«Кремы от целлюлита» и «кремы от растяжек» опробованы многими — и большинство разочаровали. Готовясь к тому моменту, когда надо будет появиться на пляже в купальнике, на них мало кто рассчитывает. А зря! Оказывается, кремы работают — только вот использовать их нужно в строго определенный момент.
Целлюлит лечится. Надо только следить за своим циклом
«Целлюлит — это почти вторичный женский половой признак. Как можно убрать половой признак кремом? Пожалуйста, не смешите меня! Все эти кремы — как мертвому припарки».
Как ни странно, избавиться от целлюлита с помощью кремов можно. Ну, если не избавиться — то здорово уменьшить его проявления. Но для этого надо разобраться, какие бывают антицеллюлитные кремы и как их правильно использовать.
Все средства, в названии которых есть слово anti-cellulite, «антицеллюлитный», можно разделить на две категории. Первая — венотоники , где содержатся ментол, камфора и подобные им ингредиенты с «холодильным эффектом», повышающие тонус сосудов, нормализующие кровоток и уменьшающие отечность. В ту же группу входят препараты, укрепляющие стенки сосудов: экстракт конского каштана (Horse Chestnut Seed Extract), эсцин (Aescin), эскулин (Aesculin), экстракты красного винограда (Red Grape Extract), зеленого чая (Green Tea, Camelia Shinensis Extract).
Во вторую категорию антицеллюлитных средств входят липолитики , то есть препараты, сжигающие жиры. Самый известный из них — кофеин (Caffeine). Рабочей концентрацией кофеина в таких кремах считается 3-5%. И пользоваться нужно или теми, или другими, но в зависимости от фазы менструального цикла.
Первая фаза, которая длится 12-14 дней после начала , — фаза активной борьбы с целлюлитом . В организме преобладают эстрогены — прекрасные гормоны, от которых блестят глаза, хочется жить, нет повышенного аппетита и воспаления проходят сами собой. В этот период жиры легко поддаются ликвидации. Поэтому мы используем кремы с липолитиками. Некоторые из них, причем самые эффективные, содержащие 4-5% кофеина, могут не слишком приятно пахнуть спиртом и обладать не самой приятной текстурой. Но они работают.
И отличный эффект дают салонные процедуры — обертывания на основе того же кофеина и других расщепляющих жиры препаратов — теофиллина (Theophylline) и гуараны (Guarana Extract) плюс интенсивный массаж. Если вы всерьез намерены победить целлюлит, такие процедуры можно делать хоть каждый день.
Вторая фаза цикла, после овуляции, — фаза «профилактики» . В организме в максимальных дозах вырабатывается гормон прогестерон, который способствует задержке жидкости и облегчает синтез жиров. А целлюлит прогрессирует. И, если ему не препятствовать, каждый месяц становится пусть на чуть-чуть, но сильнее.
Противопоставлять прогестерону местные липолитики в виде кремов с кофеином не имеет смысла. Они тут бессильны: у них с прогестероном слишком разные весовые категории. Но сосудистые препараты, которые разгоняют кровь и лимфу и не дают задерживаться жидкости, как раз неплохо работают. Можно даже использовать не только кремы с надписью «антицеллюлитный», а любые аптечные средства от отеков и тяжести в ногах. Но наносить их нужно не только на стопу и голень (а в нашем случае — не столько на стопу и голень), а на ноги целиком, включая бедра, и даже на ягодицы и живот.
Не надо бояться ничего «застудить»: ощущение холода, которое вы будете испытывать, — всего лишь поверхностное охлаждение, внутрь оно не проникает. Просто на животе находятся более чувствительные к поверхностному охлаждению рецепторы, и вам будет казаться, что вы мерзнете. Процедуры в салонах в это время тоже должны быть в первую очередь направлены на дренаж и охлаждение, причем двух раз в неделю может быть более чем достаточно.
Кстати, доказано, что у женщин, у которых цикл короткий — 21-25 дней, целлюлит развивается реже и прогрессирует медленнее, чем у тех, у кого он длиннее. В «зоне риска» также те, кто подвержен колебаниям гормонального фона. Но и у них такая «пофазовая» схема борьбы с целлюлитом работает.
На основе всего этого я составила схему чередования разных антицеллюлитных программ. «Обкатала» в салонах, убедилась в ее эффективности и с тех пор преподаю косметологам. У нас разработан опросный лист, где фаза цикла значится отдельным вопросом. Но, конечно, пока далеко не все косметологи об этом знают. Кстати, если вы берете большой курс антицеллюлитных процедур и мастер спрашивает вас о фазах цикла, это может служить показателем его грамотности. (И еще он должен обратить внимание, нет ли у вас : узлы свидетельствуют о наличии серьезных проблем с кровообращением и сильно ограничивают круг допустимых мер.)
Но надо понимать, что под эффективностью мы не имеем в виду полное избавление от целлюлита третьей степени с ярко выраженной апельсиновой коркой и глубокими ямками на бедрах. Если пользоваться только домашними средствами, меняя кремы в зависимости от фазы, определенное улучшение, видимое невооруженным глазом, да, будет. Но делать это надо постоянно и знать: полностью целлюлит не пройдет.
В салоне при соблюдении некоторых условий (мастер — профессионал, а вы педантичны и не пропускаете сеансы) за 10-12 процедур можно получить отличный результат, подтянуть силуэт, изменить качество кожи и снизить степень с третьей до второй и даже до первой. Потом это все нужно будет только поддерживать, делая один-два раза в месяц массаж в салоне и не забывая пользоваться кремами дома.
Как предотвратить растяжки: носите в сумочке крем
«Моя подруга во время беременности скупала все средства, на которых видела надпись „от растяжек“. И никакого толку! Зачем же их тогда выпускают? Почему не запретят?»
Природа растяжек до конца не ясна. Как ни странно, чем моложе женщина, тем больше шансов, что во время беременности или при резких колебаниях веса она заработает . Больше всего рискуют те, кому от 18 до 24; вторая группа — 24-28 лет. А после 30 растяжки возникают крайне редко. А почему, наука пока не знает.
