imunitar.

Sëmundje të ndryshme me origjinë virale ose respiratore, siç tregon praktika, shoqërohen me një rritje të temperaturës së trupit. Për të normalizuar temperaturën dhe për të lehtësuar simptomat e sëmundjes, duhet të pini ujë me limon para gjumit. Do të relaksoheni dhe përbërësit aktivë të pijeve do të funksionojnë.

Shkencëtarët kanë zbuluar se një person zhvillon çdo zakon brenda tre javësh. Nëse filloni të pini ujë me lëng limoni të saposhtrydhur sot, do të vini re një përmirësim të qartë në mirëqenien tuaj në ditën e 21-të.

Ekspertët kryen një sërë studimesh dhe arritën në përfundimin se pija me limon ka një efekt tonik dhe gjallërues. Shumica e njerëzve që pinë ujë me limon me stomakun bosh janë në gjendje të heqin dorë nga kafeja. Përveç kësaj, ilaçi ndihmon për të marrë një nxitje të energjisë dhe për të përballuar lodhjen, mendore dhe fizike.

Në një shënim! Mund të shtoni gjethe mente, kanellë pluhur dhe xhenxhefil në ujë me lëng limoni. Kombinimi është i mahnitshëm dhe, më e rëndësishmja, i dobishëm.

Mjekët e specializuar këshillojnë gratë të pinë ujë me limon gjatë laktacionit dhe shtatzënisë, natyrisht, në mungesë të intolerancës individuale ndaj agrumeve. Kjo pije do të sjellë përfitime të pabesueshme si për foshnjën ashtu edhe për nënën e ardhshme.

Interesante! Mjekët kanë përcaktuar se gratë që kanë pirë ujë me limon gjatë shtatzënisë i kanë mbrojtur foshnjat e tyre nga një reaksion alergjik ndaj agrumeve.

Ekziston një dietë e veçantë e bazuar në pirjen e ujit me lëng limoni të freskët të shtrydhur. E ashpër, por efektive. A ndihmon vërtet një pije e tillë në zgjidhjen e problemit të peshës së tepërt?

Përsëri, duhet t'i kushtoni vëmendje përbërjes së përbërësve dhe listës së vetive të dobishme. Ky ilaç nuk fillon procesin e djegies së yndyrës nënlëkurore, por aktivizon metabolizmin, stabilizon tretjen dhe pastron trupin nga mbeturinat e grumbulluara. E gjithë kjo së bashku kontribuon në përthithjen e plotë të lëndëve ushqyese, mikro- dhe makroelementeve.

Para së gjithash, konsumimi sistematik i ujit me shtimin e lëngut të freskët të limonit të shtrydhur ndikon negativisht në gjendjen e smaltit të dhëmbëve. Ai bëhet më i hollë dhe i ndjeshëm ndaj shkatërrimit. Për të shmangur këtë, është më mirë ta pini pijen përmes një kashte ose ta shpëlani gojën tërësisht me ujë të filtruar.

Kundërindikimet:

• niveli i rritur i aciditetit të stomakut;
• urth;
• ulçera në stomak;
• gastrit;
• dëmtimi i mukozës.

Si rregull, pas pirjes së ujit me limon, një person duhet të ndihet rehat. Nëse keni shqetësime në rajonin epigastrik ose në zgavrën me gojë, ndaloni marrjen e kësaj pije dhe kërkoni ndihmë nga një specialist i kualifikuar.

Shija e thartë e limonit nuk lejon që ai të hahet në formën e tij të “pastër”, ndaj shumë njerëz që kujdesen për shëndetin e tyre përgatisin ujë me limon, d.m.th. Holloni lëngun e limonit në ujë të rregullt ose mineral. Ne do t'ju tregojmë në këtë artikull se si kjo pije është e dobishme dhe çfarë dëmi mund të shkaktojë në shëndetin e njeriut.