Что такое растяжки? По сути это внутренний разрыв тканей, в результате которого на поверхности кожи остаются рубцы. И на уровне дермы эти рубцы тоже наличествуют, просто их не видно. Крема, который мог бы работать так глубоко и стереть их, увы, не существует.
Есть другие способы — более действенные, но, увы, более травматичные. Самый перспективный — аппаратный радиоволновой лифтинг, позволяющий контролировать глубину воздействия. Смысл в том, что радиоволновое воздействие повышает температуру на уровне дермы, происходит мощный выброс так называемых белков термического шока (их иначе еще именуют «белки повреждений»), а в ответ на это в рубцовой ткани формируется новый коллаген. И растяжки становятся гораздо менее выраженными. К сожалению, так происходит не у всех. И предсказать, кому поможет, а кому нет, — очень сложно.
Единственная закономерность — чем «свежее» растяжка, тем больше шансов ее убрать. Другой способ понять, есть ли шансы на положительный результат, — попытаться установить, сохранилось ли в растяжке кровообращение. Сама по себе она, как известно, белая. Но если вы помассируете это место и заметите, что оно порозовело и появилось ощущение зуда, значит, ситуация небезнадежная.
Вторая неплохая методика — фракционное лазерное воздействие. Это Fraxel, который позволяет «пробить» — как бы «перфорировать» — кожу. Если в тканях растяжек сохранились фибробласты, они отзовутся — и насинтезируют новый коллаген, благодаря чему растяжка сгладится. Но гарантировать успех заранее тоже нельзя.
Интересные результаты дает трансплантация аутологичных фибробластов — клеток кожи, выращенных из клеток кожи самого пациента.
И, наконец, пилинг, при котором сначала механически снимается верхний слой кожи (до кровавой росы), затем поверхность обезболивается с помощью лидокаина — и сверху наносится кислотный раствор. Это о-о-очень неприятная процедура, при которой происходит серьезная травма, и так можно пытаться убрать только небольшую растяжку (нельзя сразу обрабатывать весь живот или все бедро, например). Если все сделано правильно, метод работает.
Но так или иначе, бороться с растяжками сложнее, чем их предотвратить. Есть признак, по которому можно безошибочно понять, что через несколько часов на бедрах и животе появится растяжка. Это сильный зуд. Тогда надо срочно помазаться любым плотным питательным кремом. «Срочно» — в данном случае не фигура речи. «Срочно» означает буквально «носите с собой в сумке крем и, как только почувствовали что-то подобное, бегом в ближайшую туалетную комнату». Намажетесь — и угроза пройдет стороной: растяжка, скорее всего, не образуется.
Этот «фокус» основан на том, что жирные и плотные кремы быстро смягчают верхние слои кожи и уменьшают доступ кислорода к тканям, — и в данном случае, видимо, это полезно. Во всяком случае именно такой метод профилактики рекомендуют специалисты, занимающиеся исследованиями в этой области, на основе своих наблюдений и экспериментов.
Если же растяжки все-таки появились и вывести их не получается, мой вам совет — не расстраиваться слишком сильно. В конце концов, на лице они не возникают, И, если подходить к вопросу философски, серьезного урона внешности не наносят. Да, живот без растяжек выглядит эстетичнее, чем когда он исчерчен белыми стриями. Но, во-первых, при хорошем сильном прессе это не очень бросается в глаза. А во-вторых, закрытые купальники опять вошли в моду.
Комментировать статью "Кремы от растяжек и целлюлита: работают, если..."
Еще по теме "Антицеллюлитный крем для беременных":
Кремы от растяжек и целлюлита: работают, если... пользовалась маслом от растяжек -не помогло. От целлюлита крема действуют только в сочетании с массажем. Подскажите, когда начинать мазать живот от растяжек и, главное, чем?!! Поделитесь опытом, пожалуйста!
Подружка на ДР попросила в подарок антицеллюлитный крем, без добавок ментола и без сильного запаха. Я совсем не в теме этого вопроса. Как вы думаете, увлажняющий крем для тела, который даёт лёгкий эффект загара можно беременным использовать? ? про автозагар и...
До беременности был недобор веса. Сейчас потихоньку набираю, но вопрос вот в чём - во время беременности у меня появился целлюлит, ярко выраженный. Раньше попа была гладкая как яичко. Я думаю что это из-за гормональной перестройки. Как бороться и бороться ли?
Т.к. я усиленно планирую беременность, то специально интересовалась у нее. По ее словам массаж делать можно но только после 12 недель. вот цитата врача - ответ на ваш вопрос: Во время беременности нельзя делать антицеллюлитный массаж, потому что разбиваемые...
антицеллюлитный крем. Медицинская косметология. Мода и красота. Антицеллюлитный крем. А каким кремом от этой бяки вы пользуетесь? Я раньше пользовала Lumene, сейчас хочеться чего-то новенького и более эффективного...
Антицеллюлитный крем. Одежда и бандажи. Беременность и роды. Антицеллюлитный крем. Интересно, можно ли пользоваться всякими кремами для похудения? У меня после родов животик мерзенький остался, пресс вроде ничего, а вот сверху пресса...мешочек эдакий.
крем для беременных. Одежда и бандажи. Беременность и роды. ИМХО, лицо лучше все-таки спец. кремом для лица, а эта штука "для беременного лица" подозрительная какая-то. а где шампунь для беременных волос и щетка А можно беременным антицеллюлитные крема.
« Кремы от целлюлита » и « кремы от растяжек » опробованы многими - и большинство разочаровали. Кремы от растяжек и целлюлита: работают, если... Как предотвратить растяжки: носите в сумочке крем. Как убрать растяжки после родов: 5 радикальных способов.
Я например пользуюсь все тем чем и до беременности пользовалась. считаю, что вреда нет, т.к. крема, декоративка и все такое не настолько думаю не вредно... я пользовалась при первой беременности, но каким то нашим, без крема для лица вообще тяжко, кожа брррррррррр...
А можно беременным антицеллюлитные крема. Медицинские вопросы. Беременность и роды. Личные впечатления. Беременность и роды. Календарь прививок. Новостная лента. вредно,но насчет крема,не знаю,вроде и хочется купить,а с другой стороны как бы не...