Përfitimet e ujit me limon:

1. largon toksinat;
2. ul nivelin e sheqerit në gjak;
3. përmirëson tretjen;
4. zvogëlon rrezikun e shfaqjes dhe zhvillimit të kataraktave;
5. largon toksinat;
6. "pastron" veshkat, mëlçinë, traktin gastrointestinal;
7. parandalon shfaqjen e goditjes, trombozës, përdhes;
8. ul presionin e gjakut;
9. i bën enët e gjakut elastike;
10. normalizon rrjedhën limfatike;
11. rrit imunitetin;
12. normalizon metabolizmin;
13. ka një efekt antioksidant në trup, i cili ndalon procesin e plakjes;
14. ndihmon në luftimin e obezitetit;
15. largon gurët nga veshkat (me konsumim të rregullt të pijes).

Vetitë e dobishme të ujit me limon janë kryesisht për shkak të përbërjes së pijeve. Komponentët shtesë e pasurojnë pijen bazë. Receta për pije është e larmishme.

1. Receta bazë: Përzieni një gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni të shtrydhur nga gjysma e një fruti të madh me lëng.
2. Me mjaltë: Shtoni një lugë çaji mjaltë në versionin bazë. Komponenti i mjaltit do të zvogëlojë pak aciditetin e ujit me lëng limoni të pastër dhe do ta pasurojë pijen me substanca shëruese. E rëndësishme: nuk mund të shtoni mjaltë në ujë të valë, kjo do të shkatërrojë të gjitha vetitë e dobishme të produktit të bletës.
3. Me çaj jeshil: Përgatitni një filxhan çaj jeshil të zakonshëm dhe shtoni një lugë çaji me lëng limoni të saposhtrydhur në të.
4. Pije e nxehtë: shtoni kanellën, nenexhikun, xhenxhefilin në ujin me limon, të ngrohur në temperaturën e çajit të nxehtë. Pini sipas dëshirës gjatë gjithë ditës.
5. Pije Sassi: Për dy litra ujë, merrni një limon të shtypur me lëvozhgën, një lugë gjelle xhenxhefil të freskët të grirë imët, një tufë gjethesh të thërrmuara (dhjetë gjethe), një kastravec mesatar të prerë në feta. Kombinoni të gjithë përbërësit, lëreni për 12 orë, pini të njëjtën ditë.

Pasi të keni pirë ujë me limon, mund të hani mëngjes vetëm pas gjysmë ore. Gjatë kësaj kohe, substancat e dobishme do të përthithen plotësisht. Për të mos shkaktuar shqetësime në stomak, mos pini qumësht të plotë pas ujit me limon në stomak bosh.

Nuk ka kuptim të përgatisni ujin me limon për përdorim në të ardhmen. Në mënyrë që limoni të ruajë vetitë e tij të dobishme, duhet të bëni çdo herë një pije të freskët. Kjo është arsyeja pse uji Sassi përmban përbërës shtesë që ruajnë vetitë e tij shëruese.

Efektet e dëmshme të ujit me limon

1. acarim i mukozës së stomakut.
2. shfaqja e urthit;
3. shkatërrimi i smaltit të dhëmbëve;
4. shërim më i ngadalshëm i indeve dhe përkeqësim i dhimbjes në zgavrën me gojë (në prani të plagëve);
5. Nëse konsumohet me tepricë, mund të ndodhë dehidratim.

Acidi citrik është mjaft agresiv. Kjo është arsyeja pse uji me limon dëmton kryesisht smaltin e dhëmbëve. Për dhëmbët veçanërisht të ndjeshëm, acidi është shumë i dëmshëm dhe mund të çojë në erozion dhe shkatërrim të shtresës së smaltit. Kjo i bën dhëmbët të ndjeshëm ndaj ushqimeve të nxehta, të ftohta dhe të tharta. Kjo është arsyeja pse rekomandohet të minimizoni kontaktin e ujit me limon me sipërfaqen e dhëmbëve dhe është më mirë ta eliminoni atë: pini ujë përmes një kashte kokteji.