Девочки. Растяжкам год. за это время побелели немного сократились, но не более. Посоветовали вакуумный массаж. Кто-нит делал? помогло? Какими кремами пользоваться...или уже ничего не поделаешь? Какой фирмы???
Антицеллюлитный крем и кормление грудью. ...затрудняюсь выбрать раздел. Грудное вскармливание. Можно ли использовать антицеллюлитный крем при кормлении грудью? Кормится ребенок только несколько раз ночью.
Кремы от растяжек и целлюлита: работают, если... Оказывается, кремы работают - только вот использовать их нужно в строго определенный момент. кремы от растяжек.
Антицеллюлитный крем. Интересно, можно ли пользоваться всякими кремами для похудения? У меня после родов животик мерзенький остался Как вы думаете, увлажняющий крем для тела, который даёт лёгкий эффект загара можно беременным использовать? ? про автозагар и...
Кремы от растяжек и целлюлита: работают, если... Но для этого надо разобраться, какие бывают антицеллюлитные кремы и как их правильно Противопоставлять прогестерону местные липолитики в виде кремов с кофеином не имеет смысла. кремы от растяжек.
Кремы от растяжек и целлюлита: работают, если... Как предотвратить растяжки: носите в сумочке крем. Избавиться от целлюлита и растяжек? Что будет при потере веса с грудью, руками и ногами? Я не только пробовала Тайский oil- антицеллюлитный массаж, а прошла все...
Кремы от растяжек и целлюлита: работают, если... Надо только следить за своим циклом. Как предотвратить растяжки: носите в сумочке крем. Вот у меня возник такой вопросик, нужно ли пользоваться кремом от растяжек после родов? Ну там на живот, понятно вроде как, не надо...
Кремы от растяжек и целлюлита: работают, если... Как предотвратить растяжки: носите в сумочке крем. « Кремы от целлюлита » и « кремы от растяжек » опробованы многими - и большинство разочаровали. Чтобы не было растяжек нужно с ними бороться в процессе...
Тут все очень просто: если до сих пор растяжек не было, в смысле до беременности, то велик шанс их и не заиметь. Я на себе испробовала и Ив Роше, и Мама Донна Кикко (утром лосьон, вечером гель или наоборот... Кремы от растяжек и целлюлита: работают, если...
Дорогие друзья, рада приветствовать вас на блоге.
Избавиться от целлюлита, расслабиться после тяжелого дня, предать своему телу гибкость можно при помощи одной лишь группы упражнений под названием стретчинг, или растяжка от целлюлита.
Покажите мне девушку, которая не мечтает о гибком, подтянутом, стройном теле, таких не бывает.
А если упражнения помогают расслабиться после тяжелого дня или восстановиться после тренировки, им цены нет.
В статье вы узнаете об эффективных упражнениях на растяжку от целлюлита.
Я расскажу, чем они полезны, и какие советы по выполнению стретчинг растяжки дают специалисты.
Что такое стретчинг и как он спасает от целлюлита?
Стретчинг с английского – растягивание. Во время тренировки происходит растягивание мышц, что приводит их в тонус.
Только со стороны может показаться, что тренировка не требует затрат энергии. Но если все делать правильно, занятие повлияет на повышение потоотделения, как следствие вывод лишней жидкости из организма. Кроме того, стретчинг требует набраться терпения, и сконцентрировать внимание.
Кроме вывода лишней влаги, напряженные мышцы вызывают обильный приток крови, что положительно сказывается на жировых отложениях которые «забрались «глубоко».
Так же улучшается циркуляция крови и лимфы в подкожном слое. Таким образом организм и борется с целлюлитом во время занятия. Конечно, тренировки не помогут, если не придерживаться правильного питания.
Несомненным плюсом растяжки является доступность. Нет надобности покупать тренажеры или записываться на фитнес.
Заниматься можно на любимом диване после работы, не тратя время на дорогу в тренажерный зал, главное растянуть мышцы. Хотя некоторые виды растяжки, требуют посторонней помощи.
Всего их 4:
- Аллистический. Основные принципы занятия таким методом – скорость, сила. Вид основывается на весе тела. Следует добавить, что он достаточно травмаопасный.
- Статистический. Используется во время занятий йогой, движения плавные с задержкой по времени.
- Медленный. Из названия ясно, что это упражнения на медленную растяжку мышц, болезненные ощущения отсутствуют, одно удовольствие! Обычно используется во время разминки.
- PNF. В этом методе участвуют 2 человека, один помогает другому тянуть мышцы, задерживаясь в конечной позе на несколько секунд.
Последний вид тренировок более эффективный, по крайней мере, для меня. Во время занятия с тренером, выкладываешься по полной, эффект потрясающий.
Кроме борьбы с целлюлитом упражнения приводят в тонус мышцы, многие спортсмены используют их для разминки и снятия болевых ощущений.
Растяжка после тренировки не дает накопиться в мышцах молочной кислоте. Иногда занятия состоят только лишь из растяжек, а иногда тренировки бывают смешанными.
Стретчинг помогает привести фигуру в порядок, избавиться от целлюлита, держать мышцы и кожу в тонусе. Этим методом пользуются профессиональные спортсмены, тренера, и простые люди.
Доказано, что растяжка поднимает настроение, поэтому полезно в конце дня уделить занятиям несколько минут. После тренировки обычно наблюдается прилив сил.
Эффективные упражнения от целлюлита
Занятия стретчингом противопоказаны людям с больными суставами, с болезнями сердца, остеохондрозом. После травм, переломов нельзя делать упражнения на растяжку, а так же беременным.
Вы наверняка уже знаете, что при борьбе с целлюлитом, есть запретная зона внутренней части бедра. С помощью растяжки вы легко справитесь с целлюлитом в этой зоне. И если честно признаться вариантов не много, ведь массаж в этой зоне делать нельзя.
Начать стоит с элементарных упражнений для бедер, ягодиц и икр. Эти упражнения помогут расслабиться после трудного дня и разгрузят мышцы, напитают их кислородом. Стоит сесть, вытянутые ноги поставить на пятки.