Acidi askorbik që përmbahet në ujin me limon është, natyrisht, i mirë. Por përveç cilësive të mrekullueshme, vitamina C ka veti diuretike, të cilat mund të çojnë në dehidrim.

Uji me limon për humbje peshe - komente

Rishikimi: Ujë me limon për humbje peshe – Një pije e thjeshtë për metabolizëm të mirë
Përparësitë: E shijshme dhe e shëndetshme
Të metat: Limonët janë rritur në çmim...

Uji me limon për humbje peshe është një pije shumë e vlefshme për mua. Kam dëgjuar shumë gjëra të mira për të, dhe kur pashë disa gra që bënin joga dhe vazhdimisht e merrnin këtë pije - jo vetëm dhe jo aq për humbje peshe, por si një pije detoksike, kuptova se thjesht duhej ta provoja këtë pije. .

Është më e përshtatshme për mua të përgatis pijen në një shishe blender me qafë të gjerë, të cilën e bleva në IHerb. I përshtatshëm për t'u marrë me vete, mbyllet mirë, vështirë derdhet. Vëllimi që më nevojitet është midis 300 dhe 500 ml.

Unë e përgatis ujin shumë thjesht - marr një limon jo shumë të madh, e pres në feta të holla, e vendos në një shishe, e mbush me ujë të filtruar, e tund pak dhe kaq.

Pija ka një aromë limoni, e cila është e kuptueshme e këndshme. Unë nuk shtoj sheqer.

Ju duhet të pini ujë në temperaturën e dhomës, dhe në mëngjes është më mirë të përgatisni pak pije të ngrohtë - përshpejton në mënyrë të përkryer metabolizmin tuaj. Është më mirë të mos pini një pije të ftohtë, përveç nëse e trajtoni veten ndonjëherë gjatë verës.

Herë pas here i lejoj vetes një kurs medicinal të pijes me shtimin e një sasie të vogël mjalti.

E marr këtë ujë me vete dhe e mbaj pothuajse vazhdimisht. Është më mirë të pini pak mes vakteve. Kjo pije tenton të reduktojë pak oreksin.

Gjatë rrjedhës së trajtimit, unë zvogëloj konsumin e karbohidrateve në minimum nëse ka karbohidrate, atëherë vetëm ato të ngadalta - për shembull, hikërror; Pak bukë të zezë.

Shuan në mënyrë perfekte etjen dhe përshpejton metabolizmin, pastron trupin. Ndihem e lehtë dhe vazhdoj të humbas peshë ngadalë, gjë që më nevojitet - 1,5 kg në muaj, në mënyrë që lëkura të mos ulet papritur.

Limoni përmban acide organike natyrale dhe vitamina. Një produkt i vlefshëm, veçanërisht në dimër!

Viti i prodhimit/blerjes: 2016

Përshtypja e përgjithshme: Një pije e thjeshtë për metabolizëm të mirë

Përparësitë: Vitamina, të shijshme.
Të metat: E rrezikshme.

Mirëdita për të gjithë ata që preferojnë ushqimin e strukturuar – pra një dietë!

Dje ndoqa programin në TNT "Stand Up" dhe aty u ngrit tema e dietave. Vajza foli shumë qesharake dhe me ironi - në dukje, ishte ajo që padyshim që mbante vazhdimisht dietë dhe shkon në palestër! Pra, ajo po fliste vetëm për faktin se në botën moderne, një dietë nuk është një mënyrë jetese e shëndetshme, por një mjet për të humbur peshë. Kjo do të thotë, tani askush nuk mendon dhe as nuk mendon për shëndetin kur i përmbahet kësaj apo asaj diete. Qëllimi i dietave moderne është arritja e bukurisë, harmonisë dhe shpeshherë edhe e hollë. Dikur ishim të bukur për shkak të shëndetit, por tani shumë shpesh e prishim shëndetin për hir të bukurisë...

Kështu kohët e fundit mësova nga një mik për "pijen e mrekullueshme për humbje peshe" - ujë me limon. Çfarë marrëzie është kjo? Së pari, "humbja në peshë" vjen nga fjala "e keqe, më e keqja". Ndoshta për dobësi? Së dyti, vetëm uji me limon dhe limon nuk mund të kontribuojnë në humbjen e peshës. Që uji me limon të jetë vërtet efektiv, ai thjesht përfshihet në dieta të tjera. Dhe jo si një mjet për të humbur peshë, por për të rimbushur trupin e humbur me vitamina!!!

Limoni me të vërtetë përmban shumë vitamina, këto janë vitaminat A, B, C, P dhe përmban bakër, zink, kalium dhe bor. Përveç kësaj, përmirëson metabolizmin (përshpejton procesin e tretjes së ushqimit), përmban pektinë (normalizon nivelin e sheqerit në gjak). Falë të gjitha këtyre vetive, limoni është i mirë për shëndetin, veçanërisht gjatë periudhës së aktivizimit të ftohjes dhe virozave. Gjatë periudhave kur jeni të sëmurë me grip, infeksione virale të frymëmarrjes akute ose infeksione akute të frymëmarrjes, uji me limon do t'ju ndihmojë të rivendosni shpejt forcën, të lehtësoni rrjedhën e sëmundjes dhe të përshpejtoni shërimin.

Në rastin e përshkruar më sipër, uji me limon është i mirë për trupin tonë! Por, uji me limon dhe limon kanë vetinë të irritojnë mukozën - mukozën e zorrëve dhe stomakut. Prandaj, është shumë i rrezikshëm në formën e tij të pastër. Kur jeni të sëmurë, është e qartë se ka mjaft mukus (glbazë, gëlbazë) në trupin tuaj dhe uji me limon është vetëm i mirë për ju. Kur nuk ka mukozë, dëmi i limonit do të jetë i dukshëm! Limoni mund të shkaktojë një sërë sëmundjesh serioze gastrointestinale – gastrit, ulçera në stomak etj. Prandaj, uji me limon dhe limon nuk duhet të konsumohen asnjëherë në formën e tyre të pastër! Nuk ka DIET LIMONI! Mund të jetë vetëm pjesë e dietave të tjera. Ndoshta po e përsëris veten, por do ta them përsëri: limoni përfshihet në dietë jo si një mjet për të humbur peshë, por për të rimbushur trupin që humbet me vitamina!

Për më tepër, uji me limon NUK është i përshtatshëm as për një ditë agjërimi! Dmth është e dëmshme të pish një ujë të tillë qoftë edhe për një ditë! Nëse dikush është i interesuar, mund të lexoni rishikimin tim në lidhje me dietën e sigurt "Për limonët" - atje kam shkruar se kush mund t'i përdorë limonët, pse dhe si t'i përdorë ato në mënyrë korrekte. Por të gjithë janë të tillë, nëse thjesht dëshironi të humbni peshë, atëherë unë ju këshilloj dieta të tjera: dietë "hikërror", "shkallë".

Epo, tani, siç u premtova, do të shkruaj një recetë për pijen e famshme të modeleve Sassi. Në fund të fundit, në fakt, ky nuk është vetëm ujë me limon, siç e dinë shumë njerëz. Kjo pije është pak më e komplikuar për t'u përgatitur.

RECETA PËR PËRGATITJEN E PIJES SASSI

Merrni dy litra ujë të pastër pa gaz (mund të jetë i zier ose ujë mineral, por pa gaz), një kastravec të freskët, 1 limon, nja dy gjethe nenexhik. Qëroni kastravecin dhe priteni në feta (rrathë). Pritini limonin në kubikë të vegjël. Përziejini të gjithë përbërësit dhe vendosini në frigorifer gjatë natës.