Тянем носки и на себя, а пятки в противоположную сторону. Еще можно встать на колени, поставив ногу на носочки, перенесите на них вес тела, а затем дотроньтесь пятками до ягодиц. После данных упражнений вы почувствуете легкость в ногах.
Чтоб на ногах, полезно выполнять упражнения на заднюю часть бедра. Это всеми известный и любимый шпагат продольный и поперечный. Необходимо расставить ноги и придерживаясь руками за стол, пол, стул (за что удобно), увеличивать амплитуду.
Копчик при этом нужно втянуть, во избежание травмы. Для продольного шпагата выставляем ногу вперед и так же стараемся увеличить амплитуду, задняя нога чуть согнута (для начинающих). Упражнение выполняется плавно, болевые ощущения не должны быть очень сильными.
Наклоны полезны для растяжки мышц спины и живота. Это могут быть наклоны в сторону, вперед, назад, потягивания вверх, мостик, скручивания. Выполняют такие упражнения еще из положения лежа на животе, прогнувшись.
Для этого необходимо поставить руки рядом с грудью, выпрямить их и медленно прогнуться. Для спины полезно упражнение «березка», точнее потягивание ногами в сторону головы (поставить носки ног рядом с голов из положения березка и тянуться). Если положить руки за голову, и выполнять наклоны, мы убиваем одновременно двух зайцев, напрягается пресс и растягиваются мышцы.
Обязательно уделите время растяжке мышц рук, плеч, груди. И у вас не будет дряблой кожи на руках, а грудь будет подтянута. Для этого сцепите пальцы в замок, выверните их и потяните вперед.
Используйте упражнения с отводом плечевых суставов вперед и назад, тяните руки вверх, выполняйте повороты грудным отделом. Сцепите пальцы за головой в замок и тянитесь вниз.
Плечевые, боковые, икроножные мышцы хорошо тянуться во время упражнения «супермен» (положение лежа на животе, поднимаем руки и ноги). В таком положении стоит задержаться на 30 секунд/3 подхода. Это потрясающее упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы нашего тела.
Растягивание полезно, с этим нет смысла спорить. Но как сделать занятия эффективнее?
Перед тренировкой обязательно проведите разминку (кардионагрузка), это может быть пробежка, прыжки на скакалке. Только затем приступаем к растягиванию.
- Движения должны быть медленными, но напористыми.
- Стоит избегать покачиваний, лучше зафиксировать положение на несколько секунд. Доказано, что самое эффективное время 30-60 секунд.
- Более эффективными будут 4 первых подхода к упражнению.
- Регулярность тренировок – враг целлюлита. Выполнять упражнения на растяжку дозволено хоть каждый день по 2 раза. Изменения будут видны и при 2-3 занятиях в неделю. Главное они должны быть регулярными.
- Оптимальная нагрузка, это отсутствие резкой боли. Такого быть не должно, следите за своими ощущениями.
- Принцип правильного дыхания тоже важен. Растягивание следует проводить при выдохе.
- Расслабление. Перед упражнениями необходимо расслабить мышцы.
- После стретчинг тренировки рекомендуется принять душ и нанести на тело антицеллюлитные средства.
Выполняйте упражнения на растягивание правильно, от них вы получите хороший эффект, заряд бодрости, хорошее настроение.
Говорят, что нужно прислушиваться к своему организму. А вы когда-нибудь обращали внимание на его знаки?
Мы потягиваемся после сна, во время работы и занятий спортом. Организм подсказывает нам путь к здоровью и красоте. Может стоит прислушаться?
Делитесь своим опытом и советами в комментариях. Рассказывайте о правилах стретчинга друзьям в социальных сетях. И не забывайте подписаться на обновления блога, у нас много интересного.
Вспомним курс школьной биологии и тот факт, что кожа – самый большой орган человеческого тела. Красивый, ровный цвет кожного покрова, без различных высыпаний самый очевидный индикатор здоровья, который чутко реагирует на любые наши проступки. Думаю, вы замечали, что на следующее утро после несанкционированного обжорства всякими вкусностями цвет лица становится тусклым, вылезает раздражение и прыщи.
У здорового человека, не страдающего проблемами лишнего веса, кожа гладкая, упругая и эластичная. Однако чаще всего на пляжах мы можем наблюдать совсем другую картину.
Целлюлит, дряблость, растяжки и обвисание кожи – все это портит нам настроение и снижает самооценку.
Разберемся поподробнее.
Целлюлит
Начнем с ненавистной апельсиновой корки или же целлюлита . Википедия сообщает, «целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия» . Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Т.е. целлюлит (давайте условимся называть это явление привычным образом, ученые не обидятся) прежде всего, косметическая проблема, а не болезнь. Так, пока легче не стало, правда?
Кстати, это чисто женская проблема , мужчины этим не страдают. Ученые полагают, что целлюлит обусловлен реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены. Мы, девочки, в этой беде едины, т.к. у женщин целлюлит встречается в 90 % случаев. Особое строение кожи и ее повышенная растяжимость, предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает женскую кожу уязвимой.
Как появляется?
Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям, некоторые клетки вследствие этого процесса отмирают и образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.
Проще сказать, что при целлюлите происходит реальное нарушение формирования жировой ткани. Отмершие жировые клетки соединяются в « жировые дольки», которые постепенно разбухают. Перетянутым долькам под кожей становится тесно, они начинают «выпирать», что и формирует знаменитую «корку апельсина».
Надеюсь, все давно знают, что целлюлит бывает не только у полных, ХУДЫЕ им тоже ой как страдают. Почему? Да потому что целлюлит возникает не только от проблем с лишним весом, а от нарушения функционирования жировой прослойки в следствии совокупности других факторов (каких, читайте далее в данной статье). Жир — необходимое условие жизнеспособности любого организма, он есть у всех, даже самых худых.
Небольшой целлюлит это НОРМАЛЬНО, не стоит совсем уж загоняться на этот счет, хотя и запускать его не стоит.
Посмотрите, у актрисы американского пирога явно нет лишних кило, но как неспортивно, болезненно, да и просто не эстетично выглядит ее тело:
Растянутая во время беременности кожа живота после родов должна сократиться до исходной площади, но, увы, так происходит не у всех.