Pini këtë ujë gjatë 24 orëve të ardhshme me stomak bosh - vetëm këtë ujë. Gjatë periudhës së dimrit (të ftohtë) pijes i shtohet edhe xhenxhefili në mënyrë që të ketë efekt ngrohës. Në verë (në vapë) pini pa xhenxhefil.

Me një pije të tillë vërtet humbisni peshë me një, dy, tre!

Koha e përdorimit: disa here
Viti i prodhimit/blerjes: 2016

Çdo person i interesuar për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe ushqimin e duhur ka dëgjuar për vetitë shëruese të ujit me limon. Përfitimet e tij përfshijnë efektet në humbjen e peshës dhe shëndetin.

Pasi të keni lexuar informacione rreth limonadës natyrale të paraqitura në burime të ndryshme, mund të keni përshtypjen se kjo pije është një kurë për gjithçka. Ndihmon veshkat, mëlçinë, humbjen e peshës, imunitetin, lëkurën...

A është vërtet kaq i mirë uji me limon apo janë të mbivlerësuara vetitë e tij medicinale?
Le të shohim efektet e tij në trup.

Pse duhet t'i kushtoni vëmendje këtij kombinimi të shëndetshëm?

Për të vlerësuar efektin e ujit me limon në trup, duhet të kuptoni vetitë e dobishme të limonit si të tillë. Fruti është një burim i pasur me vitamina (veçanërisht vitaminë C), minerale (veçanërisht kalium), duke i dhënë atij efekte të gjera pozitive në organizëm dhe përdoret gjerësisht në mjekësinë popullore.

Përfitimet për shëndetin:

1. Mbështet mbrojtjen e trupit.
2. Detoksifikimi i të gjithë trupit.
3. Efektet antibiotike.
4. Efektet antiseptike.
5. Neutralizimi i radikaleve të lira.
6. Ruajtja e shëndetit të qelizave.
7. Parandalimi i kancerit.
8. Efekt diuretik - heqja e ujit të tepërt.
9. Parandalimi i formimit të gurëve urinare dhe në veshka.
10. Pastrimi i traktit urinar dhe veshkave.
11. Përshpejtimi i djegies së yndyrës.
12. Mbështet shërimin e dëmtimit të lëkurës.
13. Reduktimin e kolesterolit.
14. Presion i reduktuar.
15. Parandalimi i sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut.
16. Oksidimi i trupit.
17. Parandalimi i sëmundjeve të mëlçisë.
18. Mbështet vëmendjen dhe përqendrimin.
19. Përmirësimi i funksionit të trurit.
20. Antidepresant natyral.
21. Lehtësim nga migrena.

Aplikacion

Pse pinë një lëng shërues - ujë të ngrohtë me limon - në stomak bosh? Si ta përgatisni sipas recetës klasike dhe me aditivë të ndryshëm? Sa mund të pini në ditë? Le të hedhim një vështrim.

Kontrolli i presionit

Lëngu i limonit kontrollon aktivitetin e zemrës. Përfitimet e pirjes së një gote ujë me stomakun bosh përfshijnë mbajtjen e niveleve të shëndetshme të presionit të gjakut, relaksimin e trupit dhe mendjes dhe reduktimin e stresit dhe depresionit.

Oksidimi i trupit

Ju duket e pabesueshme që limoni i thartë ul aciditetin në trup? Por kjo është e vërtetë! Ky frut konsiderohet si ushqimi më alkalin që rregullon pH-në! Duke pirë një gotë lëng të shëndetshëm çdo ditë, ju ndihmoni në rregullimin e ekuilibrit acido-bazik.

Forcimi i sistemit imunitar Përshpejtoni humbjen e peshës Përshpejtoni shërimin

Acidi askorbik mban të gjitha indet lidhëse, kockat dhe kërcin në gjendjen e duhur. Vitamina C është gjithashtu e njohur për efektet e saj anti-inflamatore, duke përshpejtuar shërimin e lëndimeve, plagëve dhe shërimin nga sëmundjet.

Qetësoni stomakun

Uji mineral dhe limoni janë një ilaç i mirë natyral për eliminimin e shumë problemeve me sistemin tretës, si urthin, kapsllëkun dhe dispepsi. Rrit aktivitetin e mëlçisë në prodhimin e biliare, e cila është e nevojshme për tretje të mirë.

Duke u kujdesur për mishrat e dhëmbëve

Lëngu i freskët i limonit i aplikuar në mishrat e dhëmbëve ndalon gjakderdhjen dhe lehtëson dhimbjen e dhëmbit. Po kështu, ai bën një punë të shkëlqyer për trajtimin e erës së keqe të gojës. Në kombinim me ujin, vepron si një parandalim efektiv i sëmundjes periodontale.

Pastrimi i lëkurës

Pirja e ujit me limon në mëngjes ose gjatë gjithë ditës siguron një furnizim të rregullt me ​​vitaminë C, e cila rinovon dhe forcon lëkurën. Antioksidantët e pranishëm në të luftojnë radikalet e lira, veçanërisht rrezatimin UV, toksina që janë më se të bollshme në mjedis. Përveç kësaj, lëngu shërues mund të aplikohet drejtpërdrejt në plagët e vogla dhe njollat ​​e moshës.

Hidratimi

Shumë njerëz nuk e kuptojnë se trupi bëhet i dehidratuar pas një nate të gjatë. Ushqimi i konsumuar gjatë natës gjithashtu kontribuon në dehidratim. Dehidratimi i trupit çon në një përkeqësim të funksioneve të tij, stres, kapsllëk dhe lodhje. Një gotë me lëng limoni me ujë, e pirë në mëngjes, siguron sasinë e nevojshme të lëngjeve dhe e “fillon” mirë trupin për një ditë të gjatë dhe të vështirë. Në të njëjtën kohë, pija e shëndetshme largon toksinat që janë vendosur në traktin gastrointestinal gjatë natës.

Pastrimi i gjakut

Uji me limon funksionon si pastrues i gjakut. Vitamina C hollon gjakun, gjë që e bën pijen një parandalim të mirë të trombozës. Efektet shprehëse shfaqen edhe në luftën kundër kolesterolit të lartë dhe sedimentimit të tij të mëvonshëm në arterie.

Efekt diuretik

Uji me limon ndihmon në largimin e substancave të padëshiruara nga trupi duke rritur shpeshtësinë e urinimit. Eliminimi i rregullt i baktereve dhe toksinave nga trupi është një parandalim dhe metodë e mirë për të luftuar artritin.

Probleme të frymëmarrjes

Uji me limon eliminon problemet me traktin respirator, ndihmon me alergjitë dhe astmën. Përveç kësaj, duke qenë një antibiotik natyral, ai mbron mukozën nga infeksionet.

Detoksifikimi i trupit

Një gotë mëngjesi me ujë të ngrohtë me lëng limoni, sipas nutricionistëve, duhet të bëhet një ritual i përditshëm. Pastron zorrët aq shpejt dhe në mënyrë efektive sa do të mahniteni me fillimin e efektit!

Receta për ujë me limon

Më poshtë janë disa receta për pije të shëndetshme. Së pari, le të shohim aspektet dhe pyetjet kryesore në lidhje me përgatitjen e një ilaçi natyral.

1. Sa lëng limoni duhet shtuar në një gotë ujë? Këtu proporcionet nuk përcaktohen saktësisht, zakonisht rekomandohet 1-2 lugë. lëng për gotë me ujë të ngrohtë.
2. Sa ditë mund të pini një pije të shëndetshme? Nuk ka afat kohor. Mund ta përdorni vazhdimisht.
3. Kur të pini - para ose pas ngrënies? Koha e rekomanduar e pirjes është në mëngjes me stomakun bosh, por ju mund të pini ujë me limon gjatë gjithë ditës, por para ngrënies.