Очень многие дамы после родов и кормления грудью обнаруживают кучу растяжек на теле.
Более того, от изменения гормонального фона начинается целлюлит, а от стресса — потеря коллагена и как следствие дряблость кожи. Ну и если вы, к сожалению, набрали много лишних кг, то при их потере может остаться и «лишняя», растянутая ими кожа. Поэтому распускаться и переставать следить за собой НЕЛЬЗЯ во время беременности — замучаетесь приходить в форму потом.
Чаще всего женщины с этими проблемами сталкиваются после экстремального похудения, голодания или сильного ограничения в еде , которые происходили БЕЗ занятий спортом. Следовательно, килограммы сброшены быстро, а тело за ними просто не успело.
В результате употребления этих гадостей ухудшается эффективность кислородного обмена в крови, это значит, что клетки нашего тела просто недополучают нужное им количество кислорода. Этот факт оказывает едва ли не решающее воздействие на формирование целлюлита, потому что именно кислород является мощным стимулятором системы очистки крови.
Эти причины приводят к ухудшению кровообращения в коже, обезвоживанию и уменьшению синтеза коллагена и эластина . Внешним проявлением этих процессов и является дряблость и обвисание кожи, целлюлит и стрии.
Поэтому сегодня вас волнует вопрос: как сделать кожу здоровой и красивой? Давайте в этом разберемся вместе.
Первый компонент успеха
Питание
Тут не работает принцип голодание или малоедения. Организму для здоровой, эластичной кожи нужно качественное и .
В ежедневном меню необходим такой знакомый и набивший оскомину баланс белков, жиров и углеводов (не забываем о калорийности рациона):
Белок может быть как растительного, так и животного происхождения, все зависит от ваших убеждений. Количество белков в ежедневном рационе составляет 1-2 грамма на 1кг веса человека. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и твороге. Выбирайте продукты с наименьшей жирностью, так как животные жиры должны составлять лишь треть от их общего потребления. Растительные белки содержатся в бобовых, в меньшей степени в злаках и в некоторых овощах, например в баклажанах.
Они также способствуют повышению эластичности обвисшей после похудения кожи. Это могут быть любые масла, но лучше холодного отжима, в которых наибольшее содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла можно употреблять самостоятельно, добавлять в каши, салаты и другие блюда. Содержание жиров в ежедневном рационе женщины должно составлять от 30 граммов.
Натуральные жирные масло в небольших дозах очень полезны, так например: витамин Е, крайне необходимый для кожи, содержится в растительных маслах (например, в оливковом).
Помимо растительных масел, полезные жиры содержат орехи, но вместе с тем, они достаточно калорийны.
Если вы хотите иметь красивую, подтянутую кожу без целлюлита, навсегда откажитесь от маргарина и продуктов, содержащих самые вредные и «страшные» транс-жиры!
Для ежедневного употребления нужно выбирать сложные углеводы . Они содержатся в злаках, овощах, хлебе грубого помола, макаронах из твердых сортов пшеницы. Простые углеводы также необходимы, но лучше, если получать вы их будете из фруктов. Рафинированные сладости не принесут вашему организму пользы, а тем более – обвисшей коже.
Обязательно употребляйте много овощей, клетчатка , содержащаяся в них, способствует комфортному пищеварению, кроме того, они богаты витаминами.
Второй
Спорт
Физическая нагрузка – главный компонент успеха в непростом деле возвращения коже тонуса. Благодаря спорту, происходит прилив крови к проблемным участкам.
Также регулярный обеспечивает рост капиллярных сосудов в коже, обогащают ее кислородом и питательными веществами . Кожа при этом подтягивается и становится эластичной.
Особенно эффективен в таких проблемах силовой тренинг . вас от целлюлита НЕ СПАСЕТ!
Третий
Вода
Пить воды нужно МНОГО , не бойтесь «растянуть водой желудок» (кто это вообще придумал).
Плюсы потребления чистой, НЕгазированной воды: она поддерживает баланс влаги в клетках кожи, предупреждает мышечные спазмы, препятствует образованию запоров, выводит вредные вещества из организма, предотвращает обезвоживание и, следовательно, головные боли, усталость и рассеянность.
Вы никогда не сможете похвастаться здоровой, упругой кожи при малом потреблении воды, поэтому пьем, пьем, пьем везде и всегда! Конечно, если нет никаких противопоказаний и болезней .
Кстати, если вы боитесь отеков от чрезмерного потребления воды, то не стоит, т.к. причина их возникновения часто кроется в противоположном — в недостатке влаги. Представьте: в организм поступает мало воды. Что он делает? Он справедливо полагает, что всю поступающую влагу нужно экономить и начинает «запасать» жидкость в тканях, а вдруг этот застой надолго? Вода – необходимое вещество для многих процессов в организме. Из-за обезвоживания организм выделяет меньше жидкости, что приводит к отекам.
Т.е., выпивая очень мало воды, вы отекаете из-за ее хронического недостатка.
Четвертый
Отказ от вредных привычек
Хотите иметь здоровый цвет лица, не знать, что такое и не морщиться от вида целлюлита? Попрощайтесь с курением и алкоголем.
Курение и алкоголь вызывают сухость и постоянное раздражение кожи, разрушают коллаген (белок, обеспечивающий эластичность и прочность кожи), резко сужают и расширяют сосуды (а значит, они не могут полноценно пропускать через себя кровь и – привет целлюлит и варикоз), снижают количество кислорода в крови (прощай свежий вид), ухудшают регенерацию. Не забываем и о серьезных кожных заболеваниях, которые провоцирует курение: меланома, рак губы и т.д.
Пятый
Уход
Дополнить все предыдущие способы борьбы с несовершенствами кожи можно при помощи массажа и различных масел для проблемных мест. Как же убрать целлюлит в домашних условиях?
Массаж
Домашний массаж (а также самомассаж) улучшает крово- и лимфоток, таким образом в нашу апельсиновую корку и растяжки поступает больше крови и кислорода и как следствие, застойные «бугорки жира» выводятся из организма.
Собственно, именно поэтому всякие крема от целлюлита имеют успех. Прочитайте внимательно : втирать их рекомендуется около 10 минут, разумеется, от такого самомассажа будет польза, вот только дорогущий супер-антицеллюлитный крем к этому никакого отношения не имеет.