Nëse uji është i pastër dhe limoni është i freskët, secili veç e veç është i dobishëm për shëndetin. Së bashku, këto dy produkte formojnë një pije unike me shumë përbërës thelbësorë për trupin. Ky është një kompleks i vitaminave A, C, B dhe mineraleve si kalciumi, kaliumi, hekuri, magnezi.

Përfitimet e ujit me limon

Kur hyn në trup, një lëng i bazuar në ujin me limon aktivizon punën e pothuajse të gjithë sistemit të brendshëm:

• Redukton inflamacionin në sëmundjet e kyçeve, forcon sistemin skeletor.
• Stimulon funksionimin e stomakut dhe zorrëve, i pastron ato dhe parandalon formimin e toksinave.

• Stimulon mëlçinë, duke e ndihmuar atë të rikuperohet nga substancat toksike.
• Rrit imunitetin, duke pasur veti imunostimuluese, antipiretike dhe antivirale.
• Redukton inflamacionin në fyt kur bëni gargarë.
• Stimulon funksionin e trurit, redukton lodhjen dhe agjitacionin nervor.
• Lehtëson tensionin e muskujve, zvogëlon dhimbjen gjatë aktivitetit fizik.
• Prania e antioksidantëve në lëng ngadalëson procesin e plakjes dhe largon kolesterolin e tepërt.
• Ka një efekt stabilizues në nivelet e sheqerit në gjak.
• Pastron dhëmbët, mishrat dhe gjuhën nga bakteret.

Uji me limon në stomak bosh

Të gjitha vetitë pozitive të mësipërme janë më efektive kur pini pijen në mëngjes, para ngrënies. Uji i ngrohtë me limon do të fillojë mekanizmin metabolik dhe do të rivendosë ekuilibrin e ujit të trupit.
Në mënyrë që substancat e dobishme të përthithen dhe pija të fillojë të veprojë në mënyrë efektive në trup, këshillohet të hani mëngjes 30 minuta pasi të keni pirë një gotë ujë.

Uji dhe limoni do të jenë më të dobishëm kur konsumohen të freskët, kështu që nuk ka nevojë të përgatitni një sasi të madhe të pijes paraprakisht.

Kjo pije ka një efekt tonik në trup në mëngjes, kështu që mund të zëvendësojë filxhanin e zakonshëm të kafesë ose çajit. Një gotë ujë do të lehtësojë përgjumjen dhe lodhjen kronike, do të rrisë aktivitetin e trurit dhe do të forcojë. Për më tepër, ndryshe nga pirja e një filxhani kafeje ose çaji në mëngjes, nuk do të dëmtojë zemrën dhe stomakun.

Video për përfitimet e limonit në stomak bosh:

Pirja e ujit me limon me stomak bosh çdo ditë ndihmon në pastrimin e arterieve, enëve të gjakut dhe hollimin e gjakut. Për efekt më të mirë, rekomandohet të pini ujë gjatë gjithë ditës.

Ujë dhe limon për humbje peshe

Kjo pije mbush trupin me elementë të dobishëm, nxit metabolizmin dhe mbyt ndjenjën e urisë, duke mbushur stomakun. Përmbajtja kalorike e një produkti të tillë është më pak se 25 kalori.

E rëndësishme. Para se të merrni këtë ujë për humbje peshe, duhet të konsultoheni me një gastroenterolog.

Efektiviteti i përdorimit të kësaj pije për humbje peshe është për shkak të aftësisë së përbërësve të saj për të zbërthyer yndyrnat.
Përbërësit e ujit me limon përmirësojnë përthithjen e lëndëve ushqyese, duke parandaluar metabolizmin dhe kapsllëkun.

Dëmtimi

Pirja e ujit me limon është shumë e rrallë, por gjithsesi mund të shkaktojë disa dëme për shëndetin tuaj. Në shumicën e rasteve, kushdo që nuk ka reaksion alergjik ndaj limonit mund ta pijë këtë ujë. Kjo pije nuk rekomandohet për ata që vuajnë nga ulçera në stomak, gastrit apo sëmundje të tjera gastrointestinale.

Duhet të mbani mend për mjedisin agresiv të limonit. Edhe pse në gjendje të holluar, acidi mund të dëmtojë smaltin e ndjeshëm të dhëmbëve. Prandaj, është e nevojshme të zvogëlohet kontakti i një mjedisi të tillë me dhëmbët, për shembull, duke përdorur një kashtë kokteji.

Për të shmangur urthin, duhet të reduktoni dozën ditore të këtij uji në 2 gota për njerëzit me aciditet të lartë.
Prania e limonit në ujë është një faktor diuretik. Prandaj, kur konsumohet në sasi të mëdha, trupi mund të dehidrohet.

Metodat e përgatitjes dhe normat e konsumit

Cilësitë pozitive të pijes ujë-limon përfshijnë thjeshtësinë dhe shpejtësinë e përgatitjes së saj. Ka disa mënyra gatimi, për shembull:

Limon me ujë të nxehtë. Hidhni ujë të nxehtë të zier në një filxhan prej rreth 250 ml me 1-2 feta limoni. Lëreni të qëndrojë për 5 deri në 15 minuta. Gjatë kësaj kohe, uji do të ftohet dhe përbërësit e limonit do të treten në të. Kjo pije duhet pirë me gllënjka të vogla. Ky ujë rekomandohet edhe për njerëzit me probleme me stomakun dhe zorrët, pasi uji i ngrohtë nuk irriton organet dhe aciditeti ulet kur limoni tretet në ujë të nxehtë.

Lëng limoni me ujë të ngrohtë. Për të përgatitur një pije të shëndetshme, duhet të merrni një gotë me ujë të ngrohtë dhe të shtrydhni lëngun në të, bazuar në shijen tuaj. Këshillohet që të shtrydhni gjysmë limoni në një gotë me ujë.
Ju mund të filloni ta pini këtë pije 1 gotë në ditë me stomak bosh. Në mungesë të kundërindikacioneve, mund të rrisni konsumin në 2-3 gota në ditë.

Ujë me limon, mjaltë, xhenxhefil, hudhër. Kombinimi i një pije me mjaltë ose xhenxhefil do të pastrojë trupin 2 herë më efektivisht dhe do të forcojë sistemin imunitar kundër viruseve, veçanërisht në dimër.

Ekziston një recetë e vjetër popullore që ndihmon në pastrimin e gjakut dhe enëve të gjakut, përmirësimin e funksionit të mëlçisë, uljen e lodhjes dhe lehtësimin e dhimbjeve të kokës.

Për ta përgatitur duhet të përgatisni 4 limonë mesatarë të larë, 4 koka hudhër të qëruara dhe 2 lugë gjelle. lugë xhenxhefil të grirë.

Grini të gjithë përbërësit në një blender ose kaloni nëpër një mulli mishi dhe vendosini në një tigan të smaltit. Derdhni përzierjen me 2 litra ujë dhe vendoseni në zjarr të ulët. Prisni derisa të fillojë të ziejë, hiqeni dhe ftohet. Kullojeni, hidheni në një kavanoz dhe vendoseni në një vend të errët dhe të freskët.

Kur pini ujë me limon, gjëja kryesore është të udhëhiqeni nga parimi: jo sasia, por rregullsia. Do të thotë, një efekt më i madh pozitiv shëndetësor do të merret duke pirë një gotë ujë, por çdo ditë, sesa disa, por me pushime disaditore.

Natyrisht, nëse pini vetëm ujë me limon dhe prisni një efekt të menjëhershëm shërues, nuk do të ketë rezultat. Është gjithashtu e nevojshme të hani siç duhet, të flini mjaftueshëm, të mos mbingarkoni trupin, por të udhëheqni një mënyrë jetese aktive dhe të angazhoheni në aktivitet fizik të moderuar. Në këtë rast, uji me limon do të ketë një efekt shërues.