Все разогревающие косметические средства с громкими названиями типа «Нет целлюлиту», «истребитель жира» и т.д. не принесут ощутимого результата . Да, у вас пожжет кожу и случится непродолжительные приток крови к проблемным местам, но все эти крема не проникнут в толщу гиподермы, чтобы напрямую работать с жировыми клетками и влиять на целлюлит.
По правде сказать, в интернете есть огромная классификация масел по полезности и спектру воздействия. Мне кажется, что подходит практически любое эфирное масло, т.к. все, что нам нужно от масла, это питание и увлажнение кожи и наш самомассаж. Разумеется, это не панацея от несовершенств кожи, но в комплексе абсолютно точно сработает. И, кстати, не опустошит ваш кошелёк!
Крайне полезен , это отличный способ взбодрить кровоток и держать сосуды в тонусе. Здоровые сосуды = красивая кожа .
P.S. А как вы боретесь с проблемными местами? Заматываетесь ли до сих пор в пленку? А может, вы знаете какие-то средства, о которых я не написала? Делитесь знаниями и опытом в комментах, помогайте и советуйте, спрашивайте и интересуйтесь — вместе намного проще 😉
С обложек журналов нам улыбаются красотки с идеальной фигурой и роскошной кожей. Глядя на это великолепие, так хочется и самой похвастаться шикарным телом. Что делать, если настроение вам портят растяжки и целлюлит?.
Плохая экология, неправильное питания, дефицит движения и прочие факторы могут оставить свои следы на женском теле. Растяжки и целлюлит — нередкие спутники жизни современной девушки.
Целлюлит проявляется в виде бугорков и ямочек на коже бедер, живота, ягодиц. Основная причина его возникновения — неравномерный рост жировых клеток и их рыхлая структура.
Растяжки (стрии) нередко дают о себе знать после резкого похудения, беременности или в случае слишком интенсивных занятий спортом. Стрии — разрывы верхних слоев эпидермиса, спровоцированные его неэлластичностью.
Растяжки имеют вид розовых, красных или белых линий.
Как избавиться от целлюлита?
Решить проблему «апельсиновой корки» можно как в домашних условиях, так и в косметическом салоне. В первом случае предлагаем вам комплекс из диеты, занятий спортом и дополнительных косметических процедур.
Вы будете удивлены, но растяжки и целлюлит можно заметно уменьшить, исключительно за счет правильного питания. Вычеркните из своего меню все сладости, булочки, белый хлеб, картофель, соленые и копченые продукты. Упор необходимо делать на фрукты и овощи, а также белковую пищу. Мясо и рыба обязательно должны стать гостями вашего стола, в качестве гарнира приготовьте овощной салат. Прекрасным источником углеводов являются каши.
Любые физические нагрузки будут великолепным дополнением к диете. Бороться с целлюлитом помогут приседания, ходьба по лестнице, бег, плавание.
Приготовить косметику, которая успешно победит растяжки и целлюлит, можно из подручных средств.
К примеру, избавиться от «апельсиновой корки» поможет скраб из обычного кофе. Используйте для этих целей гущу, которая осталась в кофеварке или турке после приготовления напитка. Достаточно один раз в неделю интенсивно растереть проблемные зоны кофейным скрабом, и целлюлит значительно уменьшится.
Также самостоятельно вы можете делать медовые, шоколадные и прочие обертывания, которые пользуются популярностью в салонах красоты.
С растяжками можно справиться
Бытует мнение, что растяжки невозможно убрать никакими средствами и процедурами. Отчасти это правда, когда речь идет о застарелых проблемах. Если у вас на теле присутствуют белые полоски, то избавиться от них поможет только косметолог. А вот с недавно образовавшимися красными стриями можно и нужно бороться самостоятельно.
Растяжки и целлюлит поддаются терапии в домашних условиях, если регулярно ухаживать за своей кожей. Наиболее эффективным средством против некрасивых полос на теле является . Добавив этот компонент в обычный крем, вы получите отличное оружие против растяжек. Результат будет заметен уже через месяц.
Также не забывайте о профилактике. К сожалению, склонность к растяжкам передается по наследству, поэтому обезопасить себя полностью от их появления невозможно. Однако, используя нехитрые секреты, вам удастся заметно уменьшить их проявление. Например, если планируете худеть, то придерживайтесь не слишком строгой диеты. Пища, богатая жирами и белками обязательно должна присутствовать в рационе, ведь именно эти вещества отвечают за эластичность кожи.
Ежедневно протирая живот, бедра, ноги и грудь оливковым маслом, вы снизите риск возникновения растяжек. Также про растяжки и целлюлит помогает забыть обертывание из ламинарий.
Аппаратные методы борьбы за красивое тело
Косметологические салоны и центры эстетической медицины предлагают широкий спектр услуг, помогающих справиться с бугристой кожей и растяжками. Вот наиболее востребованные процедуры.
- Ударно – волновая терапия. На проблемные зоны воздействуют звуковые волны высокой частоты, что помогает усилить кровоток и вывести застоявшуюся жидкость из организма. Данный метод успешно борется с «апельсиновой коркой», а также заметно уменьшает проявление растяжек.
- Мезотерапия. Тоненькой иглой под кожу во многих местах вводиться лекарственный препарат, который насыщает клетки питательными веществами. В результате улучшается обмен веществ и происходит быстрая регенерация тканей. Кожа подтягивается, растяжки и целлюлит становятся менее заметными.
- Лазерная шлифовка. Применяется в случае, когда растяжки появились давно. Это достаточно болезненная и непростая процедура. После воздействия лазером могут оставаться ожоги и рубцы. Однако эффективность такой процедуры достаточно высокая.
- Целлюлит просто ненавидит различные . К вашим услугам вакуумный массаж, ручное воздействие, прессотерапия. Последний вариант наиболее эффективен и дает самый быстрый результат.
Летняя пора приносит особую радость уменьшением количества одежды и возможностью позагорать открытыми частями тела. Но что делать, если победы над лишними килограммами так и не произошло, а радость от лета затмевают растяжки и целлюлит, который так никуда и не делся?
Специально по этому поводу расскажем, как предотвратить новые проблемы с кожей, а также в кратчайшие сроки реанимировать ноги от растяжек и целлюлита.
Откуда берутся растяжки и как их предотвратить?
Растяжки (стрии) - это последствия повреждения кожи на дерме и эпидермисе. Они появляются в результате сверхрастяжения кожи или же изменений гормонального фона. Под действием последних кожа может терять эластичность, а поверхностные слои ее могут истончаться и в итоге возникают надрывы, которые замещаются соединительной тканью. Во внутренних надрывах кожи находятся кровеносные сосуды, которые придают растяжкам красный или же синий цвет. Со временем сосуды пустеют и растяжки обретают белый окрас.
Растяжки бывают 3-х видов:
- неглубокие тоненькие полоски белого цвета;
- маленькие шрамы бледно-розового окраса;
- большие бордово-синие рубцы, которые светлеют со временем.
Как правило, растяжки возникают в области живота, груди и бедер, но могут быть и на лице в результате сбоя гормонов. Растяжки, которые появляются вследствие резкой и большой потери веса, обычно расположены на туловище вертикально, а те, которые появляются из-за гормональных нарушений - горизонтально.
Чтобы предотвратить появление растяжек, нужно в день выпивать не менее 2 л обычной воды - в это количество не входят кофе, чаи, напитки.
Также нужно регулярно принимать контрастный душ, а затем наносить на кожу средства с эффектом увлажнения. Питание в профилактике растяжек также играет не последнюю роль. Нужно чтобы в меню были продукты, богатые витаминами А и Е, а также с различными минералами.
Как убрать растяжки косметическими средствами?
Растяжки можно исправить самыми разнообразными способами. Все лечение растяжек можно объединить в три категории:
- лечение маслами;
- лечение кремами;
- лечение народными средствами.
Масла и народные средства несомненно помогают в какой-то мере убрать растяжки. Однако более эффективным способом избавления от этого несовершенства кожи являются косметические средства. Среди них можно выделить косметические профессиональные масла (хорошо зарекомендовали себя Welda и Johnson’s baby), а также крема на основе коллагена. Последних на современном рынке существует очень большое количество.
Чтобы избавиться от растяжек нужно ежедневно использовать кремы, сыворотки, молочко, лосьоны для тела с активными увлажняющими компонентами. Среди последних стоит выделить витаминные комплексы, пептиды, гиалуроновую кислоту, растительные экстракты, масла, а также фруктовые кислоты. Все они вместе восстанавливают оптимальный баланс кожи, делают ее эластичной, гладкой, удерживают влагу внутри и привлекают извне. Кроме того, стоит увлажнять кожу перед танцами или занятиями спортом. Тогда первые растяжки могут быстро уйти с кожи.
Раз в неделю также нужно делать пилинг. Очищайте кожу от омертвевших клеток. Так вы будете восстанавливать кислородное дыхание, улучшите клеточный метаболизм, а также придадите коже мягкость и эластичность.
Стоит также понимать, что средства для наружного применения никогда не избавят от растяжек полностью. Подобные средства не могут проникать ниже эпидермального слоя кожи. Разные кремы могут только предотвратить возникновение растяжек благодаря тому, что в их состав входят вещества, которые улучшают кровообращение. Такие средства можно использовать как дополнительную помощь в устранении растяжек, но не как самостоятельный способ. Лишь вместе с косметологическими методами можно добиться существенных результатов.
Как убрать растяжки косметологическими методами?
Косметологические методы являются самыми эффективными способами, как можно избавиться от растяжек. Самыми действенными для коррекции растяжек считаются следующие:
- PRP-терапия - это косметологическая процедура, которая помогает добиться утолщения кожного слоя. Кроме того, наблюдается улучшение капиллярного кровотока в области растяжек, улучшение цвета кожи и слияния цвета здоровой и пораженной кожи. После этой процедуры активизируются процессы синтеза коллагена, гиалуроновой кислоты, а также эластина в тканях кожы.
- Фракционный лазерный термолиз. Благодаря этому косметологическому способу улучшается структура кожи, увеличивается ее естественное восстановление и стимулируется выработка коллагена и эластина, образуются новые активные фибробласты.
- Термаж - это аппаратный метод коррекции. Он стимулирует выработку новых слоев коллагена. В итоге растяжки уменьшаются и становятся менее заметными.
- Озонотерапия. Данный способ улучшает оксигенации и микроциркуляцию. Также повышается выработка коллагена. В результате растяжки становятся светлее, уменьшаются в размере и будут почти незаметными.
Среди названных методов, самый эффективный метод избавления от растяжек - термолиз. Он бывает лазерный, когда используется луч, оказывающий воздействие на кожу наносекундными импульсами, или радиоволновый - вместо лучей применяются тонкие электроды. Данный способ частично разрушает и повреждает целостность кожного покрова, восстанавливая былой облик кожи в пораженных участках.
Термолиз используется в строго контролируемых параметрах и на проверенном оборудовании хороших брендов. К примеру, производители Deka, Fraxel, Accent, Body tite - могут гарантировать безопасность проведения процедуры термолиза.
Откуда берется целлюлит и как его предотвратить?
Целлюлит может появиться по многим причинам, но самая распространенная - сидячий образ жизни. Из-за подобного нарушается кровообращение в определенных областях тела и появляются эти неровности. В целом, нарушение кровообращения - это не столько причина самого целлюлита, сколько последствие уплотнения жировых тканей, что позже приводит к целлюлиту.
Вредные привычки, токсины и шлаки также могут способствовать возникновению целлюлита. Так, при курении и употреблении алкоголя в организм попадают токсины. При употреблении в пищу жиров и продуктов с высоким содержанием нездоровых ингредиентов в наши тела попадает множество шлаков. Все эти шлаки и токсины задерживаются и накапливаются в жировых тканях. Это, в свою очередь, затрудняет прохождение крови в них, как следствие недостаток кислорода не дает жирам расщепляться и возникает целлюлит.
Чтобы предотвратить появление целлюлита недостаточно просто бросить вредные привычки. Нужно еще и правильно питаться, поддерживать оптимальный водный баланс и следить за органичностью продуктов.
В день нужно выпивать не менее двух литров воды, что поможет в правильном прохождении всех процессов в организме.
Также нужно следить за питанием. Необходимо понять, что любые продукты с жирами и углеводами должны быть сведены к минимуму, потому что они и являются той пищей, которая приводит к появлению целлюлита.
Белки - это то, что вы должны есть больше всего. Они не остаются в организме как жир, а помогают строить мышцы. Избыток белков над углеводами или жирами заставит ваш организм потреблять накопленные жиры для выделения энергии.
Как избавиться от целлюлита с помощью питания и бьюти-средств?
Целлюлит, конечно, лучше предотвращать, чем потом лечить. Но, в любом случаи, стоит придерживать некоторых правил и хороших привычек, чтобы свести целлюлит к минимуму.
Питание в борьбе с целлюлитом
Нужно уважать свое тело, и не переедать. Питание – это то, чем питается организм. Поэтому еда должна быть также чистой и здоровой, в умеренных количествах. Нельзя увлекаться очень солеными продуктами и свести к минимуму потребление трансжиров, рафинированных продуктов и сахара. При этом, нельзя игнорировать прием полезных жиров в суть и не опускаться ниже уровня 0,7-1 г жира на 1 кг веса.
В организме нужно поддерживать такое процентное соотношение жира, что не будет являться избыточным. Не доводите себя до истощения, ведь это чревато гормональным и менструальным сбоем.
Также не пренебрегайте водой. Оптимальное поступление воды помогает питать клетки питательными веществами, предотвращает отеки и застои, помогает в профилактике и избавлении от целлюлита.
Определенные комплексы и добавки витаминов к пище также могут помочь. Они имеют в своем составе микроэлементы и витамины, что способствуют расщеплению жиров, оказывают дренажное воздействие, делают кожу более упругой. Стоит обратить внимание на те, которые имеют в составе жирные кислоты омега 3 и 6, витамин С, экстракт косточек винограда, а также зеленого чая.
Бьюти-средства в борьбе с целлюлитом
Целлюлит хорошо просматривается на тусклой и сухой коже. Именно поэтому нужно отшелушивать и увлажнять кожу. В этом помогут скрабы, бальзамы, густые увлажнительные кремы или гели с коллагеном и гиалуроновой кислотой.
Также целлюлит очень боится массажа, ведь он появляется в результате застоя в организме жидкости. Эфирные масла и крема с коллагеном или кофеином очень помогают в этом. Качественный и профессиональный массаж дает дренажный эффект и способствует коррекции фигуры. Чтобы увидеть результат, необходимо пройти как минимум 6 сеансов массажа, а еще лучше целый курс. Стоит также попросить массажиста сосредоточить внимание на ногах, и результат вас обязательно порадует. Целлюлит уменьшится, а кожа подтянется и станет ровнее.
Дома вам также может помочь сухая мочалка, которой нужно массировать проблемные зоны перед душем. Благодаря жесткому воздействию на кожу, усиливается приток крови, а кровообращение ускоряется.
Касательно бьюти-средств, то здесь стоит использовать антицеллюлитные. Они, как правило, не избавляют полностью от целлюлита, особенно давнего. Однако если вы заметили первые признаки недавно, то 4-6 недель применения специального средства на самом деле сделают кожу более подтянутой и ровной. Кофеин и растительные экстракты, которые содержащиеся в таких средствах, увеличивают микроциркуляцию и метаболизм в клетках, что в результате приводит к расщеплению жиров.
Как убрать целлюлит у специалиста?
Самыми эффективными способами избавления от целлюлита, как и в случае с растяжками, являются салонные процедуры. Их предлагают косметологи и СПА-салоны, которые можно найти почти в каждом городе. Стоят подобные процедуры дороже косметических средств, но и эффект от них более результативные и видимый.
Выбор процедур, помогающих устранить целлюлит, очень большой. Однако некоторые из них более эффективные, чем другие.
- Разнообразные обертывания
В основном, обертывания можно делать и дома, но салонные процедуры принесут более заметный и быстрый результат в борьбе с целлюлитом. Выбор достаточно обширен: водорослевые, шоколадные, грязевые, а также холодные, горячие и даже ледяные. Для достижения необходимого эффекта нужно 10-15 процедур, но первые результаты вы сможете увидеть уже после нескольких посещений.
- Антицеллюлитный, эндермологический и вакуумный массажи
Специалисты могут предложить пару видов массажа для избавления от целлюлита. Самые эффективные– антицеллюлитный и эндермологический липомассаж. Последний считается хорошей альтернативой липосакции без хирургического вмешательства. Влияние на кожу происходит за счет роллеров, и этот способ полностью безболезненный. Результат: кожа подтягивается, сглаживаются неровности, моделируется контур тела.
Вакуумный массаж также хорошо борется с целлюлитом. Он помогает расщеплять жировые отложения, при этом, улучшая эластичность кожного покрова. Для достижения необходимого эффекта используются специальные «массажные колокола», в которых чередуется увеличенное и пониженное давление. Они прикладываются к проблемным участкам тела.
- Мезотерапия и озонотерапия
В этих методах специалисты используют шприцы. С помощью них под кожу вводится либо озон (газ, насыщенный кислородом), или же специальные вещества. Плюсом этих способов в том, что воздействие происходит на конкретных участках (очагах), а вещества проникают вглубь кожи очень быстро. Озонотерапия подходит на ранних этапах лечения целлюлита и помогает полностью от него избавиться.
- Прессотерапия
Прессотерапия подразумевает дозированное давление воздухом на определенные участки тела. Благодаря этому улучшается лимфатический и венозный ток. Это помогает вывести из организма излишки жидкостей, а также активизировать метаболизм в клетках. В результате кожа разглаживается, контуры тела улучшаются, целлюлит уходит. Обычно хватает 10-15 процедур по 30-45 минут.
Как видите, методов избавления от целлюлита и растяжек довольно много, но не все они решают проблему быстро. Какой метод выбрать – зависит от внешнего вида дефектов кожи и ваших предпочтений, но в идеале лучше обратиться к специалисту.
